Осознание страха – важный этап на пути от бесстрашия к смелости.
Когда поймете, чего боитесь, подумайте, какими ресурсами вы обладаете.
Возможно, вас выручит физическая форма, финансовая стабильность, коммуникативные способности или умение творчески мыслить и находить нестандартные решения.
Иногда мы сталкиваемся с тем, что личных ресурсов недостаточно, тогда смелостью будет обращение за внешней поддержкой.
Важно говорить с близкими о вашем страхе. Чтобы ощутить присутствие надежных людей рядом, тех, кто поддержит морально, поделится ресурсами. Зачастую это очень конкретные вещи. Кто приютит вас у себя, пока не будет найдена новая квартира? Сможете ли занять денег в случае необходимости?
Возможно, вы жили в среде, где обращение за помощью считалось унижением и слабостью. Значит, пора пересмотреть эти представления. Посмотрите внимательно: что за люди вокруг вас? Действительно ли они враждебны и готовы воспользоваться вашей слабостью? Или нынешняя ситуация довольно сильно отличается от той, в которой вы были унижены?
Жизнь сложна, и никто не может и не должен справляться с ней в абсолютном одиночестве.
Когда внутренние ресурсы истощены, важно понять, на какую внешнюю поддержку вы можете рассчитывать.
Так появляется ощущение большей безопасности. И возрастает смелость действовать в желаемом направлении.
Иногда мы хотим того, на что пока не хватает смелости. Тогда смелостью будет признать это. Ведь важно уважать не только свои желания, но и ограничения.
О страхе и привязанности
Все страхи можно условно разделить на три группы.
Первая – витальные страхи, они связаны с возможной угрозой жизни и здоровью: страх болезни, высоты, экстремальных видов спорта, нападений и других физических угроз.
Ко второй группе можно отнести страхи, возникающие одновременно с привязанностью и ощущением ценности отношений. Среди них страх быть оставленным, обманутым, страх, что другой будет управлять вами, страх душевной боли и подобные.
Третья разновидность – страхи, связанные с различными успехами и достижениями. Такие, как страх неуспеха, неудачи в важном деле, страх некомпетентности в профессии, родительстве или личных отношениях.
Любые из страхов мы можем переживать тихо, но, на мой взгляд, тише всего мы переживаем страхи, связанные с привязанностью. Они имеют отношение к близким людям и требуют от нас открытости и прямых обращений. А вы знаете, как большинство людей относится к фразе: «Нам нужно поговорить о наших отношениях». С напряжением и страхом.
Мы предпочитаем говорить о делах, переживаниях, чувствах к другим людям, но крайне сложно начинаем разговоры о том, что происходит между нами.
Сказать: «Дорогой, я так боюсь, что не справлюсь с этим проектом!» – гораздо легче, чем: «Мне страшно, что ты любишь меня не так сильно, как раньше».
Вторая фраза более рискованная, согласны?
Именно поэтому страхи привязанности мы переживаем «тихо» и пытаемся справиться с ними незаметно для партнера. К чему приводит эта сдержанность и стоит ли говорить с близкими о том, что нас пугает?
Рассмотрим для примера два самых частых страха отношений: страх быть оставленным и страх близости.
Мы всегда боимся потерять тех, кого любим. Боимся надоесть, быть отвергнутыми и остаться в одиночестве. Одновременно с этим мы боимся, что другой так сильно приблизится, что завладеет нами и заберет нашу свободу.
Если страх быть оставленным слишком сильный, хочется предотвратить то, что так пугает. Тогда вы следите за партнером с повышенным вниманием, подмечая признаки угасания его интереса и любви.
Поздно пришел с работы? «Не соскучился и предпочитает быть где-то еще, а не со мной…»
Не ответила на эсэмэс сразу? «Ну конечно, видимо, ей совсем не до меня…»
Вы можете контролировать, ревновать партнера, требовать отчета обо всех передвижениях и всячески подозревать. Даже терпеливый человек в ответ на такое обращение рано или поздно станет чувствовать раздражение и несвободу. Партнер захочет немного отдалиться от вас, чтобы отдышаться. И тем самым усилит ваш страх, ведь вы увидите – происходит именно то, чего вы так боялись.
Об этих страхах довольно сложно говорить. Но не отказывайтесь от разговора. Ведь вы можете признаться в своих опасениях и укрепить вашу связь. Или отрицать страхи и усиливать подозрительность и контроль, пока партнер будет это терпеть.
Не контроль, а ваша открытость помогает укрепить связь.
