состояние.
В-третьих, для эмоциональных переживаний характерны также состояния напряжения и разрешения от этого напряжения. Когда спортсмен только ещё готовится принять участие в соревновании, например стоит на старте, ожидая сигнала к бегу, он переживает эмоциональное состояние напряжения. Внешне это состояние выражается в отсутствии резких движений, как бы в скованности всего тела, в замедленном дыхании и т. д.
Состояние напряжения в этом отношении противоположно состоянию возбуждения, во время которого человек совершает резкие действия: громко говорит, совершает порывистые движения и т. п. Эмоция напряжения, сдерживаемая человеком и поэтому внешне не проявляемая, переживается как напряжённое ожидание определённых событий или действий. На старте это будет ожидание сигнала к началу бега. Когда же этот сигнал наступает, состояние напряжения сменяется состоянием разрешения, освобождения от только что бывшего напряжения. Этот момент разрешения характеризуется проявлением бурной активности.
Когда спортсмен на старте ждёт сигнала, он напряжён, но неподвижен, хотя внутренне находится в состоянии большой активности. В момент же сигнала он делает резкий рывок вперёд, его двигательная активность проявляется во всей своей силе. Это и есть состояние разрешения или освобождения от напряжения. Особенности эмоций, выражающиеся в возбуждении или успокоении, напряжении или разрешении от этого напряжения, непосредственно связаны с повышением или понижением активности, жизнедеятельности, работоспособности человека.
В зависимости от того, каково взаимоотношение эмоций с деятельностью человека, различают действенные, или стенические, и пассивные, или астенические, эмоции. Первые активизируют все жизненные процессы в организме, а также и деятельность человека в целом, тогда как вторые, напротив, связаны с ослаблением внутренних процессов и с понижением активности человека.
Эта связь между эмоциями и деятельностью человека выражается в том, что различные эмоциональные состояния определённым образом влияют на работоспособность человека, и обратно — выполняемая деятельность влияет на возникновение и протекание эмоциональных процессов.
Физиологические исследования показывают, что возбуждение вегетативной нервной системы при эмоциональных состояниях изменяет определённым образом течение многих жизненных процессов в организме, что ближайшим образом сказывается на работоспособности человека. Исследованиями, проведёнными над спортсменами, установлено, что в состоянии сильного возбуждения (например, перед стартом) изменяется деятельность сердечно-сосудистой системы, учащается биение пульса, повышается иногда давление крови, изменяются химизм крови, амплитуда дыхания, количество поглощаемого при этом кислорода и т. д.
Перед бегом иногда наблюдается в крови повышенное содержание сахара, что является физиологическим показателем готовности организма к усиленной мышечной работе. Наблюдаемое при состояниях возбуждения усиленное выделение надпочечниками адреналина является условием, способствующим восстановлению работоспособности мышц.
Это влияние эмоциональных состояний на жизнедеятельность организма и работоспособность человека следует понимать как распространение нервных процессов, протекающих в коре головного мозга, на нижележащие отделы центральной нервной системы. Многочисленные исследования над спортсменами показывают, что уже одно представление о предстоящем соревновании вызывает учащение пульса, усиление дыхания и многие другие изменения в деятельности организма.
Пассивный, астенический характер имеют чувства беззаботности, покоя, благодушия, робости, неуверенности, грусти, отчаяния и др. При этих эмоциональных состояниях человек остаётся бездеятельным, инертно относится к окружающему, не побуждается ни к какой деятельности.
Например, в состоянии смущения человек не выражает готовности к совершению определённого поступка, его действия задерживаются, тормозятся, он находится в напряжённом состоянии, медленно соображает, часто при этом делает нецелесообразные или лишние движения. При смущении наблюдается задержка или нарушение ритма дыхания и сердечной деятельности. В состоянии испуга человек бледнеет, покрывается потом, мышцы его расслабляются, появляется дрожь в ногах, в лице; человек не может успешно бороться с трудностями, его организм оказывается неподготовленным к активным действиям.
Стенические чувства характеризуются противоположными особенностями. Они выражаются в состояниях общего подъёма, бодрости, уверенности, возбуждения; они повышают жизнедеятельность организма, работоспособность человека, его готовность к активным действиям, к борьбе с трудностями.
Наблюдения над спортсменами на соревнованиях и во время тренировок подтверждают большое влияние стенических и астенических чувств на спортивную деятельность. Спортсмен, имеющий 2-й разряд по фехтованию, участвовал в соревновании со спортсменами, подготовленными гораздо лучше, чем он. За выход в финал ему пришлось вести бой с мастером спорта. У него было сильное желание победить, он испытывал большой эмоциональный подъём, чувство боевого возбуждения или так называемой «спортивной злости». Он выиграл этот бой со счётом 3:1. Активные, стенические эмоции способствовали мобилизации всех его сил для достижения этой победы.
Противоположное влияние оказывают на спортивную деятельность астенические чувства. После одержанной победы эмоциональное состояние указанного спортсмена изменилось. На протяжении первой половины соревнования он переживал приподнятое настроение, что было, между прочим, связано и с торжественностью обстановки соревнования: было много зрителей, в том числе товарищей и знакомых, зал был украшен флагами спортивных обществ. Но соревнование затянулось. Несмотря на поздний час, финальные бои было решено провести в тот же вечер.
К этому времени окружающая обстановка изменилась: многие зрители покинули зал, стало как-то пусто и неуютно, в финал вышли более сильные фехтовальщики. Всё это вызвало изменение эмоционального состояния спортсмена; чувство уверенности в своих силах покинуло его, боевой дух исчез. Он не был уверен в себе, потерял энергию и в результате проиграл все бои в финале с очень низким счётом.
Другой участник того же соревнования указывает, что первая победа окрылила его, он стал чувствовать себя увереннее, победил второго противника и затем подряд одержал ещё шесть побед. После каждой победы он чувствовал себя всё сильнее и увереннее. Возбуждение не покидало его, всё время он был напряжён или, как он отмечает, наэлектризован.
Но вот кто-то сказал, что он одержал уже достаточно побед для присвоения ему разряда. Он как-то весь расслабился, движения его стали неуверенными, тяжёлыми, он стал вести бой пассивно, допустил много неточностей. Он уже не переживал ни подъёма, ни радости боя и в результате проиграл все последующие встречи даже тем, у которых ранее выиграл.
Эти и многие другие наблюдения показывают, что стенический или астенический характер эмоций, переживаемых спортсменом, оказывает определённое влияние на спортивную деятельность. Это влияние зависит от многих условий, воздействующих на спортсмена во время соревнований или тренировок.
Оно в значительной степени обусловлено различными изменениями в жизнедеятельности организма и прежде всего процессами высшей нервной деятельности, которые непосредственно связаны с эмоциями и составляют их физиологическую основу. Ведущее значение при этом имеет умение спортсмена владеть своими эмоциями, его моральная направленность и идейная целеустремлённость, которым подчиняется всё поведение человека.
Физиологические основы эмоций
Все эмоциональные переживания в очень большой степени обусловлены физиологическими процессами, протекающими в подкорке и в вегетативной нервной системе, которые являются нервными механизмами сложных безусловных рефлексов, называемых инстинктами. «Кто отделил бы, — пишет И. П. Павлов, — в безусловных сложнейших рефлексах (инстинктах) физиологическое соматическое от психического, т. е. от переживаний могучих эмоций
