чем вы можете использовать. Но что, если найдется способ применить ее куда-то?
Пока вы не беретесь за большие дела, энергия бурлит и болит внутри. Хватит проклинать ее; подумайте, откуда она взялась. Раз вы перфекционист, вам нужно больше, но чего? И зачем вам это? Что вы почувствуете, когда получите желаемое? Перфекционизм зовет исследовать бесконечные глубины «я» и ваши мечты.
Когда вы уже знаете, чего хотите, перфекционизм толкает к цели. В отличие от идеалистов, вы не удовлетворитесь грезами, вам нужно идти вперед. Потребность действовать — раздражающее, неприятное и порой невыносимое свойство перфекционизма. Научившись им управлять, вы сможете эту потребность регулировать.
Вам понравится ваш мощный внутренний двигатель. Вы увидите, что он не вредит, а принуждает раскрывать свой потенциал. Вы полюбите его и перестанете зря растрачивать энергию. И вот тогда вы исполните свои самые смелые мечты. Управление перфекционизмом — наше все.
И в-третьих, вы идеальны. Не «совершенны в своем несовершенстве» и не «достаточно хороши», а идеальны.
Странно и грустно, что люди всячески отказываются признавать это.
— Как вы можете так говорить?!
— Вы меня совсем не знаете.
— Не могу поверить, что вы так и сказали.
— Нет, нет, нет, нет, только не я!
— Это неправда.
Это кажется правильным, и, немедленно и как можно громче открестившись от идеальности, которую нам навязывают, мы чувствуем облегчение. Однако же мы никак не защищаемся (ни вслух, ни про себя) от критики и осуждения, потому что в плохое проще поверить.
Слово «идеальный» (perfect) происходит от латинского perficere: per — завершенный, ficere — делать. Идеальным называют нечто полностью законченное, что находится в состоянии завершенности, готовности, совершенности. Называя нечто идеальным, мы подразумеваем, что к нему нечего добавить. Оно ни в чем не нуждается, потому что нельзя дополнить целое.
Подумайте о том, кого вы любите. Вспомните, как этот человек смеется. Ну разве не идеальный звук? Его уже ничем не сделать лучше, он уже законченный, ни убавить ни прибавить. Прилагательное «совершенный» используется, чтобы подчеркнуть полноту существительного. Например, говоря «совершенная темнота», мы имеем в виду не безупречность темноты, а то, что абсолютно ничего не видно.
Никто не безупречен, но вы — цельная и завершенная, а потому идеальная личность.
Мы легко признаем совершенство в детях, природе и лучших друзьях, но только не в себе, потому что боимся представить: что же будет, если взрослой женщине не понадобится ничего к себе добавлять? Что будет, если мы поймем, что мы не сломанные, а целые? Что мы всегда такими были. Что нам не надо ничего в себе менять, чтобы жить. Что мы можем действовать прямо сейчас.
Нет, мы не станем сильными — мы уже такие. Мы почувствуем, как откроется доступ к внутренним силам. Как изменится мир, если мы захотим использовать силу и снова стать собой?
Мое любимое определение слова «идеальный» сформулировал Аристотель в «Метафизике»16 — философском трактате из четырнадцати книг о бытии и его сути. Аристотель с восхитительной легкостью описывает три составляющие идеала.
1. «Всякая вещь и всякая сущность совершенны в том случае, если по виду их достоинства у них не отсутствует ни одна часть».
Вы идеальны, поскольку вы уже законченный и целый человек. У вас не отсутствует ни одна часть. Вам ничего не нужно делать, чтобы стать идеальным. Вы идеальны с младенчества, с тех пор как впервые открыли глаза. Вы стали цельной личностью, едва научившись ходить, писать, получать пятерки и острить. Цельность не приобретается, это врожденное свойство.
Но никто не застрахован от противоположного ощущения. Бывает, что видишь себя только по частям и не помнишь, кто ты и какой ты. Но субъективное восприятие не переспорит реальность. Луна всегда полная и целая, даже когда на небе от нее заметен лишь тонкий серп или она вообще не видна.
2. «…то, что по достоинствам и ценности не может быть превзойдено в своей области».
Вы идеальны, потому что никто не сможет лучше быть вами, чем вы. Вы не единственный на миллион или на миллиард, вы — единственный в своем роде. Запомните это.
3. «…то, что достигло хорошего конца».
Вы идеальны, потому что закончены, в единственной и неповторимой форме. Экхарт Толле сказал: «Вы — присутствие в мире, и это все, чем вам нужно быть».
В день своего рождения вы были достойны всей любви, радости, свободы, дружбы и уважения просто за то, что появились на свет. И это верно до сих пор. Все ваши последующие достижения — лишь аплодисменты песне. И песня — это вы.
Желания и амбиции женщин в современном мире считаются чем-то из ряда вон выходящим. Поэтому мои высказывания могут показаться радикальными, но это не так. Все, что вам свойственно, — норма. Вы не больны. Вы не испорчены. У вас много достоинств, и вы вольны выбирать, как вам жить. С той же легкостью, с которой вы согласились со «специалистами» в том, что с вами что-то не так, примите убеждение, что с вами все нормально.
Может быть, вам ничего не нужно менять, нисколечко, чтобы жить так, как вы хотите? Может быть, вам не хватает только одного — способности посмотреть на себя с другой стороны? Может быть, вы нуждаетесь не в исправлении себя, а в нормальных отношениях? Это не риторические вопросы.
Парадокс совершенства
Совершенство — это парадокс: невозможно стать идеальным, но вы уже идеальны. Адаптивный перфекционист считает оба утверждения истинными. Дезадаптивный перфекционист назовет оба утверждения ложью.
Послушайте просветленных духовных учителей, и рано или поздно узнаете про этот парадокс. Величайшие наставники скажут, что смириться с недостижимостью совершенства придется, и чем раньше вы это сделаете, тем быстрее освободитесь. Они поведают, что никто не идеален, тем более они сами, и добавят, что это хорошо, потому что иначе жизнь была бы ужасно скучной. Вы услышите, что идеальное — враг хорошего, что стремиться надо к прогрессу, а не к совершенству, и что законченное всегда лучше идеала. Потом они заглянут вам в глаза и с широкой, прекрасной, сияющей улыбкой и с полной уверенностью произнесут: «Вы идеальны».
Как ни крути, это совершенная правда.
Вдохновенная жизнь
Все перфекционисты гонятся за недостижимым и нереальным — за идеалом. Адаптивные перфекционисты, в отличие от дезадаптивных, понимают, что идеал нужен не для достижения, а для вдохновения. И живут так всю жизнь, вдохновленные. Их тянет к чему-то большему, к невыполнимой задаче, к чему-то стоящему, на что не жалко потратить жизнь.
Чтобы жить вдохновенно, надо узнать все свои идеалистические порывы, принять свой перфекционизм и сотрудничать с ним. Не нужно ничего исправлять и ни от чего избавляться, нужно все объединить.
Вы всегда были едины со своими слабостями и недостатками. Вы успели с ними слиться и считаете, что вы — это и есть они? Больше этому не бывать. Теперь вы будете едины со своими достоинствами.
Объединившись с ними, вы поймете, как здоровым образом встроить перфекционизм в жизнь. Здоровым, то есть безопасным, придающим сил и отражающим ваше истинное «я». В то же время «здоровый» не означает «постоянно счастливый».
Эвдемоническое и гедонистическое благополучие
Благополучие можно разделить на две категории: гедонистическое (как можно больше счастья и как можно меньше страданий) и эвдемоническое (как можно больше смысла)17. Счастье и смысл ни в коем случае не исключают друг друга, но одно не обязательно сопутствует другому.
Перфекционистам гедонистический подход к благополучию кажется скучным и простоватым. Вот почему многие говорят, что перфекционисты не умеют наслаждаться жизнью. Конечно же, они умеют, просто эвдемоническими способами. Искать трудности и наделять смыслом их преодоление — вот их путь к счастью. А не запускать с друзьями летающую тарелочку или как там принято веселиться.
Исследователи описывают эвдемонический стиль жизни как «стремление к совершенству для реализации истинного потенциала»18. Склонность к эвдемонизму — часть перфекционизма, запомните это. Не считайте себя ущербным, если не радуетесь постоянно. Отсутствие радости не является расстройством.
Наша цель не в том, чтобы непрерывно испытывать счастье и круглые сутки упиваться дофамином. Этого желают гедонисты, а они не бывают перфекционистами.
Перфекционистам скучно вести гедонистический образ жизни. Они любят работать, обожают трудности и хотят быть полезными членами общества, созидать и расти.
Внутренняя адаптация
Всегда вы были перфекционистом или стали им по воле обстоятельств — не имеет значения. Также
