Данная мудра применяется в качестве профилактического средства и дополнительного лечебного средства при различных заболеваниях.
Выполнение мудры: соединить кончики больших пальцев. Соединить кончики мизинцев. Согнуть безымянные пальцы обеих рук и направить их вовнутрь. Указательный палец левой руки расположить между средним и безымянным пальцем правой руки. Выпрямить указательный палец правой руки.
Астма-мудра
Мудра полезна для людей, которые страдают от астмы и других респираторных проблем, а также тех, кто страдает от внутреннего одиночества, изолированности, горя или сексуальных проблем.
Выполнение мудры: средние пальцы обеих рук сгибаются, их ногти прижимаются друг к другу, остальные пальцы растопыриваются.
При остром приступе астмы мудра делается 4–6 минут, после надо делать Бронхи-мудру, пока дыхание не станет нормальным. Для полного излечения практиковать обе мудры ежедневно 5 раз в день по 15 минут.
Старайтесь смотреть на картины, изображающие простор море, облачность, горы. «Дышите» просторами и белым цветом.
Утверждайтесь в мысли: я в безопасности. Теперь мне можно спокойно брать свою жизнь в собственные руки. Я выбираю свободу. Я отделяюсь от всего, что суживает меня, я полностью испытываю новую свободу.
Полезны растения и специи: мята конская (Marrubium vulgare L.) и чернушка посевная (Nigella sativa).
Бронхи-мудра
Мудра полезна для страдающих заболеваниями дыхательных путей, для тех, кто переживает внутреннее одиночество, чувство изолированности, сексуальные проблемы, грустят.
Люди, страдающие заболеваниями дыхательных путей, обычно также переживают внутреннее одиночество, чувство изолированности, сексуальные проблемы, часто бывают в плохом настроении (что, однако, при общении с окружающими удачно сглаживается юмором). Причина возникновения таких чувств часто кроется в общей слабости, вызванной поверхностным дыханием, так как неправильное дыхание не позволяет создать внутренний запас силы. Истощение силы ведет к слабости не только на физическом, но также и на духовно-эмоциональном уровне. И, вследствие этого, человек переживает страх, печаль, чувство неудовлетворенности, становится ранимым и т. д.
Выполнение мудры: положите мизинец на основание большого пальца, безымянный палец должен находиться на верхнем суставе большого пальца, а средний – на кончике большого пальца. Указательный палец выпрямите.
Выполняя упражнение, держите руки на расстоянии около 10 см от тела. Когда руки устанут, положите их себе на бедра. После освоения упражнения начинайте делать его, увеличив долготу вдоха, выдоха и пауз между ними в 2 раза. Упражняйтесь каждый день минимум 30 минут.
При выполнении мудры, желательно смотреть на небо с белыми облаками, представлять белый цвет, наполняющий легкие.
Утверждайтесь в мысли: каждый вдох дарит мне силу, укрепляет тело, дух и душу. Я объявляю о мире и гармонии во мне и вокруг меня. Все идет хорошо.
Полезны растения, специи: тимьян (Thymus serpyl– lum L.), первоцвет весенний (Primula veris L.) и черная бузина (Sambucus nigra L.), важные травы для бронх.
