можно успокоиться». Если же послания сообщают об опасном для иммунной системы состоянии, то надпочечники начинают выделять гормоны стресса, которые, в свою очередь, передадут информацию в иммунную систему, чтобы она «приготовилась, ведь нужно сразиться с иноземным захватчиком». Другими словами, нервная система служит посредником между иммунной и пищеварительной системами.
А теперь представьте, что вы живете в атмосфере злости, разочарования и депрессии.
Находясь в опасной ситуации, вы не откладываете в сторону оружие. Исследования позитивной психологии доказывают то, чему Будда учил 2500 лет назад, Баал-Шем-Тов – 300 лет назад, а Байрон Кейти, Луиза Хэй, Моррна и доктор Хью Лин с Гавайев – последние 20 лет: только любовь порождает любовь. Как можно создавать любовь в теле, которое постоянно болит, страдает от непрекращающейся диареи, раздувается, подводит вас и мешает вашим планам? Вы знакомы с фразой: «Притворяйтесь, пока не получится»? Каждое изменение привычек начинается с намерений, которые вы беретесь практиковать.
Глава 7
Определяем цель здоровья
Представьте, что вы бродите по автобусной остановке и эти машины могут отвезти вас куда угодно. Вариантов на самом деле бесконечное множество. Проблема только одна: билеты продают только тем, кто знает, куда ему нужно. А вы знаете, куда нужно вам?
28‑летняя Элис пришла в мою клинику вместе с мужем, матерью и свекровью. Все они сели вокруг нее, и мы начали разговор. Элис рассказала нам о многих годах страданий – ужасных болях в животе, которые начались после нескольких циклов лечения антибиотиками против Helicobacter Pylori (бактерии, вызывающие воспаление в желудке, то есть гастрит). Бактерии убрали, а вместе с ними ушло и спокойствие разума и тела Элис. Помимо постоянных болей в животе, ее стул стал нерегулярным, ее начали мучить газы и вздутие после каждого глотка воды или кусочка пищи. Элис прекратила обучение в университете и начала работать на частичной занятости в семейном бизнесе. И даже так она пропускала много рабочих дней. Девушка чувствовала, что не реализует себя, «тратит впустую», как она выразилась. Но все ее анализы были нормальными, поэтому врачи называли это расстройство синдромом раздраженного кишечника и прописывали антидепрессанты.
После того как Элис и ее семья рассказали эту историю и я увидела нормальные результаты ее анализов, я тоже решила, что у нее синдром раздраженного кишечника. Затем мы обговорили, чего она хочет, и вместе установили цель здоровья. Я спросила Элис:
– Чего вы хотите? Что рассчитываете получить?
Глаза Элис расширились, и она произнесла:
– Что вы имеете в виду? Разве непонятно? Я не хочу, чтобы болел живот. Не хочу хаос в стуле. Не хочу, чтобы меня тошнило, чтобы я постоянно испытывала усталость!
Ее муж понял этот вопрос. Он нежно коснулся руки Элис и мягко спросил:
– Ты не этого хочешь. Чего ты на самом деле хочешь, любимая?
Комната погрузилась в молчание. Мать и свекровь смотрели на Элис и меня, а Элис не знала, на кого смотреть ей. Впервые в жизни она поняла, что никогда не думала об этом вопросе.
– Я хочу… – неуверенно начала она, – хочу чувствовать себя хорошо? – полуответила, полуспросила она, очевидно не понимая, куда направляется.
– И правда! – поддержала я ее ответ. – Но вы спрашиваете меня или отвечаете? – улыбнулась я.
Элис почувствовала поддержку и постаралась продолжить, но каждое предложение начиналось с отрицания:
– Мой живот не будет болеть. Я не буду слабой.
Я поняла, что необходимо научить Элис составлять цель здоровья так, чтобы она передавала ее желания подсознанию понятным образом, чтобы то могло мобилизовать себя ради этой миссии.
Большинству людей сложно устанавливать для себя цели. Инструктора говорят об определении и установлении целей, чтобы направить ученика и помочь добиться их.
Если четкой цели нет, то мы будем бесконечно блуждать по лесу возможностей и никуда не доберемся.
Как и в примере с автобусной остановкой: у нас есть доступ к транспорту, который отвезет нас в любое место на планете, но если мы понятия не имеем, куда хотим поехать, то и не сможем решить, на какой автобус сесть.
Человеческое сознание привыкло сосредотачиваться на негативе. Это первобытный биологический механизм выживания, который все еще помогает нам оставаться в живых. Нашим древним предкам приходилось оставаться начеку из-за любого шума, чтобы хищник или ядовитая змея не напали на них. Этот механизм позволил нам выживать, пока мы не стали доминирующим видом на планете. Однако в современном мире этот механизм подводит нас, так как наши «враги» больше не скрываются в кустах, грозя поглотить нас. Самая большая угроза таится внутри. В главе, посвященной стрессу, я подробно рассказала о том, как негативный и сосредоточенный на опасности «эмоциональный климат» порождает стресс и целый ряд гормонов стресса. Это все не только мешает исцелению, но и со временем истощает наше физическое и ментальное здоровье. Если мы желаем себе хорошего здоровья (и счастья), нужно научиться мыслить по-другому. Если же мы хотим поддерживать крепкое здоровье, с которым сможем управиться, нужно суметь определить и трансформировать порождающие стресс мысли в приятные мысли, которые создают климат исцеления.
Здесь я предлагаю мощный инструмент, который поможет нам определить жизненные цели и управлять мыслями, чтобы воплощать их в жизнь. Данный метод создан из четырех простых принципов, которые необходимо изучить и практиковать.
1. Мыслите образами. Основная мысль этого принципа заключается в учениях «позитивной психологии». Согласно этому подходу, наше подсознание – та часть человеческого сознания, которую мы не «осознаем», но которая может влиять на функции нашего тела посредством автономной нервной системы – существует в первобытной части нашего мозга: «мозге, ориентированном на выживание». Уровень развития данного региона не осведомлен о слове «нет», но способен распознавать визуальные изображения. Например, если я попрошу вас не думать о розовой корове, о чем вы подумаете? Полагаю, о розовой корове. Другими словами, просить свое сознание не думать о чем-то равнозначно просьбе думать. Если я буду постоянно думать, что «не хочу болеть», то на самом деле таким образом буду сосредотачиваться на болезни. Наше сознание отреагирует на изображение, а не на сопровождающее его отрицательное слово. Когда дети растут, они впитывают значение запретов, которые устанавливают
