Миома
Для восстановления гормонального фона часто используется красная щетка, но при миоме она не рекомендуется, поскольку зачастую при данном заболевании назначают фармацевтические гормоны, а эта трава с ними не сочетается. Вместо красной щетки можно использовать боровую матку, обладающую не меньшим эффектом. Боровую матку нельзя принимать при склонности к кровотечениям.
* * *
Трава грушанки может применяться после четырех курсов боровой матки. 1 ст. ложку грушанки залить 1 стаканом кипятка, настоять 2 часа. Процедить, принимать по 2 ст. ложки 3 раза в день за 30 минут до еды. Курс – 2 недели, после курса можно сделать перерыв в полторы недели и повторить боровую матку.
Поликистоз яичников
Нарушение гормонального фона – одна из вероятных причин этого заболевания. Консервативное лечение проводится с помощью гормональных препаратов. В то же время для помощи в этом случае применяются травяные сборы, которые используются в несколько курсов.
* * *
Травы золотого корня, маральего корня, красной щетки смешать в равных количествах.
1 ст. ложку сбора заварить 1 стаканом кипятка, настаивать 15 минут, процедить. Принимать по 1/2 стакана 2 раза в день во время еды. Курс лечения – 1 месяц, после десятидневного перерыва повторить. Сделать еще один перерыв на 10–14 дней, принимать настой боровой матки (2 ст. ложки на 1 стакан кипятка, настоять 15–20 минут) по 1 ст. ложке 3–4 раза в день за 1 час до еды. Курс – 1 месяц. В течение этого же месяца принимать (заваривая отдельно от боровой матки) отвар дурнишника: 1 ст. ложку травы на 1 стакан кипятка, кипятить на водяной бане 10 минут, дать настояться 10–15 минут, процедить. Пить по 1/4 стакана за 30 минут до еды 3 раза в день. Боровую матку нельзя принимать при склонности к кровотечениям. Красную щетку нельзя принимать во время лечения фармацевтическими гормонами, при беременности и кормлении грудью.
* * *
Кроме того, если поликистоз яичников сочетается с ожирением, то для восстановления здоровья необходимы физическая активность и определенный рацион питания. А именно: следует следить за количеством потребляемых калорий, суточная норма должна составлять 1200–1800 ккал (в зависимости от физической активности) при 5—6-разовом питании. Питаться нужно низкокалорийными продуктами и продуктами с высоким содержанием белка – это овощи, фрукты, рыба, морепродукты, нежирное мясо, творог. Следует ограничить себя в богатой углеводами пище (выпечка, сладости, лимонады), а также в специях, пряностях, соусах, кетчупах, майонезе, копченостях, маринадах, алкоголе. Животные замените растительными. Два-три раза в неделю проводите разгрузочные дни на кефире и твороге.
Климакс
Ближе к пятидесяти годам (а в современных условиях нередко уже и после сорока) в организме женщины значительно уменьшается выработка специфических половых гормонов – эстрогена и прогестерона. Для коррекции гормонального баланса используется гормональная терапия, однако зачастую к ней имеются противопоказания, плюс она чревата побочными эффектами, о которых мы говорили в начале книги. Но лечение во время менопаузы необходимо. Дело в том, что этот период неблагоприятно влияет на состояние организма женщины: возникают нарушения в работе сердечно-сосудистой и эндокринной систем, нарушается обмен веществ, в частности солей кальция и магния, а это в свою очередь ведет к хрупкости костей и повышенному травматизму.
Многие женщины предпочитают не прибегать к гормонам (заместительной гормональной терапии, ЗГТ) из-за возможных побочных эффектов, таких как онкологические заболевания, кровотечение, ожирение и болезни эндокринной системы. Вместо этого они предпочитают практику изменения образа жизни, которая включает здоровое питание, травяные добавки и упражнения как естественные методы лечения гормонального дисбаланса.
1. Медитация. Снизьте стрессовые реакции на изменения, вызванные гормональным дисбалансом, путем проведения регулярных медитаций.
2. Омега-3 и омега-6. Уменьшите действие гормонального дисбаланса путем увеличения потребления омега-3 и омега-6 – полиненасыщенных жирных кислот. Эти жирные кислоты добавляйте к обычному рациону. Они помогут вашему организму лучше регулировать гормоны, кроме того, эти вещества очень эффективно стимулируют деятельность мозга, улучшают память и концентрацию внимания. Хорошим источником омега-3 являются семена льна, тыквы, подсолнечника. Омега-6 можно найти в яйцах, орехах, птичьем мясе. Самый известный и эффективный источник полиненасыщенных жирных кислот – рыбий жир, но сейчас его нет нужды пить в чистом виде, он продается в капсулах, а также в больших количествах содержится в скумбрии и лососе. Кроме того, вы можете купить в аптеке витаминные добавки, содержащие омега-3 и омега-6 масла.
3. Дыхание. Практикуйте глубокие дыхательные упражнения, когда возникают симптомы (например, приливы), чтобы снизить эффект гормональных изменений. Полезно дыхание через левую ноздрю, так как оно успокаивает ум и охлаждает его горячность. Дыхание через правую ноздрю приводит к обратным результатам.
5. Упражнения. Выполняйте ежедневно физические упражнения. Они не должны быть изнурительными, достаточно, чтобы они были вам по силам (например, расстояние в километр пройти пешком, а не проехать в транспорте). Упражнения поддерживают ваше тело в состоянии активности, что позволяет предотвратить последствия гормональных изменений. Но не переусердствуйте: чрезмерные физические нагрузки снижают уровень эстрогена.
6. Питание.
Ешьте больше пищи, которая выращена в здоровых условиях. Идеально, если у вас есть сад или огород, старайтесь по возможности питаться натуральными продуктами, выращенными без добавок, которые могут привести к дисбалансу или усилить уже имеющийся дисбаланс. Отдавайте предпочтение органическим продуктам, то есть по возможности питайтесь фруктами и овощами, которые не прошли химическую обработку. Химически обработанные продукты могут содержать следы химических веществ, таких как пестициды и гербициды, способные вызвать гормональный дисбаланс. Обратите внимание, что приобретаемые в супермаркетах продукты такую обработку проходят всегда, а то, что вы покупаете на рынке (фрукты, овощи, молоко), возможно, не прошло обработки вообще, поэтому непременно мойте и кипятите продукты перед употреблением. В некоторых странах существуют фирмы, выпускающие исключительно здоровые продукты, они стоят дороже, и тем не менее никогда нет гарантии, что при их производстве и обработке действительно не использовались химикаты. В сущности, доверять вы можете только тому, что вырастили сами.
И еще: пейте воду. Питьевая вода лучше, чем кофе, кола или тем более алкоголь, которые могут увеличить уровень стресса в организме, а также понизить работоспособность вашего организма после временного подъема активности. Мы не призываем отказаться от любимых напитков, но говорим о том, что утолять жажду лучше простой питьевой водой.
7. Травы.
Принимайте естественные источники эстрогена. Многие травы богаты как природными эстрогенами, позволяющими наладить гормональный фон, так и солями кальция и магния. Эти растения защищают сердце и кости от патологий, уменьшают потливость, стабилизируют и улучшают настроение, повышают работоспособность и нормализуют сон. Поэтому фитотерапия – достойная поддержка или даже альтернатива терапии гормональной. В аптеке можно приобрести без рецепта врача готовые формы растительных эстрогенов.
