Блюдо индийской кухни, смесь овощей, тушённых в сливочно-ореховом соусе. Навратан корма традиционно состоит из девяти ингредиентов. Основу соуса составляют йогурт, сливки или кокосовое молоко. Подают навратан корма с рисом или лепёшками.
На 6 порций
Время приготовления: 35 мин
1 небольшой кочан цветной капусты
2 средние моркови
2 средние картофелины
1 сладкий зелёный перец
2 средние луковицы
3 зубчика чеснока
3 см свежего корня имбиря
2 ст. л. топлёного масла (гхи)
2 лавровых листа
1 ст. л. зиры
большая горсть смеси орехов (кешью, фисташки, арахис)
1 ч. л. молотой куркумы
2 ст. л. томатной пасты
200 мл сливок 20 % жирности
100 мл воды
0,5 ч. л. молотого кориандра
0,5 ч. л. смеси специй гарам масала
листочки мяты для украшения
соль по вкусу
Калорийность: 115 ккал
• Цветную капусту разобрать на соцветия. Морковь и картофель очистить и нарезать на небольшие кусочки. Сладкий перец очистить от семян и перегородок, нарезать на мелкие кубики. Лук и чеснок очистить, мелко нарубить. Имбирь очистить и натереть на мелкой тёрке.
• Морковь, картофель и цветную капусту бланшировать в кипящей воде 7–8 минут.
• В большой сковороде с толстым дном разогреть масло, положить лавровый лист и зиру. Обжаривать на среднем огне 1–2 минуты.
• Добавить в сковороду лук и орехи, жарить, помешивая, 3–4 минуты.
• Добавить имбирь и чеснок, всыпать куркуму и тщательно перемешать. Положить томатную пасту и жарить, помешивая, ещё 3 минуты.
• Выложить в сковороду зелёный перец и бланшированные овощи, перемешать. Влить сливки и воду, перемешать.
• Всыпать кориандр и гарам масала, посолить по вкусу и готовить под крышкой ещё 5 минут. Подавать блюдо горячим, украсив листочками мяты.
Навруз
Традиционный узбекский салат, который готовят на праздник весны с одноимённым названием.
На 3 порции
Время приготовления: 30 мин
600 г крупного красного редиса
1 кочан салата-латука
3 сваренных вкрутую яйца
1 небольшой пучок зелёного лука
1 небольшой пучок кинзы
1 небольшой пучок укропа
100 мл стакана сметаны
соль и перец по вкусу
Калорийность: 75 ккал
• Редис вымыть, удалить хвостики, очистить от кожуры и нарезать на тонкие брусочки или ломтики.
• Салат-латук сполоснуть, стряхнуть воду, нарезать тонкой соломкой.
• Яйца очистить и мелко порубить. Зелень вымыть, обсушить, мелко нарезать.
• Все ингредиенты смешать в глубокой миске, посолить и поперчить по вкусу, заправить половиной сметаны.
• Выложить смесь в салатник, полить оставшейся сметаной и подавать.
Наггетсы
Кусочки куриной грудки (или небольшие котлетки из неё), обжаренные в панировке до золотистой корочки. Придумал наггетсы в середине ХХ века американец Роберт Бейкер, и вплоть до 80-х годов прошлого столетия наггетсы изготавливала только его фирма. Позже оригинальный рецепт выкупила известная сеть ресторанов общественного питания.
