Книга Чтобы спина не болела - Игорь Борщенко

Дорогие читатели! Идея написания этой серии была в том, чтобы рассказать вам об умных гимнастиках, авторами которых являются врачи самых разных специальностей. Не о тех гимнастиках, которые превращают наши мышцы в стальные канаты и испытывают на прочность суставы, а о тех, которые, наоборот, снимают мышечные зажимы и суставные боли, облегчают движения и делают нас свободными, гибкими и здоровыми. С самого начала я решила, что не буду просто переписывать скучные инструкции о том, как выполнять те или иные упражнения. А возьму уроки у авторов оздоровительных методик и опробую все эти рекомендации на себе. А потом поделюсь с вами впечатлениями и результатами оздоровительных тренировок, какими бы они ни были.

В изометрическую гимнастику я влюбилась, что называется, с первой тренировки. С ее автором – нейрохирургом, вертебрологом Игорем Борщенко я познакомилась на Радио России, работая помощником ведущей в программе «Посоветуйте, доктор!» Сразу же после эфира Игорь Анатольевич пригласил меня в клинику «Ортоспайн», где он работает – там тогда снимали фильм о его гимнастике. С этого дня изометрия вошла в мою жизнь. Игорь Анатольевич демонстрировал на камеру упражнения и объяснял суть методики. Я сразу же ухватила идею и пыталась повторять за доктором специфические движения-напряжения. Ощущения были очень необычными. Почти никаких движений – нужно было просто замирать в разных позах. Но после таких «замираний» я словно обрела новое дыхание. Мышцы разогрелись, голова прояснилась, привычная боль в травмированном плечевом суставе отпустила!

Меня восхитила спортивная форма Игоря Анатольевича. Хирург, заместитель главного врача нейрохирургической клиники, человек, работу которого можно назвать сидяче-стоячей. По несколько часов в день хирург в большом напряжении и практически без движения работает в операционной, а потом – принимает больных в своем кабинете. Как в таких условиях сохранить здоровье, хорошую физическую форму, оптимизм и энергетику? Доктор нашел для себя решение – на помощь пришла изометрическая гимнастика. Та самая, которую он рекомендует выполнять своим пациентам, чтобы те могли избежать операции.