Топ за месяц!🔥
Книжки » Книги » Домашняя » Стройное тело за 10 минут - Майкл Мосли 📕 - Книга онлайн бесплатно

Книга Стройное тело за 10 минут - Майкл Мосли

298
0
На нашем литературном портале можно бесплатно читать книгу Стройное тело за 10 минут - Майкл Мосли полная версия. Жанр: Книги / Домашняя. Онлайн библиотека дает возможность прочитать весь текст произведения на мобильном телефоне или десктопе даже без регистрации и СМС подтверждения на нашем сайте онлайн книг knizki.com.

Шрифт:

-
+

Интервал:

-
+

Закладка:

Сделать
1 ... 36 37
Перейти на страницу:

Количество сожженных калорий в зависимости от видов активности

Данная таблица (5) представляет больший общий интерес, чем все остальное. Я обнаруживаю это, когда испытываю искушение съесть нагруженную калориями булочку (а происходит это регулярно), тогда я просто думаю, насколько активным мне нужно быть, чтобы сжечь эти калории. Эта цифра огромна. Чтобы получить чистое количество сожженных калорий, вам нужно вычесть свой показатель интенсивности основного метаболизма (ИОМ), калории, которые вы сожгли бы, просто сидя на месте и ничего не делая. Ваша ИОМ зависит от вашего возраста, веса, пола и роста. Моя составляет примерно 67 калорий в час.

Таблица 5

1 ... 36 37
Перейти на страницу:

Внимание!

Сайт сохраняет куки вашего браузера. Вы сможете в любой момент сделать закладку и продолжить прочтение книги «Стройное тело за 10 минут - Майкл Мосли», после закрытия браузера.

Комментарии и отзывы (0) к книге "Стройное тело за 10 минут - Майкл Мосли"