class="empty-line"/>
Далее те самые подробности, которые были обещаны выше… По мере того, как вы будете прорабатывать какой-то проблемный сегмент, начнет происходить «разморозка» тела. Например, Шизоид, прорабатывающий челюстной сегмент и сегмент щиколоток, может начать испытывать боль или неприятные ощущения в других сегментах, внутренних по отношению к указанным. Это хорошо. Значит, начала возвращаться чувствительность в теле. Где сигналит, тот сегмент и прорабатывайте. Потом в другом зазвучит.
Мы помним: у всех людей защиты (травмы) проявлены в разной степени. Да и самих травм может быть несколько у одного человека. И вот чтобы не делать того анализа, который проводят специалисты, оперируя понятиями психотравм, теперь существует более простой подход – мой. Если вы не нашли себя в травмах, не обнаружив ярких маркеров, или если вы Психопат и не хотите себе в этом признаваться, что ж, вам это делать необязательно – для вас существует сегментарный анализ. То есть работа с телом по внутренним ощущениям.
Практикуйте! Теперь вы сами кузнец своего счастья и слесарь своего организма!
И не забывайте делать практики даже после «излечения» линии жизни, после того, как основные ваши проблемы с судьбой и здоровьем будут решены. Я вам советую для профилактики и поддержания себя в форме заниматься ПФД по 20 минут каждый день (короткий блок) и по часу (большой блок) пару раз в неделю в следующем режиме…
Полужирным выделены базовые, то есть обязательные упражнения, их выбрасывать нельзя, если даже вы торопитесь. А вот небазовые упражнения можно и нужно ротировать (в большом блоке, подбирая по ситуации и самочувствию какие-то ПФД из вашей домашней аптечки).
Сокращать время ниже 20 минут для первого блока и часа для второго – нельзя. Лучше делать большой блок два часа, чем один час! Потому что медленнее – полезнее.
Короткий блок на каждый день:
– Разминка
– Растягивание передней части стопы
– Вау-эффект
– Тракция
– Играй, гармонь
– Полукруг
– Упражнение с шариками
– Стабилизация крестца
– Бабочка
– Кошка-Собака
Большой блок для занятий 2–3 раза в неделю:
– Разминка
– Растягивание передней части стопы
– Вау-эффект
– Волшебная таблетка
– Тракция
– Играй, гармонь
– Полукруг
– Упражнение с шариками
– Дыхание с сопротивлением
– Массаж подреберья
– Стабилизация крестца
– Буква Зю – на седалищный нерв
– Бедуин
– Очковый рефлекс
– Бабочка
– Мостик
– Хождение на коленях
– БДМ
– Кошка-Собака
– Слон
Так. Теперь вместо эпилога – напутствие, которое вы должны запомнить и заучить так же твердо, как таблицу умножения. Кстати, сколько будет семью восемь?..
В общем, слушайте. Эта книга посвящена здоровью – телесному и психологическому.
Но здоровье – это не конечный пункт. Здоровье – это путь. Дорога к счастливой жизни, во-первых, потому что состояние счастья есть производное от здорового тела и здоровых мыслей… И здоровье – это постоянный процесс, во-вторых. Поясню…
Что такое здоровье по сути своей? Здоровье – это иммунитет в первую очередь. Восстановить здоровье можно только выстраиванием иммунитета, как главной и единственной системы, перманентно поддерживающей наше устойчивое неравновесие со средой. Именно иммунитет держит ежесекундную оборону от вирусов и бактерий, которые всегда присутствуют в нас – в кишечнике, легких, крови, нервной ткани. С пошатнувшегося иммунитета начинается падение великого здания вашего тела. С восстановления иммунитета – его возвышение.
Иммунитет – ваш внутренний целитель. И на него влияют все ваши внутренние обстоятельства – настроение, состояние комфорта-дискомфорта, стрессы, ощущение цели в жизни, того факта, что мы развиваемся или остановились на этом пути. Сохраняемое иммунной системой здоровье – лакмусовая бумажка, показывающая, готовы ли вы без иллюзий брать ответственность за свою жизнь на себя.
1
В этой связи позволю себе процитировать работу нескольких авторов «Гипертонус жевательных мышц…», опубликованную в «Dental Magazine» 1 августа 2010 г.: «Гипертонус жевательной мускулатуры представляет значительную проблему для стоматологии… Заболевания жевательных мышц имеют полиэтиологическую природу, и для развития заболевания необходимо сочетание нескольких предрасполагающих факторов: изменения состояния мышечного аппарата, окклюзионные нарушения, патология позвоночника (чаще шейно-грудного), асимметрия плеч, лопаток, укорочение одной ноги и т. д…Одной из разновидностей парафункциональной активности жевательных мышц является бруксизм… Основная причина – психологические проблемы конкретного пациента. Безусловно, сократительная активность жевательных мышц увеличивается при стрессовых воздействиях…»
2
Кстати, кое-что о типе личности можно сказать даже по такой малости, как отпечатки пальцев. По завиткам и петлям дактилограммы определяются склонность к вспышкам агрессии, наркомании, онкологии. Любопытно, например, что у 95 % маньяков-убийц так называемые радиальные петли папиллярного рисунка уходят не к мизинцу, а к большому пальцу), а 80 % из них обладают весьма сложным узором на одном из пальцев левой руки.
3
Цитата из кинофильма «Член правительства» режиссеров Иосифа Хейфица и Александра Зархи, 1939 г.
4
С медицинской точки зрения миофасциальный синдром – а именно о нем сейчас шла речь – представляет собой образованные перманентными стрессами хронические спазмы мышечных волокон и связок, которые поджимают нервы и пережимают сосуды, сужая их просвет, и образуют таким образом сбои в управлении и хронический дефицит в кровоснабжении разных внутренних органов. Это с годами приводит к хроническим болезням и даже онкологии, потому что необходимых веществ в достаточном количестве в орган не поставляется из-за частичного перекрытия кровотока, солдаты иммунитета не прибывают в нужном числе на место происшествия для разборок с микробами, а макрофаги и всякие лимфоциты как раз очень нужны, поскольку канализация отработки происходит плохо (отток ухудшен по тем же причинам), в результате чего орган отравляется продуктами собственной клеточной жизнедеятельности, что приводит к размножению паразитарной микрофлоры в этой «навозной куче». Вот вам и хроническое воспаление, которое сколько ни бомби антибиотиками, оно будет возникать вновь и вновь после каждого курса «бомбометания».
И оцените: то, что содержится в этой сноске, – концентрированное описание всех психосоматических расстройств!
5
Строго говоря, «клиторальный оргазм» и «вагинальный оргазм» – это устаревшая терминология. Сейчас считается, что оргазм зависит от стимуляции тела клитора, которое представляет собой «скрытый пенис» и может достигать в длину полутора десятков сантиметров, просто наружу выглядывает только его головка. В книге под клиторальным оргазмом имеется в виду оргазм, достигнутый с помощью стимуляции головки, а под вагинальным – всего скрытого тела клитора через стенку влагалища.
6
Разные эмоции вызывают сокращение разных групп мышц. Горе или тоска отзываются в груди, горле и сердце. Тревожность напрягает мышцы пресса. Злоба и ярость
