и ей было жаль, что Эмбер почувствовала, словно ее бросили, но она объяснила, что ее подруги-футболистки иногда любят ходить куда-нибудь вместе только командой, без посторонних. Разговор вышел немного неловким и некомфортным, но Эмбер и Дэни удалось договориться и не поссориться.
Дружба, как у тех же Эмбер и Дэни, может иногда меняться со временем. С возрастом ты можешь заметить, как отдаляешься от друзей, которые когда-то были близки или которых ты знаешь много лет. А еще ты можешь заняться переоценкой некоторых дружеских отношений, если они меняются не в лучшую сторону. Например, придется устроить жесткий разговор с некоторыми друзьями, если тебе кажется, что они не слушают и не поддерживают тебя так, как тебе необходимо.
Дружба, как и любые другие отношения, не идеальна и не вечна. Это, если угодно, предмет переговоров — и мы можем успешно их вести, если знаем, как постоять за себя и ясно изложить, что мы видим в нашей дружбе и чего мы от нее ждем.
В итоге ты можешь решить, что с какими-то из своих друзей ты просто не хочешь — или не можешь — сохранять прежние близкие отношения. Это нормально, это часть твоего пути к пониманию того, кто ты такая и что для тебя важно — и окружающие при этом точно так же узнают, кто они такие и что важно для них.
В примере выше Дэни и Эмбер сумели справиться с задетыми чувствами.
Давай теперь посмотрим, как их дружба может измениться, столкнувшись с новым препятствием.
Несколько недель назад Дэни начала общаться с новым парнем, Гэвином, с которым вместе ходит на занятия. Он очень веселый, флиртует с Дэни и даже попросил у нее номер телефона.
Сразу после того, как Дэни и Гэвин начали переписываться в мессенджерах, Дэни узнала, что Эмбер писала ему в соцсетях. Дэни спросила подругу, в чем дело, и та призналась, что они действительно переписывались. Эмбер извинилась и объяснила, что ей показалось, будто Дэни и Гэвин не общаются («ну, реально»). Дэни разозлилась на Эмбер, но она ценит их дружбу и не уверена, что стоит с подругой всерьез ссориться из-за парня.
Эмбер не очень хорошо поступила, написав парню, с которым только что начала общаться ее лучшая подруга. Она сделала это тайком, за спиной Дэни, и из-за этого выглядит не слишком-то хорошей подругой. И хотя она извинилась, Дэни теперь начала сомневаться в их дружбе и, скорее всего, не уверена, что Эмбер можно доверять.
Так что же делать Дэни? Она может попробовать восстановить отношения. Откровенно рассказать о своих потребностях и ожиданиях и дать Эмбер шанс стать еще более надежной подругой и вернуть утраченное доверие. Или же Дэни может подумать, что теперь эта дружба ее не радует, и полностью разорвать отношения. Только ей решать, кого приглашать в свою жизнь.
А кого приглашать в твою — решать тебе. Иногда решения могут быть тяжелыми, но важнее всего в отношениях — чувствовать комфорт и безопасность.
УПРАЖНЕНИЕ: ПОДУМАЙ О СВОИХ ДРУЗЬЯХ
Как сейчас у тебя обстоят дела с дружбой? Иногда бывает полезно устроить «переучет» дружеских отношений, оценить связи, которые у нас есть, и подумать, какие из них ты хочешь развивать дальше.
Удели минутку, чтобы ответить в своем дневнике на следующие вопросы.
Кто мои ближайшие друзья?
Почему я к ним близка? Какие чувства они у меня вызывают?
Кто из моих друзей не так мне близок, но все равно важен для меня?
Что я могу сделать, чтобы почувствовать себя ближе к своим друзьям?
Отвечая на эти вопросы, ты можешь обнаружить, что отношения с некоторыми друзьями вызывают не такие приятные эмоции, как тебе хотелось бы. Если это в самом деле так, задай себе в дневнике еще пару вопросов.
Что в этих дружеских отношениях меня не устраивает?
Я могу поговорить с этими друзьями? Что бы мне хотелось им сказать? Или, может быть, с этой дружбой вообще пора заканчивать?
Если ты не чувствуешь поддержки друга — или, может быть, он вообще тебя предал или обидел, — не молчи! Скажи ему, как ты себя чувствуешь. Надеемся, вам удастся все исправить — если, конечно, ты этого хочешь.
Если же ты хочешь разорвать дружеские отношения, потому что тебе из-за них плохо, — это тоже нормально. Ты заслуживаешь друзей, которые честны с тобой и уважают тебя, и у тебя есть право принимать решения, которые тебе созвучны. Просто нужно убедиться, что ты справедлива в своих чувствах и готова нести ответственность за собственные действия.
В свете этого давай заодно подумаем, насколько ты сама хорошая подруга.
УПРАЖНЕНИЕ: НАСКОЛЬКО ТЫ ХОРОШАЯ ПОДРУГА?
В предыдущем упражнении ты оценила качество своих дружеских отношений и чувства, которые они у тебя вызывают. Теперь же подумай, насколько ты хорошая подруга? Ты сама хотела бы стать своей подругой?
Возьми дневник и ответь в нем для начала на следующие вопросы.
Как мне показать друзьям, что они важны для меня?
Когда у меня с друзьями разногласия, как я обычно реагирую?
Стоит ли мне уделять больше времени кому-нибудь из друзей?
Трудно ли мне поддерживать дружбу, когда я занята другими отношениями — например, когда я с кем-то встречаюсь или завела романтические отношения? Если да, как мне уделять больше времени друзьям, когда я в отношениях?
Иногда по какой-то причине может оказаться, что ты не такая хорошая подруга, как тебе хотелось бы, — такое бывает! Важно помнить, что ты всегда можешь обдумать собственные действия, вернуться на верный путь, если тебе кажется это необходимым, и постараться стать такой же хорошей подругой для других, как хочешь, чтобы твои друзья были для тебя.
Чтобы научиться дружить и создавать крепкие отношения, в которых ты поддерживаешь других, а они — тебя, нужно в том числе знать, что делать, когда в отношениях вдруг появляется драма — когда ты сталкиваешься с буллингом или с друзьями, которые позволяют задетым чувствам или худшим чертам характера выйти на передний план.
Долой драму!
Бывает трудно избежать слухов, пересудов, ссор с друзьями, предательства или буллинга, как бы сильно ты ни старалась. Ты можешь просто заниматься своими делами, жить своей жизнью и думать только о собственных отношениях — и все равно драма тебя найдет.
Девочки-подростки нередко чувствуют себя неуверенными и сравнивают себя с другими. Иногда они говорят и делают гадости — возможно, как раз из-за неуверенности или чтобы почувствовать себя лучше. Но это не значит, что буллинг — это нормально, и не извиняет стервозного поведения — ни чужого, ни твоего собственного.
Рассмотрим переживания Тамары, чтобы узнать, как она со всем справится.
Летом Тамара начала общаться с новым парнем по имени Радж. Тамара познакомилась с ним на вечеринке, и вскоре он позвал ее на свидание. Он ей очень нравится, она даже познакомила его с семьей; все идет хорошо.
Но несколько недель назад Эбби, бывшая девушка Раджа, начала распускать слухи о Тамаре в соцсетях, рассказывая всем, что Тамара «потаскуха». Она стала получать гадкие сообщения от неизвестных пользователей. Когда Тамаре нужно было беспокоиться только из-за постов Эбби, ей было просто немного некомфортно, но сейчас, когда она идет в школу, то всерьез опасается, что о ней говорят другие или какие сообщения ей начнут приходить дальше.
Подруга Тамары, Кики, говорит ей, что нужно просто не обращать на это внимания, потому что все эти слухи — неправда. Тамара знает это и действительно хочет, чтобы все это ее не беспокоило, но она не может не тревожиться.
У Тамары прекрасные новые отношения, но она не может ими по-настоящему наслаждаться из-за кибербуллинга. Она не сделала ничего плохого, но сейчас чувствует себя неуверенно и боится того, что о ней могут подумать другие. Подруга пытается поддерживать и подбадривать ее, но это мало помогает, потому что она никак не может изменить ситуацию, в которую попала Тамара.
Во-первых, Эбби поступает плохо, называя Тамару потаскухой. Обзывать кого-либо в принципе недопустимо, вне зависимости от ситуации. И никто и никогда не должен стыдиться или чувствовать себя виноватым из-за своей сексуальности — какой бы выбор они ни сделали и какие бы ситуации ни пережили.
Оскорбления вроде «потаскуха» используют для того, чтобы опозорить девушек и женщин. К сожалению,
