Во время секса, когда энергетический уровень в области гениталий будет нарастать, выдохните, сожмите мышцы таза и приподнимите его вверх, словно пытаясь прервать мочеиспускание. Во время выдоха представьте, как энергия движется вверх по позвоночнику в голову. Затем во время вдоха мысленно проведите энергию вниз по груди. Пусть ваш живот расширится, наполнится воздухом и энергией. Доведите энергию до гениталий и таза.
(Иногда нужно, напротив, на вдохе поднимать энергию по позвоночнику, а на выдохе опускать вниз по груди. В любом случае «маршрут» энергии все равно остается неизменным — вверх по позвоночнику и вниз по груди. Об этом будет подробнее рассказано в четвертой части.)
+ + +
Продолжайте циклическое дыхание в той же последовательности: сжимайте мышцы таза и чуть подтягивайте их вверх, проводя энергию по позвоночнику, затем спускайте ее по груди к животу и гениталиям.
Такое движение энергии характерно для здорового и открытого организма. Выполняя это упражнение не только во время секса, но и просто в течение дня, вы постепенно удалите все препятствия, мешающие естественному току энергии. Подробные инструкции, а также более продвинутые техники циркуляции энергии вы найдете в четвертой части этой книги. А потом можете перейти к упражнениям с компакт-диска.
Со временем ваши оргазмы станут похожи на взрыв, волнами света и блаженства распространяющийся по телу, сметающий все препятствия на своем пути и освобождающий ток любви. Все ваши зажимы и блоки расплавятся в жаре энергии и любви. Неважно, какого вы пола и ориентации, ваше тело постепенно научится переносить такие долгие периоды оргазмического блаженства, какие вам до сих пор и не снились.
Со временем, через блаженство, превосходящее все, что вы до сих пор испытывали, вы научитесь открываться любви и желанию. В радости наслаждения, открытости и любви все ваши зажимы растворятся так же легко и незаметно, как облака в чистоте летнего неба. Мир и бесконечная любовь воссияют через вас — хотя бы на мгновение — и ваши любовные объятия превратятся в духовное откровение.
Если вы будете выполнять упражнения регулярно, ваша повседневная жизнь тоже изменится. Тело станет здоровее и наполнится жизненной энергией. Вы станете внимательнее, восприимчивее и глубже. Ваши эмоции будут проявляться свободно, не встречая препятствий на своем пути. Научившись
открываться боли и наслаждению сексуальной жизни, вы сможете оставаться открытым среди тревог и радостей быта. Вы научитесь жить на новом уровне осознанности, силы и духовной открытости.
[3] тренировка нервной системы для поддержания высокого уровня энергии
Для многих людей расслабление означает отсутствие энергии. Они чувствуют себя расслабленными, только когда испытывают недостаток энергии — например, после оргазма или сытного обеда. Они не могут выносить высокий уровень энергопотока в течение долгого времени, не ощущая при этом стресс, тревогу или перевозбуждение. Попав в такое состояние, такие люди сразу же тянутся за пивом, звонят другу, усаживаются перед телевизором или принимаются мастурбировать.
Просветленный секс подразумевает способность выдерживать высокий уровень энергии в течение долгого времени, оставаясь при этом расслабленным и открытым. Образно говоря, шланг становится шире, и поэтому по нему течет большее количество воды при меньшем давлении. Вы можете чувствовать себя комфортно, даже когда ваше тело, разум или эмоции подвергаются воздействию значительных сил. В вашем теле от природы заключена подвижная и гибкая энергия, только и ждущая случая вырваться на свободу, словно вода из пожарного рукава. Ваш разум спокоен, и в то же время ясен и открыт. Ваше сердце полно жизни, уязвимо и восприимчиво. Сейчас вы можете смеяться, а через мгновение удариться в слезы, но что бы вы ни делали, течение жизненной силы в вас будет беспрепятственным.
Посмотрите на двух любовников — обычного и искусного. Разница будет очевидной. Все время, как на работе, так и в постели, обычный любовник мечется между состояниями бурной активности и полного истощения. Искусный же любовник, напротив, во всех ситуациях действует с одинаковой силой и творческим зарядом, не падая от полного энергетического истощения, а отдыхая, когда это необходимо.
Чтобы научиться поддерживать высокий энергетический уровень, своевременно устраняйте все утечки энергии и обеспечивайте ее нормальное движение по всему телу. Не нервничайте. Не переедайте. Не болтайте попусту. Не смотрите телевизор и не читайте газеты, книги и журналы просто по привычке и чтобы хоть чем-нибудь себя занять. Не грызите карандаш. Слишком частые оргазмы тоже вредны.
Если вы перестанете распылять энергию на ненужные действия, то в первое время будете чувствовать себя немного не в своей тарелке. Это происходит потому, что ваше тело наполняется непривычным для него количеством энергии. Прежде в таких случаях вы сразу же кидались к телефону или отправлялись мастурбировать в душ, чтобы избавиться от излишка энергии и снизить внутреннее напряжение. Теперь вы ликвидировали протечки и можете выдержать нарастающее давление энергии.
С этим давлением можно и нужно справляться. Для этого нужно помочь энергии свободно течь по предназначенным для этого внутренним каналам, и со временем у вас появится способность управлять гораздо большим потоком энергии. Если убрать мешающие зажимы, привычный вам слабый ручеек энергии превратится в могучий поток. Вы станете намного сильнее, не разбрасываясь на телевизор, оргазмы, пустые разговоры и лишнюю еду.
[4] исцеление и омоложение путем управления энергией
Когда основные каналы вашего организма будут очищены от блоков и энергия потечет через вас в полную силу, вы сможете использовать свою возросшую сексуальную энергию для самоисцеления. Представив себе картину своего организма, вы сможете сознательно посылать энергию в почки, печень, легкие, желудок и другие внутренние органы. Вы научитесь насыщать энергией ту или иную часть тела, которая в прошлом была травмирована или повреждена тем или иным образом. Вы сможете восстанавливать нормальную циркуляцию энергии в тех областях организма, которые испытывают слабость или напряжение. Когда вы будете читать описанные ниже упражнения, представляйте, как вы их выполняете. Когда будете готовы, приступайте к практике, используя инструкции, записанные на компакт-диске.
концентрация и управление целительной энергией
Самый простой способ увеличить вашу внутреннюю энергию и обеспечить ее нормальное протекание заключается в следующем: встаньте прямо, ноги на ширине плеч, ступни параллельно. Присогните колени. Протяните руки вперед примерно на высоте груди и округлите их так, словно вы обнимаете большой мяч. Мягко прижмите кончик языка к нёбу. Постарайтесь максимально расслабиться, не забывая при этом о позе, оставайтесь на одном месте, держите спину прямо; смотрите вдаль, полуприкрыв глаза.
