Шубский Александр Олегович
«ВОЛШЕБНАЯ РУКА»
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ
Издатель этой книги НЕ НЕСЕТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ни при каких случаях любых физических травм или других повреждений, которые могут быть результатом изучения и/или применения приведенных здесь инструкций.
Авторский коллектив:
А. О. Шубский, Ю. Г. Гергелъ, С. А. Смирнов, А. А. Раевский, С. П. Лихачев
Глава I
ШИАЦУ
ОКАДА ХАНКО (1782–1846). Дикая слива и бамбук
Школа Нанга
Шиацу — система воздействия на жизненно важные центры при помощи пальцев рук. Саму систему представил миру известный японский врач Токуиро Намикоши. В ее основе лежат древние китайские и японские методы воздействия на человеческий организм с лечебной (терапевтической) целью. Система долгие годы апробировалась доктором Намикоши на тысячах пациентов, и он основал Японскую школу шиацу.
Лечебное воздействие системы доказано временем. В ряде случаев (при некоторых недугах) результаты воздействия были достигнуты сразу, в более сложных случаях требовалось систематическое воздействие на жизненно важные зоны в течение длительного времени.
Обычные системы массажа помогают восстановить двигательные функции конечностей, позвоночника или расслабить мышечные ткани, это воздействие поверхностное. Шиацу, напротив, является методом глубокого воздействия на организм человека путем давления пальцами и ладонями на акупунктурные точки.
Слово «шиацу» состоит из двух слов: «ши» — палец и «ацу» — давление, его можно перевести как терапевтический способ давления пальцами.
Система может использоваться как для лечения, так и для профилактики многих заболеваний.
Эта форма воздействия на организм очень близка к естественным (природным) способам пробуждения жизненных резервов человеческого тела и психики. Именно это выгодно отличает шиацу от современной терапии, где используются медицинские препараты, имеющие побочные явления.
Человеческое тело состоит из 206 костей, примерно 450 мышц и 5 литров крови. Вся эта система зависит от сложнейших химических процессов, которые преобразуются в механические сокращения мышечной ткани и интеллектуальную деятельность человека. Точечное воздействие пальцами на мышцы позволяет ускорять или замедлять биологически активные процессы, а также и восстанавливать их функции. Простота и доступность шиацу позволяют при определенных знаниях в области анатомии человека (рис. 1–3) и техники воздействия давлением пользоваться системой любому желающему[1]. И эти знания помогут вам избавиться от ряда проблем со здоровьем.
Рис. 1. Схематическое изображение скелета человека
Рис. 2. Схематическое изображение основных артерий и вен человека.
Рис. 3. Схематическое изображение нервной системы человека.
Основной инструмент шиацу — кисти рук
Кисти рук — это не только многофункциональное устройство для жизнеобеспечения человека. Это еще источник биоэнергетического излучения и повышения уровня кровообращения, предотвращающий застой крови во всем организме. На кончиках пальцев находятся точки, связанные непосредственно с головным мозгом. Следовательно, активность пальцев влияет на мозговую деятельность, на пищеварение и другие процессы в организме, связанные с кровообращением. Во время принятия пищи кровь приливает к желудку и насыщается питательными веществами, кровь — энергия для организма. При изменении деятельности человека кровь тоже меняет направление движения, во время ходьбы кровь приливает к ногам, во время интеллектуальных занятий — к голове. Умение регулировать эти процессы означает, что вы можете изменять свое самочувствие. Особое внимание нужно уделять активности пальцев в шиацу. Кистевая нагрузка вызывает прилив крови к рукам, что весьма благотворно влияет на физическое и психическое здоровье человека.
Техника давления
Кисть руки
Эта часть руки используется для обширного воздействия на зоны спины, живота и глаз. Воздействие осуществляется основанием ладони. Этой частью кисти выполняются как вибрирующие движения, так и давление (фото 1, 2, рис. 4).
Пальцы
При более локальном давлении на отдельные зоны живота, спины, липа или конечностей используются фаланги трех пальцев (фото 3, 4, рис. 5).
Большие пальцы рук
Основным инструментом техники шиацу являются большие пальцы рук. Их следует тренировать особым образом (например, сжимая теннисный мяч), потому что давление, создаваемое специалистом на палец, может достигать 90 кг. Прикладывать палец к точке нужно вертикально и всей подушечкой первой фаланги (фото 5, 6, рис. 6).
Силу приложения нужно очень хорошо регулировать, сила давления должна соответствовать состоянию человека. Строго воспрещается давление на тело кончиками пальцев, эта техника воздействия может привести к травме (рис. 7).
Залогом улучшения здоровья и самочувствия человека является системное (комплексное) воздействие на центры, изображенные на рис. 8, а, б, после этой процедуры вы можете начинать работать уже с центрами, которые соответствуют жалобам больного.
Рис. 8а. Схематическое изображение основных точек для надавливания (передняя поверхность тела)
Рис. 8б. Схематическое изображение основных точек для надавливания (задняя поверхность тела)
Время давления на каждую точку не должно превышать 5–7 секунд. Особой зоной, где давление должно быть ограничено, является шея, давление следует осуществлять не более 3 секунд. Общее время процедуры может достигать 30 минут.
Особенности самочувствия
Основная часть населения сейчас проживает в городах. Эта зона обитания весьма тяжела для физического и психического здоровья человека. В результате плохой экологии (загазованность и загрязнение воды), постоянных стрессов, несоблюдения режима сна и отдыха, неправильного питания и гиподинамии у человека происходит накопление усталости, процесс, который может длиться годами и способный в конечном итоге привести к серьезным проблемам со здоровьем. Этого можно избежать, снимая напряжение и усталость при помощи техники шиацу.
Общая усталость
Для восстановления физических и моральных сил нужно использовать целый комплекс воздействий, которые условно можно разбить примерно на 9-10 этапов, и выполняются они снизу вверх. Начните с давления на каждый палец вашей левой ноги в трех местах, затем повторите процедуру для правой ноги (фото 7, рис. 9).
Затем большим пальцем промассируйте пространство между костями предплюсны (верхняя часть стопы) (фото 8).
Третий этап — это воздействие на свод стопы и область ахиллова сухожилия, а также на внешнюю и внутреннюю части
