Книга Как подружить детей с эмоциями. Советы "ленивой мамы" - Анна Быкова

Разговоры об эмоциях уже вошли в традиции семьи. Андрей и Настя стали часто говорить друг другу о том, что они чувствуют. Поразительным образом в семье стало меньше ссор и криков. Хотя для мамы это было вовсе не удивительно. Если раньше Насте нужно было громко кричать, чтобы показать, как она рассердилась, то сейчас она просто сообщала о своей эмоции:

– Андрей, я очень-очень сержусь, когда мои вещи берут без спроса.

Если раньше Настя могла надуться и ни с кем не разговаривать весь вечер, то сейчас она научилась проговаривать свое недовольство:

– Мне обидно. Мы опять читаем книгу, которую выбрал Андрей, а я хотела, чтобы ты сегодня другую книгу почитала!

– Я понимаю, – сказала мама, – ты ожидала, что сегодня будем читать книгу по твоему выбору, ты уже приготовила книгу и настроилась. Но мы вчера не успели ту дочитать. Я решила, что лучше сначала закончить одну книгу, а потом начать новую.

– Да, я настроилась, – подтвердила Настя. Ей было обидно, но в то же время приятно, что мама ее понимает.

– Настроилась и расстроилась, – срифмовал Андрей.

– А без этого «настроилась» обида и не возникает, – пояснила мама. – Обида связана с нашими ожиданиями. Если мы ничего не ожидаем, то обида не возникает. Но если мы ожидаем от людей определенного поведения, а они ведут себя иначе, то может возникнуть обида. Вспомните свои недавние обиды, и какие при этом были ожидания?

– Я обиделась на Машу, потому что думала, что она позовет на день рождения, а она не позвала.

– Я обиделся на папу, потому что мы собирались гулять, а ему позвонили с работы и он сказал, что у него «важные дела» и быстро уехал.

– То есть ты ожидал прогулку с папой, а в итоге пошел гулять с мамой. И обиделся.

– Да. Еще я обиделся на вас с папой, потому что ожидал, что вы мне купите телефон, ведь Насте купили. Мороженое, например, или коньки вы же всегда нам обоим покупали. А телефон только Насте.

– Это потому что я старше и уже одна хожу в школу!

Ты же не обижаешься, что платья только мне покупают, – подмигнула Настя брату и продолжила: – Я обиделась на Свету за то, что она мою тайну рассказала. А я думала, что она никому не расскажет.

– А мне вчера было обидно, – поддержала тему мама. – Я ожидала, что вы уже научились убирать за собой грязную посуду в раковину, но вечером я опять увидела грязные чашки на столе. Пожалуйста, не забывайте об этом. А вообще, у нас много разных эмоций связано с ожиданием. Помните, я говорила про удивление? Удивление человек ощущает, когда что-то идет не так, как обычно, не так, как он ожидает.

Обида – когда кто-то ведет себя не так, как ты ожидал.

Вина – когда сделал что-то плохое, чего сам не ожидал и чего другие от тебя не ожидали.

Стыд – когда ожидаешь, что другие плохо о тебе думают.

Надежда – когда ожидаешь, что все будет хорошо.

Безнадежность – когда хорошего уже не ожидаешь.

Подозрительность – когда ожидаешь чего-то плохого.

Разочарование – когда ожидания не оправдались.