Я не должен бояться. Ибо страх убивает разум.
Страх есть маленькая смерть, влекущая за собой полное уничтожение.
Я встречу свой страх и приму его. Я позволю ему пройти сквозь меня.
Фрэнк Герберт Одно дело – бояться пауков, но мы ведь носим в себе и куда более серьезные страхи. И они способны расстроить наши планы на успешную жизнь. Страхи деструктивны. Вы можете прекратить попытки что-то делать из боязни провала или не будете проявлять инициативу, опасаясь, что вызовете насмешки.
Однако если знать, откуда у страхов ноги растут, можно докопаться до первопричин и победить их. Многие наши страхи прочно связаны с детством, с тем, как родители нас воспитывали. Одна моя хорошая знакомая боится любого дела, связанного с малейшей опасностью, потому что в детстве всегда ощущала мамин страх «а вдруг девочка поранится». В итоге мысль о велосипедной прогулке или походе на каток до сих пор внушает моей подруге панический ужас.
Если бы меня попросили назвать только один вид страха, который не дает людям достигать целей, я выбрал бы страх успеха. Как сказала педагог и писатель Марианн Уильямсон, «наш самый глубинный страх не в том, что мы неполноценны. Наш самый глубинный страх в том, что мы сильны сверх всякой меры. Это наш свет, а не наша темнота пугает нас больше всего. Мы спрашиваем себя: кто я такой, чтобы быть выдающимся, великолепным, талантливым, потрясающим?»
Если знать первопричину страха, его можно понять и победить.
Руководство к действию
Не бойтесь своих страхов
Не притворяйтесь, что можете не замечать своих страхов, словно их не существует. Наоборот, говорите о них, шутите, высмеивайте, выворачивайте наизнанку. Так проще привыкнуть жить с ними и наперекор всему продолжать идти дальше. Есть старинная японская пословица: страх глубок настолько, насколько ему позволяет ваш разум. Все только в голове, и значит, вы можете скорректировать роль, которую страхи играют в вашей жизни.
Хотя на первый взгляд это и противоречит здравому смыслу, начните с попыток вживую испытать свои страхи. Делайте именно то, чего опасались, будьте тем, кем боялись быть, и говорите то, что никогда не решались сказать. Встать лицом к лицу со страхами – хороший способ борьбы с ними, это подтверждают многочисленные исследования.
Сделайте прямо сегодня то, чего боитесь больше всего. Поднимитесь на высокую смотровую площадку – так вы преодолеете страх головокружения. Публичное выступление поможет почувствовать себя увереннее, если вы всегда боялись быть в центре внимания. Если у вас клаустрофобия, воспользуйтесь лифтом вместо привычной лестницы.
Так, изо дня в день, ваши главные страхи будут слабеть.
Возможно, вам нужна помощь профессионала
Конечно, некоторые страхи слишком глубоки, и это может быть связано с паранойей или детскими травмами. В таких случаях может помочь психолог или психотерапевт. Распространенный метод лечения – когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ). С ее помощью проблема решается поэтапно, дробится на части, и в итоге человек освобождается от страхов.
71. Говорите правду
Что мы узнали о честности и порядочности, так это то, что правда имеет значение…
Поэтому ты не пойдешь легким путем и не будешь играть лишь по своим правилам… Успех не в счет, если ты не заработаешь его честно и справедливо.
Мишель Обама В 2002 году психолог Роберт Фельдман из Массачусетского университета продемонстрировал, что из каждых 10 минут разговора мы в среднем 2–3 минуты говорим неправду. Другие исследования на эту тему приводят разные результаты, но все они единодушны в том, что люди достаточно много врут.
Конечно, существуют разные проявления лжи: она может быть вполне безобидной и несущественной, а может быть и откровенно чудовищной, что сразу бросается в глаза. Но в любом случае ложь остается ложью, даже если мы прибегаем к ней во благо или во спасение. Иногда кажется, что постепенное привыкание к чужому вранью делает нас менее чувствительными к нему.
Каждую неделю в прессе появляются все новые истории об известных людях, которые в своей жизни так или иначе лгали или жульничали. И вполне логично после этого задаться вопросом: а не есть ли такой путь к успеху самый быстрый? Ложь во имя лучшего результата может проявляться по-разному. Не так уж трудно:
• …написать в резюме неправду о своей квалификации и опыте работы;
• …высказать кому-то чужие идеи, выдав за свои;
• …подделать справку о зарплате, чтобы получить кредит в банке;
• …притвориться, что любишь человека, а на самом деле вступить с ним в брак из-за денег.
Многие достаточно легко живут с подобной ложью и даже вполне счастливы, считая свою неправду незначительным проступком или же изящным способом обмануть систему. Можете говорить и думать что угодно, но, если пойдете этим путем, ваш успех будет ненастоящим, подделкой. И все ваши победы не будут значить ровным счетом ничего.
Подлинный успех строится на порядочности, как здание на фундаменте. Если фундамент ненадежен, здание рано или поздно начнет рушиться.
