усилий, без чрезмерных ресурсов, с высокой амплитудой, с куражом.
Для того, чтобы увеличить амплитуду движений в спорте, нужно развивать свои базовые физические качества, в первую очередь скорость, координацию движений, стратегическое и тактическое мышление. И отрабатывать, отрабатывать, отрабатывать движения до автоматизма. Доли секунды требуются для принятия решения, голова не успевает дать команды, тело должно включаться само и правильно.
При этом важно анализировать и понимать, что получается и почему, что не получается и почему. Надо до мелочей проштудировать технику движений. Важно все – места захватов, стойка, выражение лица. Вот здесь должна работать голова.
То же и для бизнеса. Прежде чем начинать движение, нужно четко изучить диспозицию, оценить свои возможности, ресурсы, условия, при которых движение может быть успешным. Иметь опыт качественного выполнения отдельных элементов движения и движения в комплексе. Поднять свой дух и уверенность в результате. И все получится.
Но надо иметь в виду, что ваш противник также стремится проводить движения с высокой амплитудой. Если ему это удастся – вы проиграете. Поэтому надо предпринять шаги, чтобы его планы не реализовались. Сбивайте темп, срывайте захват, маневрируйте, переводите борьбу в партер, проводите свои приемы.
В.В. Я тоже считаю, что тема выполнения амплитудного приема очень важна. Даже Библия в этой связи вспоминается: «Будьте совершенны, как Отец ваш Небесный», который сотворил небо и землю и тварей земных и морских так, что все получилось «хорошо весьма». Стремление к красоте и совершенству заложено в нас на бытийном онтологическом уровне. Только тогда мы полностью удовлетворены содеянным, когда то, что получилось, «хорошо весьма есть». Но совершенство не дается без труда, оно требует и полного контакта с предметом, очень серьезного его изучения, многократных тренировок. Но когда получается красиво, амплитудно, совершенно, в награду приходит ощущение не сравнимой ни с чем радости. При всем при том необходимо помнить, что «амплитудные» движения ваших противников и конкурентов очень сильно приближают их к победе над вами, поэтому необходимо стараться таких движений с их стороны не допускать.
В.Ш., В.В. Выводы:
В любом деле стремись к максимальной «амплитуде». Обращай внимание на детали. Отрабатывай «коронные» приемы, шлифуй до мелочей. Но если ситуация не позволяет – делай то, что получается. Не дай противнику осуществить амплитудный бросок.
Урок 24. Выносливость
В.В. Как и быстрота, выносливость в самбо, да и вообще в жизни, не менее, а, возможно, даже более важна для победы и достижения успеха. В разных видах спорта существуют целые системы развития и воспитания выносливости у спортсменов. Что в этой связи делается в самбо?
В.Ш. После окончания университета я завершил участие в соревнованиях, но не бросил заниматься самбо. Для того, чтобы поддерживать себя в форме, вызвался проводить занятия в группе для тех, кому за 40. Я в это время трудился на посту первого секретаря Петрозаводского горкома комсомола. В группу пришли человек 30, в основном сотрудники Петрозаводского госуниверситета.
Взрослые серьезные люди. Многие из них ранее занимались различными видами спорта. Мотивы – разные, но какому мужчине в любом возрасте не хочется знать несколько приемов, чтобы чувствовать себя увереннее? Тренировались два раза в неделю. И постепенно многие из моих учеников приобрели неплохую форму. Наступила пора проверки «боем». Да и себя, что скрывать, хотелось показать.
Сам вышел на ковер и подряд, без перерыва отборолся 15 коротких схваток с каждым из моих учеников – до моей чистой победы. Я провел все, что запланировал. Надо отметить, что большинство из моих учеников-соперников были тяжелее меня, физически сильные, но, конечно, менее опытные борцы.
После этой серии я впервые в жизни почувствовал, что у меня есть сердце: оно стало стучать с перерывами и покалывало. Я имел хорошую форму и выносливость, но, как оказалось, всему есть предел. Выносливость физическая – важна в любом деле, но важно ее не только иметь, но и понимать ее пределы. В тот раз, как говорится, все обошлось. Но я извлек серьезный урок для себя: надо правильно оценивать свои силы и возможности.
Для любого руководителя физическая выносливость крайне важна. Если тело не тренировано, то любые перемещения, действия могут привести как минимум к дискомфорту, усталости или болезни. Работа на износ – известный термин. Почему-то он часто приводится в положительном плане – мол, человек так работал, такой ответственный. Могу сказать свое мнение – нет ничего безответственнее, чем работать на износ.
Так работал мой папа – и в 55 лет стал инвалидом, а в 64 года, после продолжительной болезни, закончил свой жизненный путь. Так работают многие нынешние руководители. Неумно это, недальновидно, а по отношению к близким и сотрудникам – преступно, поскольку они вынуждены подстраиваться под ваш режим. Последствия наступят обязательно. Помимо физической выносливости, существует и психологическая выносливость.
Руководитель принимает огромное количество решений, анализирует постоянно меняющиеся обстоятельства, приспосабливает или приспосабливается под изменения. Это всегда стресс. Это всегда давление на психику, на физическое самочувствие. Принятые в состоянии стресса решения – редко бывают оптимальны. Руководитель в хроническом стрессе – это потенциальная опасность и для дела, и для коллектива.
В.В. В жизни нам также приходится преодолевать разного рода трудности, и для этого необходима выносливость. Попробуем разобраться в этимологии самого этого слова. Корень «нос», глагольное значение которого – нести, – явно намекает на способности одних людей нести больше, а других – меньше. Приставка «вы» указывает на движение, на переход из одного места в другое, из одного состояние в другое. Тогда выносливость будет означать способность терпеть боль и, преодолевая усталость, остичь необходимого результата в нужное время.
Вспомните какой-нибудь пример из жизни про психологическую выносливость.
В.Ш. 1989 год. Вовсю бушует перестройка. Я – первый секретарь Петрозаводского горкома комсомола. Проводим отчетно-выборную городскую комсомольскую конференцию. В зале – 400 делегатов. В первом ряду расположилось бюро горкома партии во главе с первым секретарем Юрием Ивановичем Кузнецовым.
Ответственно. Волнительно. Но, кажется, подготовились. Начинаю конференцию. Предлагаю ее повестку и регламент работы для утверждения. И тут начинается: вопросы из зала, уточнения по ведению, требование переголосовать. И так – два часа! Не сразу, но понимаю, что происходит. Несколько обиженных мной освобожденных комсомольских работников, понимая, что после моего переизбрания они, скорее всего, лишатся своих постов, решили сорвать конференцию и даже попытаться провести своего кандидата на пост первого секретаря.
Никогда, ни до, ни после, такого не было. Но тут: гласность, перестройка, постоянная трансляция по телевизору заседания Совета депутатов страны, которые проходили «веселее» деревенской ярмарки. Большинство делегатов сбиты с толку
