очень приятными и приносят много счастья. Но бывает и так, что нам нужно разорвать отношения, потому что они нам больше не подходят. Неважно, кто именно решил расстаться — ты сама или твой партнер: расставание может стать невероятно болезненным и трудным опытом.
Когда ты встречаешься с кем-то и все идет хорошо, ты можешь чувствовать себя невероятно особенной и счастливой. Некоторые взрослые считают, что подростковые отношения несерьезны, но на самом деле любовь, которую ты чувствуешь к кому-то в шестнадцать, может быть такой же сильной, как и в сорок лет! И когда ты расстаешься с любимым и чувство уходит вместе с ним, это может очень сильно тебя расстроить.
Еще стоит помнить, что отношения — это лишь одна часть жизни. То, с кем ты встречаешься, не равно тому, кто ты такая; твоя самооценка не зависит от твоей личной жизни. Люди расстаются по самым разным причинам: несовпадение графиков, нездоровая динамика отношений, знакомство с кем-то новым, другие приоритеты и т. д. И если ты с кем-то расстаешься, это вовсе не значит, что отношения закончились полным провалом и нужно забыть о том, что в них было хорошего. Часто даже романы, которые плохо заканчиваются, или тяжелые расставания могут нас чему-то научить.
Иногда расставание взаимно — оба партнера сразу решают, что отношения у них больше не складываются. Но бывает и так, что решение о разрыве принимает кто-то один. Оно может быть сложным. Обдумывая отношения, задай себе вопрос: подходят ли они тебе? Соответствуют ли тем ценностям, которые ты обозначила в первой главе? Здоровые ли они? Или же ты заметила какую-то нездоровую динамику вроде тех, о которых читала в пятой главе?
Ты не обязана спешить и за один день решать, что делать дальше. Если ты все же решишь расстаться с партнером, в этой главе ты найдешь инструменты, которые позволят тебе сделать это здоровым и уважительным способом.
А что, если это с тобой решили расстаться? Если ты переживаешь из-за расставания, не забывай: нет никакой волшебной формулы, которая поможет рассчитать, сколько времени тебе понадобится, чтобы перестать горевать. Да, это серьезная перемена — ты виделась с человеком почти каждый день, а теперь не видишься вообще, и порой трудно даже понять, на что потратить освободившееся время, которое ты раньше проводила с ним. Но если ты установила четкие границы и для себя, и для своего бывшего (например, решила перестать с ним общаться и отписалась от его страниц в социальных сетях), тебе будет немного легче. Иногда сразу после расставания может показаться, что ты никогда не сможешь смириться с тем, что больше не видишься с бывшим так часто, как раньше, или ты даже можешь подумать, что когда-нибудь потом вы сможете стать друзьями. Но к тому времени, как ты все же окончательно порвешь с этими отношениями и найдешь для себя в жизни что-нибудь более интересное, тебе, возможно, будет уже и неважно, общается с тобой бывший или нет!
В конце концов, расставание может стать полезным опытом: так мы узнаем что-то о себе, о наших сильных сторонах и о том, чего мы хотим от отношений. Да даже после разрыва можно чувствовать себя счастливой, особенной и любимой! Мы поможем тебе пережить расставание, расскажем, как установить границы с бывшим, как обратиться за помощью, чтобы пережить разрыв (если тебе это потребуется), и как жить дальше — потому что ты заслуживаешь быть счастливой.
Когда отношения заканчиваются
Отношения могут закончиться по самым разным причинам. Но вне зависимости от причины важно знать, как пережить расставание зрелым и здоровым образом. Лучше всего, когда во время разрыва оба партнера общаются между собой уважительно и могут для себя решить, чего хотят в дальнейшем. Иногда, конечно, такое легче сказать, чем сделать, но в этой главе мы поможем тебе сориентироваться при расставании и двигаться дальше здоровым курсом.
Время — важный фактор в отношениях, и иногда они заканчиваются из-за того, что «сейчас не время». Бывает очень больно, когда два человека любят друг друга и расстаются только потому, что один из них уезжает, поступает в колледж или вынужден сосредоточиться на учебе. Давай посмотрим на переживания Изабеллы.
Парень Изабеллы, Деймон, учится в 12-м классе, а она — в 11-м. Он в следующем месяце оканчивает школу и уезжает в колледж в Пенсильванию, а Изабелле придется еще как минимум на год остаться в родном штате. Они вместе уже больше года, и, хотя и говорили о том, что надо попытаться остаться вместе, Деймон сказал Изабелле, что не уверен, что справится с отношениями на расстоянии. Он предлагает прекратить их по окончании учебного года.
Изабелла понимает это решение — она и сама не уверена, что сможет поддерживать дистанционные отношения, — но из-за него ей так грустно, что хочется плакать каждый раз, когда она вспоминает об отъезде Деймона.
Хотя Изабелла и Деймон любят друг друга, они обсудили реалистичные варианты развития отношений и поняли, что, скорее всего, не смогут встречаться дальше. Это был сложный, но очень зрелый разговор! Они обсудили разные варианты, и, хотя расставание будет очень тяжелым и печальным, они ценят друг друга, а Изабелла поддерживает Деймона в его стремлениях.
Что делать Изабелле, чтобы пережить это? Во-первых, она может выжать максимум из следующего месяца, насладившись временем, которое у них с Деймоном еще осталось. К тому же она может подготовить для себя хорошую систему поддержки, которая ей поможет, когда они все же расстанутся. Она может проводить время с друзьями, запланировать какое-нибудь интересное занятие, сосредоточиться на учебе, поговорить с семьей или со своей сетью поддержки. Если ей будет чего ожидать впереди, а люди рядом помогут ей справиться, она сможет легче пережить разрыв.
Если вам приходится расстаться из-за несовпадающих графиков или приоритетов, обязательно проговори эту ситуацию с партнером и добейся взаимопонимания. Мы не хотим сказать, что отношения на расстоянии невозможны, а трудные обстоятельства непреодолимы (парам очень часто приходится преодолевать множество препятствий!). Мы просто говорим, что иногда внешние факторы действительно вмешиваются в жизнь и парам приходится расстаться, чтобы каждый из партнеров следовал своим целям и приоритетам. Но какое бы решение ты ни приняла, мы аплодируем тебе, потому что ты знаешь, что для тебя лучше!
Расставания вызывают стресс и иной раз сбивают с толку. Полезно знать, как справиться с этими трудными решениями, разговорами и чувствами, так что у тебя будет больше сил и возможностей пройти через эти ситуации так, как тебе кажется правильным. В следующем разделе мы посмотрим, как вести разговоры о расставании.
Тот самый разговор
Расставание может вызывать самые разнообразные чувства. Возможно, ты ощутишь себя наконец-то вырвавшейся на свободу и это решение поможет тебе прийти к душевному равновесию, чтобы успешно разорвать отношения, которые тебе больше не подходят. А может быть, сама идея расставания вызывает у тебя страх и панику: ты боишься и причинить боль партнеру, и самого по себе трудного разговора. Давай посмотрим на переживания Хейли, которая рассталась со своим парнем Кайлом.
Хейли и ее парень Кайл встречались несколько месяцев. Поначалу все шло просто отлично, но со временем началось все больше проблем. Они оба были склонны к ревности, а потом еще и стали обвинять друг друга во лжи, что неизменно приводило к серьезным ссорам. Обычно они мирились, и после этого какое-то время все шло нормально, но те же проблемы всплывали снова и снова. Они оба знали, что это проблема, и пытались как-то ее решить, но лучше не становилось.
Так что Хейли сочла нужным разорвать отношения. Она понимает, что лучше было бы, конечно, расстаться с Кайлом при личной встрече, но однажды она настолько разозлилась во время ссоры, которая началась у них в мессенджере, что решила закончить все здесь и сейчас, текстовым сообщением. Теперь Кайл просто убит горем, а Хейли неприятно из-за того, как именно она сообщила
