Мясо пропустить через мясорубку.
Добавить рубленый чеснок, соль, перец и тушить до готовности.
Отдельно на сковороде пассеровать мелко нарезанный репчатый лук и маринованный перец.
В конце пассеровки добавить томат-пюре и вино. Соединить с фаршем, посолить и перемешать.
Отварить рис.
При подаче готовую массу уложить сверху на отварной рис и оформить блюдо зеленью.
Совет: чтобы сэкономить время, я часто использую готовый фарш. В этом случае приходится терпеть наличие в нем дополнительных ингредиентов вроде хлеба, однако, полагаю, процент его не настолько велик, чтобы позволить себе терять драгоценные минуты.
Рагу из баранины с рисом
НЕОБХОДИМЫЕ ПРОДУКТЫ:
мякоть баранины – 500 г
рис – 300 г
томатная паста – 2 ст. ложки
морковь – 2 шт.
лук репчатый – 1 головка
бульон – 3 стакана
масло растительное – 1 ст. ложка
зелень петрушки
лавровый лист
соль, специи – по вкусу
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Мясо нарезать кубиками, посолить, поперчить и обжарить на растительном масле.
Затем переложить в сотейник, залить бульоном, добавить нарезанные мелкими кубиками пассерованные морковь, лук, томатную пасту, соль, специи и довести до кипения.
Рис соединить с мясом, положить лавровый лист, все перемешать и тушить до загустения.
Когда вся жидкость будет поглощена рисом, закрыть крышкой и поставить в духовку на час.
При подаче оформить зеленью.
Совет: помните о том, что, если вы используете масло при обжарке мяса или овощей, даже в количестве одной столовой ложки, дополнительные жиры в обед запрещены в любом виде.
Рулетики из свинины с рисом
НЕОБХОДИМЫЕ ПРОДУКТЫ:
мякоть свинины – 1 кг
лук репчатый – 2 головки
чеснок – 2 дольки
морковь – 1 шт.
баклажаны – 1 шт.
рис – 100 г
помидоры – 2 шт.
соевый соус – 2 ст. ложки
масло растительное – 1 ст. ложка
зелень петрушки
зелень укропа
соль, перец черный молотый – по вкусу
сок 2 лимонов
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Свинину нарезать поперек волокон, отбить, посолить и сбрызнуть небольшим количеством соевого соуса.
Рис отварить до полуготовности. Лук, морковь, баклажаны нарезать соломкой и обжарить. Мелко нарезать чеснок. Все смешать и заправить оставшимся соусом.
На ломтики свинины выложить фарш из риса с овощами, свернуть в рулетики и скрепить шпажками.
Залить рулетики стаканом воды, добавить лимонный сок, нарезанные кружочками помидоры и тушить 20 минут.
Перед подачей выложить рулетики на блюдо, оформить зеленью.
Совет: вместо баклажанов можно использовать кабачки или сладкий перец.
Шашлычки из говядины
НЕОБХОДИМЫЕ ПРОДУКТЫ:
говяжья вырезка – 1 кг
лук репчатый – 2 головки
масло растительное – 1 ст. ложка
салат
зелень укропа
зелень петрушки
лук зеленый
уксус 3 %-й – 1/2 стакана
перец черный молотый – по вкусу
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Вырезку нарезать кубиками по 50 г, посыпать мелко нарезанным луком, перцем, солью и сбрызнуть уксусом. Поставить для маринования на 3 часа в холодное место.
Когда мясо замаринуется, очистить его от лука, нанизать на шпажки по 8 кусочков мяса, запечь в духовке, смазав форму маслом.
Подать сразу, посыпав нарезанным зеленым луком. Оформить листьями салата и зеленью. Отдельно можно подать отварной рис.
