об этом будет рассказано в главе 13 “Как сдать экзамен”). “Вызубренный” материал сохраняется в памяти довольно короткое время, которого иногда не хватает даже для того, чтобы сдать экзамен.
Торопливая зубрежка и планомерное изучение материала отличаются друг от друга примерно так же, как карандашный набросок и картина, выполненная маслом. Наброски представляют собой грубое одномерное изображение какого-либо объекта. Картина, выполненная маслом, является более сложным многослойным изображением, включающим в себя линии и контуры, различные цвета, слои и текстуры. Пусть ваша память будет больше похожа на живописное полотно, чем на грубый карандашный рисунок.
Миф: вы слишком стары, молоды или глупы для того, чтобы улучшить свою память
Вам, вероятно, приходилось общаться с людьми, которые пытались оправдать плохую память своим преклонным возрастом. Что ж, вполне вероятно, но из того, что вы принадлежите к людям старшего возраста, вовсе не следует, что вы обречены на “провалы в памяти”.
Психологи доказали, что с возрастом память человека постепенно ослабевает. Однако эти изменения не столь серьезны, как считают многие (см. главу 10 “Сохранение памяти”). Существует мнение, что визуальная и пространственная память слабеет быстрее, чем вербальная, но при этом скорость ухудшения памяти для каждого человека старшего возраста строго индивидуальна.
Доказано, что пожилые люди, ведущие активный и здоровый образ жизни, имеют довольно хорошую память. Как гласит пословица: “Без работы и железо ржавеет”. На самом деле, более важным является то, как вы используете свою память. Следует заметить, что пожилые люди, имеющие определенный жизненный опыт, могут по многим показателям опережать своих более молодых коллег.
Если говорить о подрастающем поколении с позиции взрослого человека, можно вспомнить слова, которые нам приходится слышать довольно часто: “Голова у него, похоже, совершенно не работает”. То, что ребенок или, скажем, подросток еще не достиг совершеннолетия, вовсе не означает, что его умственные способности хуже, чем у среднего взрослого человека.
Ребенок (подросток) может улучшить свою память не только в процессе взросления, но и с помощью различных методов запоминания. Так что же мешает вам получить определенное преимущество и добиться тех или иных успехов в учебе?
Генри Форд однажды сказал: “Вы правы в том случае, когда считаете, что можете это сделать, и Правы тогда, когда уверены, что это не в ваших силах”. Почему бы вам не поверить в то, что вы сможете улучшить свою память?
Глава 3
Организация процесса запоминания
В этой главе…
> Анатомия полушарий и долей головного мозга
> Более близкое знакомство с клетками головного мозга
> Сохранение воспоминаний: долговременная и кратковременная память
> Способы сортировки и воспроизведения воспоминаний
Человеческий мозг является наиболее сложным органом на всей планете. По своим возможностям он превосходит любой, даже самый мощный компьютер, который имеет только статическую память. Воспоминания, формируемые в головном мозге, отличаются определенной эмоциональной окраской, и содержат в себе богатую гамму ощущений, что компьютеру, как вы понимаете, не под силу.
Из этой главы вы узнаете о том, как формируются воспоминания в мозге человека. Я объясню вам, как происходит запоминание информации, а также расскажу об основных стадиях этого процесса и о способах, с помощью которых осуществляется кодировка запоминаемых данных, и которые иллюстрируют динамический и постоянно изменяющийся характер навыков запоминания.
Анатомия полушарий и долей головного мозга
Человеческий мозг состоит из двух основных частей: левого и правого полушарий. Каждое полушарие, в свою очередь, делится на четыре доли: лобную, височную, теменную и затылочную (рис. 3.1), которые служат местом хранения различных воспоминаний. Каждая из указанных долей отличается определенным способом кодирования запоминаемой информации, о чем и пойдет речь в этой главе.
Рис. 3.1. Головной мозг состоит из левого и правого полушарий, каждое из которых делится на четыре доли
Правое полушарие головного мозга управляет левой стороной, а левое полушарие управляет, соответственно, правой стороной вашего тела. Пересечение нервных волокон, соединяющих правое полушарие с левой стороной и левое полушарие с правой стороной тела, происходит в стволе головного мозга в области, которая называется продолговатым мозгом.
Правое полушарие обычно используется для хранения визуальных и пространственных воспоминаний. Пространственная память включает в себя характеристики любых объектов, занимающих физическое пространство, например геометрические параметры, определяющие форму этой книги. Левое полушарие более приспособлено для хранения вербальных (словесных) воспоминаний. Полушарии головного мозга участвуют практически в любом выполняемом вами действии.
Правое полушарие головного мозга, эмоциональная сторона
В отличие от левого, правое полушарие головного мозга имеет более разветвленные связи с различными областями мозга, в частности, с так называемой лимбической системой. Другими словами, правое полушарие лучше улавливает эмоциональную окраску речевого общения, чем левое. (Более подробно о лимбической системе речь пойдет далее в главе.)
Полоска нервных волокон, объединяющих полушария головного мозга, называется мозолистым телом. Эти волокна служат для соединения отдаленных нервных клеток различных полушарий, что позволяет им работать вместе, улучшая тем самым качество любого совершаемого вами действия.
Женщинам, которые читают эту книгу, будет, наверное, интересно узнать, что мозолистое тело у них плотнее, чем у мужчин, в результате чего оба полушария головного мозга работают практически равномерно. Вероятно, более плотное мозолистое тело служит основной причиной того, что женщины обладают более совершенной интуицией, позволяющей им безошибочно распознавать эмоциональную окраску разговора или какой-либо ситуации.
Несмотря на определенные прочно установившиеся различия между полами, люди могут становиться более гармоничными и уравновешенными, что зависит, в основном, от их образа жизни. Вероятно, вы знакомы с карикатурным изображением “типичного” мужчины, на котором представитель сильного пола представлен в виде совершенно бесчувственного существа, не испытывающего никаких эмоций. Следует заметить, что в XXI веке мужчины станут более впечатлительными, а женщины, соответственно, более напористыми и самоуверенными. Различия между полами постепенно начнут сглаживаться, что отразится как на культурной деятельности, так и на способе мышления.
Левое полушарие головного мозга, логическая сторона
Левое полушарие старается упорядочить явления окружающего мира, и поэтому оно называется интерпретатором. Это полушарие принимает активное участие в построении логической структуры изучаемого вами материала.
Правое полушарие обычно воспринимает “полную” картину и получает информацию, что называется, “дословно”. При совместной работе обеих частей головного мозга вы получаете систему проверки и обдуманных решений, что дает вам возможность проявлять определенную гибкость и приспосабливаться к изменяющимся условиям. Для правильной интерпретации окружающего мира вам
