Книга Биоэнергетика для женщин. Восстановление энергетического баланса организма в условиях мегаполиса Биоэнергетическая гигиена - Елена Старовойтова

Ознакомительная версия. Доступно 1 страниц из 5

Заземление

Вот вы закончили свои духовные практики. Кто-то почитал молитвы, кто-то медитировал. Пришла пора спускаться на Землю. Вспомнился Карлсон, который кричит Малышу: «Посадку давай!». Несколько признаков того, что вы витаете в облаках и вам нужно заземление:

Вам сложно сконцентрироваться.

Вас укачивает в транспорте.

Придя на работу, вы обнаруживаете, что забыли надеть юбку.

Вы начинаете слышать или видеть то, чего другие не видят и не слышат.

Вы ощущаете, что жизнь проходит мимо (на самом деле вы долго пребываете в иллюзиях, в отрыве от реальной жизни).

В общем, заземление полезно многим женщинам.

Итак, методы заземления:

Мясо. Обязательно включайте в свой рацион красное мясо.

Физическая нагрузка. Отлично подойдут спорт и мытье полов.

Мандала. Пару недель порисуйте мандалу.

Ну и для примера физической нагрузки приведу отличное упражнение А. Лоуэна, которое так и называется — «Заземление».

Встаньте, расставив стопы на расстояние около 25 см и развернув мыски внутрь так, чтобы слегка потянуть ягодичные мышцы. Наклонитесь вперед и коснитесь пола пальцами рук. Колени слегка согнуты. Вес тела должен приходиться на стопы, не переносите его на руки. Расслабьте шею, дышите ртом свободно и глубоко. Удерживайте позицию около минуты.

Вот, пожалуй, и все, чем я хотела поделиться с вами сегодня. Надеюсь, наша прогулка удалась и вам было интересно. На этом хочу завершить свое повествование. Пожелаю вам, мои читатели, здоровья и бодрости Духа.

Ознакомительная версия. Доступно 1 страниц из 5