310. Кто съел солнце?
Основная идея солнцеедения – в том, что человеческому организму для жизни достаточно питаться солнечной энергией, дышать воздухом и пить воду.
Солнцеедение до сих пор очень мало изучено, поскольку сложно проверить, в самом ли деле приверженцы этой необычной методики ничего не едят (или они только говорят об этом?). Предполагается, что полный отказ от пищи (возможен путем долгих тренировок) в конечном итоге поможет достичь бессмертия.
Рекомендовать эту систему питания мы не можем – уж очень необычен, согласитесь, продукт этой монодиеты. Хотя в преддверии продуктового кризиса у нее – масса преимуществ.
Минусы: диета опасна для жизни.
Плюсы: сэкономили бы на еде.
311. Зачем нас парафинить?
Парафинотерапия – это эффективный метод борьбы с растяжками.
Эти бело-красные полоски на коже приводят женщин в уныние. К растяжкам приводят резкие колебания веса, в том числе и при беременности. Стрии (так растяжки называются на медицинском языке) поддаются удалению при помощи лазера, но есть и менее радикальное средство – парафиновые обертывания, которые можно сделать и дома. Благодаря тому что кожа, на которую нанесен парафин, нагревается, поры начинают активно раскрываться, а в клетках ускоряются обменные процессы и вырабатывается коллаген. Процедура будет эффективнее, если к расплавленному парафину добавить эфирное масло или антицеллюлитный крем.
Для процедуры понадобятся: парафин (можно купить в аптеке или в парфюмерном магазине), эфирные масла (миндальное и оливковое масло содержат витамины А и Е, обновляющие кожу), пищевая пленка.
✓ Перед процедурой проведите очищение кожи скрабом или специальным лосьоном.
✓ Если к использованию парафина прибегаете впервые, температура нагрева парафина не должна превышать 55 градусов.
✓ Готовая парафиновая масса наносится щеточкой на покрытое маслом тело.
✓ Когда проблемные участки будут полностью покрыты парафиновой массой, их надо обернуть пленкой, а сверху укутать полотенцем или одеялом.
✓ Продолжительность одного сеанса парафинотерапии – 1 час.
✓ Остывший парафин удаляется с кожи одним прикосновением руки.
✓ После процедуры кожу смазывают питательным кремом или эфирным маслом.
В домашних условиях парафиновые обертывания можно проводить не более 20 раз подряд, после чего надо сделать паузу.
Противопоказания: гипертоническая болезнь, гинекологические заболевания, варикозное расширение вен, повреждения кожи и беременность.
312. Не встать с этого места
Стоит купить машину или перейти на сидячую работу, как появляются «ушки» на боках и животик. Но можно, оказывается, разогнать «сидячий жирок»… не вставая с места.
✓ В положении «сидя» глубоко вдохните носом, а на выдохе начинайте втягивать живот до полного освобождения легких от воздуха. Постарайтесь втянуть нижнюю и верхнюю часть живота так, чтобы почувствовать напряжение мышц. Достаточно сделать 10 вытягиваний – и так 5–6 раз в день.
✓ В сидячем положении глубоко вдохните носом, а на выдохе напрягите мышцы ягодиц (как бы приподнимаясь) и зафиксируйтесь на 5 секунд. Потом нужно медленно расслабить мышцы. Повторите по 10 раз 5–6 раз в день.
✓ Скомбинируйте предыдущие упражнения вместе. В сидячем положении глубоко вдохните носом, а на выдохе напрягите одновременно мышцы живота и ягодиц. Зафиксируйтесь на 5 секунд и медленно расслабьтесь. Достаточно сделать 10 раз. Постепенно добавляйте по 3–4 раза.
Эти упражнения можно делать перед телевизором, за компьютером или на рабочем месте в офисе.
313. Не тумба-юмба, а фитнес зумба
Присоединяйтесь к 10 миллионам – худейте с модным танцевальным фитнесом!
✓ Стандартное занятие зумба фитнеса для начинающих длится 1 час.
✓ Тренировка включает в себя базовые движения аэробики, латиноамериканских танцев, belly dance и даже хип-хоп! Такой микс позволяет строить тренировки разнопланово.
✓ Движения не заучиваются, вы лишь повторяете их за инструктором.
