Книжки » Книги » Медицина » Правда и мифы о питании. Привычки, болезни и продукты, которые не дают вам похудеть - Сергей Агапкин 📕 - Книга онлайн бесплатно
Книга Правда и мифы о питании. Привычки, болезни и продукты, которые не дают вам похудеть - Сергей Агапкин
482
0
На нашем литературном портале можно бесплатно читать книгу Правда и мифы о питании. Привычки, болезни и продукты, которые не дают вам похудеть - Сергей Агапкин полная версия. Жанр: Книги / Медицина. Онлайн библиотека дает возможность прочитать весь текст произведения на мобильном телефоне или десктопе даже без регистрации и СМС подтверждения на нашем сайте онлайн книг knizki.com.
У мужчин же жировая ткань, чувствительная к мужским половым гормонам – тестостерону, локализуется в области живота. Небольшое количество жира у мужчин в этой области – норма. Но если избыток жира превышает разумные пределы – такое ожирение называется абдоминальным, – он становится опасным, поскольку в этой области он богато кровоснабжается и начинает активно вмешиваться в процессы гормональной регуляции и в процессы регуляции углеводного обмена.
Ожирение у женщин по мужскому типу говорит о нарушении гормонального статуса.
Именно поэтому так важно следить не только за весом, но и за объемом талии. Американские ученые выявили – чем шире талия, тем короче жизнь. В рамках исследования они измерили объемы талии у 60 тысяч добровольцев от 20 до 83 лет и сравнили их жизненные показатели.
Для мужчин роковым числом оказалось – 100 сантиметров. Для женщин – 93 сантиметра. Для тех, у кого объем талии превышает данные показатели, риск умереть молодым увеличивается в 2 раза.
Каждые лишние пять сантиметров на талии сокращают продолжительность жизни на 7–9 %.
Но даже при ожирении по типу «груша» у женщин расслабляться не стоит. Данная проблема вызывает множество проблем со здоровьем.
В первую очередь ожирение наносит удар по сердечно-сосудистой системе. Из-за необходимости доносить кровь во все уголки избыточной массы тела возрастает нагрузка на сердце, что приводит к постепенному изнашиванию сердечной мышцы. В большинстве случаев при ожирении развивается ишемическая болезнь сердца, которая многократно повышает риск инфарктов.
Каждые лишние пять килограммов веса увеличивают риск развития инфарктов и инсультов в 2,5 раза.
Жир накапливается не только на боках, но и на внутренних органах, в том числе и в сердце. Это приводит к ухудшению снабжения его кислородом, к нарушению его нормальной сократимости. Часто при ожирении возникает стенокардия.
Сильно страдают при ожирении сосуды – развивается атеросклероз, при котором ухудшается прохождение крови по сосудам. Атеросклеротическая бляшка может закупорить важный сосуд, вызвав отмирание какого-либо органа или даже смерть человека.
При ожирении серьезно возрастает риск развития гипертонической болезни.
Из-за давления лишнего жира на диафрагму уменьшается жизненная емкость легких, что провоцирует появление одышки при физической нагрузке и предрасположенность к заболеваниям дыхательных путей.
Ни для кого не секрет, что ожирение является главным провокатором развития сахарного диабета 2-го типа. Данное заболевание приводит к множеству осложнений, оно, по сути, разрушает все органы и системы организма, приводя к преждевременной смерти.
Потемнение кожи на локтях говорит о повышенном уровне инсулина и высоком риске развития сахарного диабета 2-го типа.
Лишний вес повышает нагрузку на суставы и позвоночник: артрозы, артриты, остеохондроз, грыжи межпозвонковых дисков и спондилез – частые спутники людей с ожирением.
Возрастает и нагрузка на венозную систему организма, клапаны вен часто с ней не справляются, поэтому у тучных людей нередко возникают варикозное расширение вен и хроническая венозная недостаточность.
Люди, страдающие от ожирения, часто имеют хронический холецистит и/или желчнокаменную болезнь.
Поскольку желчный пузырь тесно связан с поджелудочной железой и воспалительные процессы в нем неизбежно сказываются и на ней, поэтому у людей с ожирением часто развивается панкреатит.
При ожирении жир скапливается в разных органах, в том числе и в печени, вызывая жировую дистрофию. Жировая дистрофия ослабляет печень, что может привести к развитию цирроза или рака печени.
Ожирение провоцирует развитие синдрома обструктивного апноэ сна – остановкам дыхания во сне более чем на 10 секунд. Среди страдающих ожирением распространенность данной проблемы составляет, по разным данным, от 30–50 % до 98 %.
При ожирении избыточные отложения жира в области шеи сдавливают дыхательные пути на уровне глотки, что провоцирует остановки дыхания во сне. Кроме того, жир в области груди и живота препятствует полному расправлению легких и ухудшает их вентиляцию. Влияет на развитие синдрома обструктивного апноэ сна и скопление жира в области верхнего неба – это приводит к его большему провисанию во время сна, что препятствует нормальному дыханию.
У людей с ожирением и синдромом обструктивного апноэ может происходить до 10 тысяч остановок дыхания во время сна.
Синдром обструктивного апноэ сна приводит к различным осложнениям: артериальной гипертензии, нарушению сердечного ритма, сердечной недостаточности, инфаркту миокарда, нарушению мозгового кровообращения и внезапной смерти во сне.
При абдоминальном ожирении, когда избыточный жир скапливается преимущественно в области живота, часто развивается гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь. Абдоминальное ожирение приводит к повышению внутрибрюшного давления, которое вызывает недостаточность нижнего сфинктера пищевода и как следствие заброс кислого желудочного содержимого в пищевод.
Длительное течение гастроэзофагеальной рефлюксной болезни может привести к развитию рака пищевода.
Люди, имеющие ожирение, чаще склонны к запорам, поскольку в большинстве своем ведут малоподвижный образ жизни. А известно, что движение стимулирует работу кишечника. При длительных запорах нарушается состав нормальной микрофлоры кишечника. Целый ряд бактерий, которые жили в кишечнике в минимальных количествах, начинают активно размножаться, и продукты их жизнедеятельности попадают в кровь человека, вызывая воспаления. Причем образуется замкнутый круг, поскольку избыточная жировая ткань в большом количестве вырабатывает вещества, поддерживающие воспалительные процессы, и они становятся хроническими.
Постоянные воспалительные процессы приводят к появлению прыщей на лице, артритам, заболеваниям сердечно-сосудистой системы, снижению иммунитета.
Также хронические воспаления могут стать спусковым крючком для развития аутоиммунных заболеваний.
Ученые выявили связь ожирения с повышенным риском возникновения некоторых видов рака:
• рак желудка;
• рак прямой кишки;
• рак толстого кишечника;
• рак эндометрия матки;
• рак желчного пузыря;
• рак почки;
• рак молочной железы.
Лишний вес может лишить памяти и здравого ума. В течение шести лет американские ученые из Университета Аризоны наблюдали за двумя группами пожилых людей с избыточным весом. Они выявили закономерность: чем сильнее ожирение, тем активнее ведут себя молекулы С-реактивного белка – маркера воспаления. Причем воздействуют эти молекулы именно на нервную систему, провоцируя забывчивость, ухудшение когнитивных способностей. Таким образом, исследование показало, что ожирение повышает риск развития слабоумия.
Сайт сохраняет куки вашего браузера. Вы сможете в любой момент сделать закладку и продолжить прочтение книги «Правда и мифы о питании. Привычки, болезни и продукты, которые не дают вам похудеть - Сергей Агапкин», после закрытия браузера.
Книги схожие с книгой «Правда и мифы о питании. Привычки, болезни и продукты, которые не дают вам похудеть - Сергей Агапкин» от автора - Сергей Агапкин:
