Некоторые из трав обладают не особо приятным или просто непривычным вкусом, поэтому в них можно добавлять мед или мяту. Травы можно и нужно менять в среднем 1 раз в месяц.
* * *
Клопогон – растение, которое используется для уменьшения приливов крови и других проявлений климактерического синдрома. Современные исследования подтвердили прозорливость древних травников, выявив, что в клопогоне содержится вещество под названием тамоксифен, которое замедляет рост раковых клеток. Это очень актуально, потому что климактерический период – время повышенного риска онкологических заболеваний.
Так как в состав этого растения входят очень сильные вещества, оно может вызывать побочные эффекты, такие как тошнота, головная боль, иногда прибавление в весе. Если, принимая клопогон, вы заметили у себя такие симптомы, его прием следует прекратить. Если побочных эффектов нет, а польза от приема налицо, то нужно помнить, что принимать клопогон можно не дольше полугода. Принимать можно ежедневно по 1 стакану отвара клопогона.
* * *
Соя и соевые продукты – ценные источники растительного эстрогена. Кроме того, соя обладает рядом других свойств, полезных для человеческого организма. Исследования, опубликованные в «Медицинском журнале Новой Англии», гласят, что 30 граммов сои, содержащей растительные эстрогены, значительно сокращают количество в крови «плохого» холестерина (который ведет к атеросклерозу) и увеличивают содержание «хорошего», который выводит из организма своего вредного брата. Исследования показали отличное влияние сои на состояние сердечно-сосудистой системы. По данным «Журнала клинической эндокринологии», содержащийся в сое природный эстроген способен сократить потерю кальция в два раза, таким образом значительно уменьшая риск остеопороза. Нужно обратить внимание, что содержание эстрогена в сое гораздо ниже, чем в гормональных препаратах (так, по данным Национального института рака, 200 миллиграммов соевого эстрогена эквивалентно 0,3 миллиграмма фармацевтического эстрогена).
* * *
Укрепить сердце и сосуды во время климакса помогает боярышник. Это растение можно принимать как настой, настойку или чай. При употреблении боярышника в виде чая его можно пить ежедневно по 1–2 стакана, в виде настоя – по 1 стакану в день, в виде настойки – по 20 капель. Но каждые 2 месяца необходимо делать перерыв в 1 неделю. Обратите внимание, что боярышник относится также к сильным средствам, поэтому при наличии патологий сердца и сосудов перед приемом боярышника необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
* * *
Клевер – известное, простое и доступное растение. В фитотерапии традиционно используется красный клевер, который содержит большое количество растительных эстрогенов. В красном клевере очень много кальция, хрома, магния, калия, селена, фосфора, витаминов A и C. Стакан его настоя (1 ст. ложка на 1 стакан кипятка) содержит 88 миллиграммов магния, а кальция в нем 375 миллиграммов (это больше, чем в молоке). Эта трава укрепляет сердце, легкие и способствует профилактике заболеваний молочных желез. Принимать можно ежедневно по 1 стакану отвара или настоя клевера.
* * *
Крапива также укрепляет сердце и кости и в целом облегчает протекание менопаузы. В этой траве тоже содержится много кальция, магния, фосфора, железа и других минералов, являющихся строительным материалом для костей. Кроме того, в ней содержится витамин D, способствующий усвоению солей кальция и обеспечивающий гибкость костей. В стакане настоя крапивы содержится 250 миллиграммов кальция и 215 миллиграммов магния. Кроме того, есть множество вариантов применения крапивы: настой, салат и даже суп. Для приготовления настоя 2 ст. ложки крапивы залить 1 стаканом кипятка, настоять 30 минут. Принимать за полчаса до еды по 1/5 стакана 4 раза в день. Крапива сгущает кровь, поэтому не рекомендуется при гипертонии и тромбофлебите. Нужно готовить 1 порцию на 1 день, так как настой крапивы портится очень быстро.
* * *
Настой овса – еще одно зарекомендовавшее себя средство. Овес богат кальцием, магнием, хромом и другими минералами, укрепляющими сердце, кости и нервы. Стакан настоя овса содержит 375 миллиграммов кальция и 300 миллиграммов магния. Принимать можно ежедневно по 1 стакану отвара овса.
* * *
Траву пустырника, шишки хмеля, корень алтея смешать в равных частях.
3 ст. ложки сбора с вечера положить в термос и залить 3 стаканами кипятка. Утром процедить, разделить на 4 приема и принимать за 1 час до еды.
* * *
Шалфей, розмарин – по 4 части, адонис – 3 части.
2 ст. ложки сбора с вечера положить в термос и залить 2 стаканами кипятка. Утром процедить, разделить на 4 приема и принимать за 1 час до еды.
* * *
Солодка – 3 части, любисток, хмель, шалфей, аир, тысячелистник – по 2 части, лист смородины черной, крапива – по 4 части.
Травы перемешать, 1 ч. ложку сбора залить 200 миллилитрами кипятка, настаивать 2 часа, можно в термосе. Процедить и принимать по 1/4 стакана 3–4 раза в день.
* * *
Валериана – 3 части, тмин, мелисса и лабазник – по 2 части.
Травы смешать, 1 ч. ложку сбора заварить 200 миллилитрами кипятка. Настоять 20–30 минут, процедить. Принимать как успокоительный чай после 3–4 часов дня. Курс – 1–2 месяца, после десятидневного перерыва принимать другие травы или сборы.
* * *
3 ст. ложки травы душицы залить 1 стаканом кипятка, настоять 30 минут и принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за 30 минут до еды. Средства на основе душицы нельзя применять при обильных менструациях.
* * *
Снижающийся при климаксе прогестерон содержится в листьях дерева грецкого ореха. Поэтому, если есть такая возможность, можно принимать настой свежих или сушеных листьев грецкого ореха: 1 ч. ложка на 1 стакан кипятка, настоять 20–30 минут, процедить. Выпить в течение дня. Для вкуса можно добавить немного меда или сахара.
* * *
Для любителей ароматерапии рекомендуются масла лаванды, мяты, мелиссы, иланг-иланга.
Хорошо принимать ванну со следующим сбором: ромашка, пустырник – по 4 части, мать-и-мачеха, мята, шалфей, пихта – по 3 части.
10 ст. ложек смеси залить 2 стаканами горячей воды, настаивать 2 часа. Процедить и добавить в ванну. Температура воды 36–37 градусов, продолжительность процедуры – 15–20 минут. Курс – 10–12 ванн каждые 1–2 дня. Мать-и-мачеху исключить при гипотонии.
Редкие и скудные менструации
Для женщины гормональный баланс – основа физического здоровья и психологического спокойствия. При любых гормональных нарушениях появляются разного рода заболевания и недомогания. Среди них – постоянные сбои менструального цикла, тяжело протекающая беременность, трудности при родах, тяжелый климакс. При нормальном гормональном фоне в женском организме подобных проблем не возникает. Сбой менструального цикла – это симптом, который свидетельствует о дисбалансе гормонов. Признаки сбоя: редкие (реже чем 1 раз в 35 дней), обильные и длительные (дольше 7 дней) или скудные и короткие (меньше 2 дней) менструации. При подобных сбоях «критические дни» часто сопровождаются болями. Нужно обращать внимание и на то, что даже если менструальный цикл не нарушается, но сопровождается постоянной болью, отеками рук и ног, метеоризмом (вздутием живота), сильными головокружениями, скачками артериального давления, упадком сил, то наличие гормонального дисбаланса также возможно. Вероятно, оно сопровождается эндокринными заболеваниями, поэтому стоит обратиться к врачу.
