Психология красоты
Эта глава тоже содержит некоторые упражнения. Они помогут получить больше удовольствия от занятия собой. Некоторые методики подсказаны Надеждой Никольской, практикующим специалистом по работе с пищевой зависимостью.
И все-таки вы недовольны своей внешностью. И желание сбросить вес уже давно тебя не покидает. Только почему-то все желания и благие намерения легко перебивает запах жареной котлеты или вид любимого пирожного. Неужели придется быть недовольной собой до конца дней? Жить, отворачиваясь от зеркала, отказывая себе в красивых нарядах, а самое главное, постоянно чувствуя себя такой ужасной, что рука для поддержания духа все время тянется к шоколадке… Для изменения этой ситуации есть несколько путей.
Первый самый простой и одновременно сложный путь. Нужно попробовать ответить себе честно на следующий вопрос:
Какие свои проблемы вы связываете с лишним весом?
– проблемы общения с окружающими людьми в бытовых ситуациях;
– проблемы отношений с противоположным полом;
– проблемы со здоровьем.
Как ни странно, для того чтобы изменить себя, придется сначала помириться с собой нынешней!
Для этого нужно подойти к ситуации с другой стороны: уже сегодня попытайтесь начать относиться к себе по-другому.
Вот простое, но действенное упражнение:
Приглядитесь на улице к прохожим, обратите внимание на женщин: все ли они стройнее, чем вы? И каждая из тех, кто такого же или даже большего размера, выглядит несчастной, бродит по улице в одиночестве?
Зайдите в магазин одежды для полных. Ваш размер там действительно самый большой? Может статься, что совсем наоборот.
То есть кроме всего прочего, вам просто не хватает уверенности в себе.
Поэтому занимаясь бодифлексом, воспользуйтесь и другими возможностями.
Например, поменяйте прическу. Только не просто чуть-чуть постригитесь – поменяйте цвет, измените имидж так, чтобы ваши знакомые легко могли не узнать вас на улице. Естественно, новая прическа должна вам очень идти.
Следующее действие совсем простое, известное каждой женщине уже несколько веков: приобретите утягивающее белье. Сделать это надо в специальном магазине, после тщательной примерки. Не пожалейте времени и денег, оно того стоит.
Вам нравится? Тогда продолжим.
Для похудения придумано очень много способов. Все они предусматривают различные ограничения в еде, которые мы привычно называем диетами. Белковая, углеводная, кремлевская, японская и еще много именных.
