печень и селезенку). Давление следует начинать с правой стороны.
4. В области живота выполните давление обеими ладонями. Время воздействия — 30 секунд. Техника давления — левая ладонь на правой.
5. Если у человека плохо тренированные мышцы брюшного пресса, в результате чего увеличена жировая прокладка и смещены внутренние органы, действуйте со спины. Положив пациента на грудь, сядьте возле него так, чтобы он находился от вас справа, найдите точку, расположенную между областью основания левой лопатки и позвоночником, наложите на этот центр большие пальцы рук один на другой и выполните давление примерно 5 или 6 раз, время воздействия на каждую точку — 3 секунды. Затем, спускаясь вниз по левой стороне позвоночника, проработайте еще 9 точек. Процедуру необходимо повторить 3 раза. Расстояние между нервными центрами в этой области 2,5 см. Таким же образом проработайте и правую сторону спины (фото 28).
6. Переверните человека на спину и, положив ему ладонь на верхнюю часть живота, легкими поглаживаниями плавно промассируйте ее. Количество поглаживаний — 5, каждое продолжительностью около 5 секунд (фото 29, 30). Воздействие на живот должно быть мягким и плавным.
Способ улучшения выведения шлаков из организма
Для того чтобы вести нормальный образ жизни, человеку необходимо качественное питание. Поэтому система пищеварения невероятно важна, но не менее важна и система очищения организма. Если в организме накапливаются шлаки, то происходит его интоксикация — последствия могут быть весьма печальны. Чтобы этого не произошло, процедуры начинайте с утра, еще не встав с кровати. Лежа в постели, надавите на область солнечного сплетения указательным пальцем 3 раза, с продолжительностью надавливания 5–6 секунд. Затем выпейте стакан сырой очищенной воды.
Что такое запор — это застой фекалий в сигмовидной кишке, которая находится внизу живота левее пуповины (рис. 33). Поскольку уплотнение в этой области является следствием запора, то и воздействовать нужно именно на нее.
Давление на эту обширную зону осуществляется тремя пальцами обеих рук (фото 31, 32). Давя и мягко растирая точку пальцами обеих рук, помните: воздействие должно длиться примерно около 3 минут. После сеанса вы должны почувствовать желание очистить кишечник от фекалий. Выпейте стакан чуть-чуть соленой воды, и ваш кишечник будет очищен.
Отсутствие сна — опасный синдром
Сон — физическая необходимость, здоровый сон — признак хорошего здоровья. Отсутствие сна — серьезная проблема. К примеру, от пыток бессонницей заключенные во время Второй мировой войны сходили с ума и даже умирали. Человеку сон необходим не только для восстановления физических сил, но и для восстановления психического здоровья. Ученые определили несколько ступеней сна, от легкой дремоты до полного глубокого отключения. И пришли к выводу, что сон — очень несовершенная система отдыха, и связано это с большими нагрузками на психику и тело человека. Если бы человек мог хотя бы на 10 минут впасть в такой глубокий сон, как кошка, то все остальное время, 23 часа 50 минут, он мог бы вести суперактивную жизнь. Но проблему можно решить при помощи приемов шиацу. Действовать нужно поэтапно.
1. Большим пальцем правой руки надавите на точки, расположенные на шее с правой стороны. Давление должно осуществляться на четыре точки сверху вниз (линия движения вдоль сонной артерии) (рис. 34, фото 33–36). Простимулируйте обе стороны шеи три раза подряд. Продолжительность каждого воздействия — 5 секунд.
2. На задней поверхности головы надавите тремя пальцами обеих рук на три точки, связанные с продолговатым мозгом. Давление осуществлять в течение 3 секунд.
3. Затем надавите на три точки на задней поверхности шеи, слева и справа от позвоночника. Давление осуществлять сверху вниз, от основания черепа до трапециевидных мышц. Количество воздействий — три, продолжительность — 3 секунды (рис. 35, фото 37, 38).
4. Примите положение лежа на спине, выпрямите ноги так, чтобы носки стоп были параллельны полу. Согните и поднимите вверх пальцы ног, таким образом вы увеличите приток крови к ногам.
5. Заключительная часть — проработайте подушечками пальцев центры, расположенные в срединной части груди.
Сильные пальцы — крепкое здоровье
Древняя китайская медицина проводит неоспоримую связь между пальцами рук и органами человеческого тела. В боевых искусствах Востока (ушу, каратэ, джиу-джитсу) огромное внимание уделялось развитию и тренировке пальцев, считалось, что укрепление пальцев улучшает функции внутренних органов. К примеру:
1. Развитие безымянного пальца укрепляет печень.
2. Сильный большой палец хорошо воздействует на мозг человека, укрепляя его волю.
3. Укрепляя мизинец, вы положительно влияете на сердце.
4. Тренируя указательный палец, вы налаживаете работу желудка.
5. Средний палец отвечает за деятельность кишечника и снижает артериальное давление.
Пальцы можно тренировать, сжимая теннисный мяч или перекатывая в кисти шарики (шао-шины). Можно опустить руки в песок или в воду и с силой сжимать кисти. Но можно пользоваться для укрепления пальцев и приемами шиацу.
Возьмите большим и указательным пальцем правой руки большой палец левой руки, потяните палец вперед, надавливая при этом на фаланги. Давление должно осуществляться от основания пальца к ногтю (рис. 36, фото 39, 40). Обрабатывается сначала верхняя и нижняя поверхность пальца, а затем и боковые поверхности от основания к ногтю. Процедуру повторите и для правой кисти.
Выносливость — основной показатель хорошего здоровья
Как ни странно, но общим показателем хорошего здоровья у человека являются не сила, быстрота движений или устойчивость к излишествам, а общая выносливость. (Это означает, что умение выполнять продолжительное время физическую или умственную работу служит подтверждением хорошего функционирования внутренних систем вашего организма.) Но при помощи техники шиацу выносливость можно восстанавливать и совершенствовать.
Зоной, отвечающей за выносливость в человеческом организме, является продолговатый мозг. Область затылка, где находится центр воздействия, как по цепочке, после нажатия, начиная с продолговатого мозга, передает импульс на промежуточный мозг и в основную систему, таким образом исчезают нервные и физические ощущения переутомления, возникает так называемое второе дыхание. Образно говоря, продолговатый мозг собирает информацию со всего организма и распределяет ее по нужным частям мозга.
В боевых искусствах эта зона используется для парализующих ударов. Нанося удар в эту зону, вы нарушаете функции дыхания, зрения, сердца. Более сильный удар может привести к летальному исходу.
Второй зоной, влияющей на выносливость, являются надпочечные железы. Эти железы вырабатывают гормоны, которые
