Плодотворная последовательная работа позволит вам выглядеть великолепно. Главное, верить и помнить, что у любой возникающей проблемы есть решение, ведь высшие силы никогда не ставят перед нами невыполнимые задачи.
ВОПРОС: Вчера я показала вашу страничку в Интернете своим подругам, но они не верят в то, что вы не прибегали к услугам пластических хирургов. Вы действительно пользовались только теми способами, которые описываете в книге?
ОТВЕТ: Да, все, что я рассказываю, абсолютная правда. Любой пластический хирург подтвердил бы это, осмотрев мою кожу. Как правило, мне не верят те, кто не хочет работать над собой, или не делают этого вследствие страха неудачи. Однако мой опыт и примеры последователей моей системы доказывают, что при наличии большого желания измениться – возможно все.
ВОПРОС: Через какое время я увижу принципиальные изменения, произошедшие с моей кожей?
ОТВЕТ: Это зависит от многих факторов, в частности от того, насколько регулярно вы выполняете процедуры, от индивидуальных способностей ваших клеток к восстановлению и от питания. Но, как правило, в течение месяца результаты замечают практически все.
ВОПРОС: Можно ли пользоваться скрабом во время критических дней?
ОТВЕТ: Да, можно. Единственное, не стоит делать процедуру в такие дни слишком долгой, и избегайте внутреннюю сторону бедра, так как массаж этой области способен усилить кровотечение.
ВОПРОС: Можно ли пользоваться кофейным скрабом гипертоникам? Не поднимается ли резко давление?
ОТВЕТ: Скорее всего нет. Единственный совет, начинайте с кратковременных процедур, буквально пару минут и на небольших областях (только на одной ноге, например), чтобы убедиться, что скраб не отражается негативно на вашем давлении.
ВОПРОС: Сейчас у меня отпуск, я пока дома, и в жару принимаю душ чаще, чем раз в день. Можно ли 2–3 раза скрабиться кофе вместо одного раза, так как силы и желание есть, раздражения нет! Усилит ли это похудательный эффект?
ОТВЕТ: Я категорически не советую использовать скраб чаще одного раза в день. Все-таки кофе достаточно жестко отшелушивает верхний слой кожи, поэтому более частыми процедурами вы скорее повредите поверхность, нежели улучшите ее состояние.
ВОПРОС: Можно ли использовать кофейный скраб, находясь на отдыхе в жаркой стране? Не повредит ли он кожу в сочетании с загаром?
ОТВЕТ: Если вы не обгорали на солнце, то скраб не только не повредит, но, наоборот, поможет загореть ровнее и сохранить смуглый цвет дольше. Но если имеются ожоги – использовать скраб нельзя!
ВОПРОС: Я принимаю гомеопатию, и врач запретил мне любые кофеиносодержащие продукты. Чем можно заменить кофейный скраб?
ОТВЕТ: В качестве временной меры можно использовать крупную морскую соль или мед. Первый вариант наносится на кожу так же, как и кофе. Засахаренный мед лучше втирать уже после мытья. Оба скраба, также как и кофейный, необходимо смывать.
ВОПРОС: В инструкции к мумие прочитала, что его можно употреблять внутрь. Как думаете, это поможет похудению?
ОТВЕТ: Скорее всего – нет. Мумие безусловно полезное вещество, однако без рекомендаций врача я бы не советовала его употреблять внутрь.
ВОПРОС: Купила массажное масло, но мумие в нем не растворяется. Как быть?
ОТВЕТ: Мумие не растворяется в масле. Если вы не хотите покупать другой лосьон или крем, растворяйте мумие предварительно в воде, а готовую жидкость смешивайте с маслом.
Глава 6
Самая темная ночь перед рассветом, или «Oops, I did it again»
Среди тех, кто часто сидит на диетах, состояние, когда хочется только есть и спать, принято называть срывом. Однако я категорически против такой формулировки. Слово «сорваться» вызывает у меня неприятные ассоциации, это что-то из области тяжелой зависимости, вроде наркотиков или алкоголя. Неправильное питание не является таковым, оно всего лишь привычка, которую нужно изменить. Поэтому применять к похудению таких громких слов я не хочу. Срыв представляется мне также чем-то глобальным, когда нет пути назад.
Я предпочитаю слово «спад». Оно более нейтральное и не провоцирует вас думать в негативном ключе. Со спадами бесполезно бороться. Это все равно что грести против течения по горной реке или пытаться заставить воздушного змея лететь против ветра. Они являются такой же неотъемлемой частью жизни, как болезни, грусть или усталость. Да, это, безусловно, неприятно, но, размышляя о том, как вам плохо, вы не повеселеете и не выздоровеете. В этой главе мы поговорим про различные виды спадов и о том, как можно свести их последствия к минимуму.
Очень часто вера и надежда на успех в каком-то начинании покидают нас на полпути, а иногда даже в начале странствия. В такие моменты очень сложно уповать на то, что все обойдется. Хочется просто перестать что-либо делать. Часто дрова в огонь подкидывают наши близкие, которые либо смеются над нашими попытками, либо просто не понимают нас и молчат. В такие моменты главное – четко осознавать, что это очень быстро закончится. Чем сильнее мы во что-то верим, тем быстрее это событие произойдет. На первом этапе вам будет особенно трудно, вас начнут преследовать частые и продолжительные спады – это нормально. Просто повторяйте про себя:
«Ночь самая темная перед рассветом!» Многие тысячу раз слышат эту фразу, но пропускают ее мимо ушей. Поэтому, когда дело доходит до реальной жизни, нам сначала кажется, что ночь уже самая темная, какая только может быть, а потом вдруг сумрак становится еще глубже и мы недоумеваем – как же так?! Ведь мы полагали, что хуже уже некуда! Просто никто не говорит нам о том, что рассвет наступит тогда, когда мы сами этого захотим. Точка опоры – в наших мыслях. Если мы захотим, то сможем рассеять мрак силой своей мысли, нужно только начать.
Я не понимаю тех, кто говорит: «Я никогда не сумею!» И если вы держите эту книгу, если вы дочитали ее до сего момента, значит, вы относитесь к тем, кто сможет! Главное, поверить и идти вперед. Все испытания в жизни, все, что с нами происходит, посылается нам судьбой, Богом, называйте, как хотите, – от этого суть не изменится. И этот высший разум делает все для того, чтобы доказать нам, что мы способны на большее. Главное, помнить о своей глобальной цели. Пусть у вас будут мелкие промежуточные задачи, но образ заветной мечты должен глубоко проникнуть в сознание вне зависимости от того, полны ли мы оптимизма или переживаем спад. Нужно верить, что в конечном итоге все будет хорошо, и если все лучшее еще не случилось, значит, это – еще не конец.
Вы не похудели до размера мечты? Кто сказал, что вы никогда этого не сделаете (даже если кто-то и сказал, какая вам от этого разница – это ваша жизнь и вы вольны пытаться). Нужно верить, что конечная цель когда-нибудь будет достигнута, но при этом не ставить жесткие временные рамки.
