хуже думать о себе из-за ссор, а это огромный красный флаг — еще один признак того, что отношения носят характер нездоровых.
В здоровых отношениях партнер должен относиться к твоим решениям с поддержкой и уважением. Даже если он не согласен, он все равно должен уважать твое право принимать решения вне вашей пары. Партнер не должен обзывать и принижать тебя (и да, «эгоистка» — нехорошее слово). Твой партнер не должен тебя наказывать или заставлять принять неблагоприятное для тебя решение.
И, что важнее всего, никто никогда не должен заставлять тебя относиться к себе плохо. Отношения бывают сложными и беспорядочными, но они должны быть позитивными, воодушевляющими и мотивирующими.
Так что же делать Кейле? Хорошо, что она уже понимает, что здесь что-то не так, и видит, что из-за этих отношений ей некомфортно. Как и Белла в прошлом примере, Кейла может сначала попробовать поговорить с Джесси и установить определенные границы: сказать ему, что считает допустимым, а что — недопустимым. Если Джесси возьмет на себя ответственность за нездоровое поведение и изменит его надлежащим образом — отлично!
А вот если Джесси не захочет брать на себя ответственность и меняться или Кейла решит, что эти отношения скорее вредны, чем полезны, она может их разорвать. Она не обязана жертвовать своими счастьем и самооценкой. Если отношения заставляют ее почувствовать себя плохо, она имеет право принять решение, лучше всего подходящее для нее.
Если ты когда-нибудь окажешься в подобной ситуации, обязательно хорошо все обдумай. Спроси себя: «Как я чувствую себя в этих отношениях?» Этот вопрос кажется довольно простым, но мы знаем, что ответ на него может быть довольно сложным и запутанным, особенно если ты испытываешь к партнеру сильные чувства.
Если ты кого-то по-настоящему любишь или глубоко ценишь, трудно признать, что его поведение нездоровое или насильственное. Но бывает и так, что человек, которого ты любишь больше всего, — как раз тот, кто причиняет тебе боль. Так что будь с собой честна и откровенна. Если ты оказалась в отношениях, которые любым образом причиняют тебе вред, заступись за себя и стань своей защитницей.
Разорвать отношения с человеком, к которому ты неравнодушна, непросто — в этом сомневаться не приходится. Но в долгосрочной перспективе ты почувствуешь себя намного лучше, если расстанешься с партнером, который заставляет тебя плохо о себе думать. Никогда не забывай: ты заслуживаешь человека, который тебя поддерживает и помогает чувствовать себя лучше!
Пока что мы смотрели на отношения, в которых насилие скорее неявное, чем открытое. Мэтт и Джесси не очень хорошо ведут себя по отношению к Белле и Кейле. Но и Мэтт, и Джесси, вполне возможно, поступают так только потому, что не уверены в себе, а не потому, что специально хотят сделать больно.
Есть и другие формы насильственного поведения, в которых насилие явное. Прежде чем закончить главу, давай рассмотрим признаки отношений, которые являются очевидно насильственными, чтобы ты знала, как их распознать и как с ними справиться.
УПРАЖНЕНИЕ: ПРОВЕРЯЕМ «КРАСНЫЕ ФЛАГИ»
Обязательно изучи «красные флаги», перечисленные ниже, чтобы лучше понимать, каково это, когда в отношениях начинается настоящее насилие.
Возможно, читать такие списки будет тяжело. Пожалуйста, не забывай, что наша цель — дать тебе инструменты, которые придадут тебе сил и самостоятельности для отношений и свиданий. И конечно же, ты можешь в любой момент сделать перерыв, а не читать все в один присест. А еще — поговори с друзьями, близкими или взрослыми, которым доверяешь, если тебе нужно что-то проработать или обсудить.
Красный флаг психологического насилия появляется, когда твой партнер:
Просит у тебя посмотреть твой телефон и/или требует дать ему пароли.
Не хочет, чтобы ты проводила время с друзьями или семьей, или упрекает тебя, когда ты так делаешь.
Злится, когда ты составляешь планы, в которых он не фигурирует, или просит отменить эти планы ради него.
Говорит тебе, что ты должна носить, а что — нет.
Расстраивается, если ты не отвечаешь ему сразу же в любое время.
Постоянно хочет знать, где ты сейчас и с кем.
Красный флаг эмоционального насилия появляется, когда твой партнер:
Обзывает тебя (например, «жалкая», «уродина», «ленивая», «тупая»).
Унижает или критикует тебя (например: «Ты должна сбросить вес», «Ты плохая подруга», «У тебя ничего нормально не получается!»).
Обвиняет тебя в том, в чем ты явно не виновата или что не можешь контролировать (например: «Это из-за тебя я так плохо учусь» или «Это ты виновата, что я расстроился и накричал на тебя»).
Угрожает тебе («Я убью тебя», «Ты пожалеешь, что это сделала»).
Шантажирует («Если ты меня бросишь, я всем разошлю твою фотку, которую сохранил»).
Красный флаг сексуального насилия появляется, когда твой партнер:
С помощью давления или упреков заставляет тебя заняться с ним сексом или сделать что-то, что для тебя не комфортно.
Занимается с тобой сексом без твоего согласия.
Давит на тебя, чтобы ты присылала ему нюдсы или занималась секстингом.
Эксплуатирует тебя (например, заставляет вступать в половую связь с другими людьми ради своей прибыли, рассылает другим твои откровенные фотографии).
Красный флаг физического насилия появляется, когда твой партнер:
Применяет физическую силу, чтобы причинить тебе боль (толкает, дает пощечины, бьет, душит, встряхивает).
Использует физические жесты, чтобы запугать тебя и заставить почувствовать себя незащищенной.
Пытается зажать тебя в угол или не дать уйти.
Бросает в тебя разные предметы.
Мы понимаем, что над подобными вещами думать очень тяжело. Но если ты будешь вооружена этими знаниями, то сможешь лучше оценить, насколько здоровы твои отношения, и предотвратить насилие. В любом случае чем лучше ты знакома с этими «красными флагами», тем с большей уверенностью сможешь довериться интуиции и разорвать отношения, если они покажутся хоть сколько-нибудь нездоровыми или насильственными. Проверяй этот список на любой стадии отношений, если тебе кажется, что ты не понимаешь, является ли происходящее проблемой.
Как распознать насилие и как реагировать
Как мы уже обсуждали, насилие бывает разным — и оно не обязательно должно быть физическим. Мы надеемся, что благодаря этой книге и постоянному самопознанию ты сможешь принимать самостоятельные решения и уверенно ориентироваться в отношениях, зная и защищая свои права и ставя на первое место собственную безопасность.
В то же время полезным будет знать, как выглядят явно насильственные отношения и что делать в таких случаях. Посмотрим на историю Эмбер.
Эмбер несколько недель общается с парнем по имени Макс. Он водил ее на классные свидания, и вообще она чувствует себя с ним особенной. Но примерно через три недели общения, после того как он предложил ей стать его девушкой, Макс изменился. Он начал злиться, когда она не отвечала на его сообщения сразу же, а однажды на вечеринке толкнул ее, когда увидел, что она стоит в группе людей, а рядом с ней оказался другой парень. Эмбер упала, а он просто ушел.
Раньше девушку никогда не толкали парни, с которыми она встречалась. Она и не думала, что с ней может произойти что-то такое. Эмбер задумалась, не виновата ли в этом сама и что она могла сделать, чтобы это предотвратить.
До этого момента Макс ее не толкал, но Эмбер замечала и другие предупреждающие сигналы, в том числе контролирующее и собственническое поведение. Раньше она бы просто от этого отмахнулась, но сейчас начала беспокоиться.
Макс потом извинился перед Эмбер, и она подумала, что можно и спустить все на тормозах. Но когда она рассказала о том, что произошло, своей подруге Мисси, та сказала ей, что извинения Макса в данном случае совершенно неважны. То, что он толкнул ее, а до этого пытался контролировать и вел себя как собственник, — плохие сигналы. Мисси предупредила Эмбер, что ей лучше расстаться с Максом прямо сейчас, пока все не стало хуже. Макс явно не умеет корректно обращаться с партнерами.
К сожалению, такое действительно случается. Абьюзер сначала причиняет партнеру боль, а потом начинает извиняться и пытается убедить его, что на самом деле это просто ошибка или разовое происшествие. Но даже если
