Топ за месяц!🔥
Книжки » Книги » Домашняя » Бодифлекс для лица и тела - Марина Корпан 📕 - Книга онлайн бесплатно

Книга Бодифлекс для лица и тела - Марина Корпан

241
0
На нашем литературном портале можно бесплатно читать книгу Бодифлекс для лица и тела - Марина Корпан полная версия. Жанр: Книги / Домашняя. Онлайн библиотека дает возможность прочитать весь текст произведения на мобильном телефоне или десктопе даже без регистрации и СМС подтверждения на нашем сайте онлайн книг knizki.com.

Шрифт:

-
+

Интервал:

-
+

Закладка:

Сделать
1 ... 19 20 21 ... 34
Перейти на страницу:
Конец ознакомительного отрывкаКупить и скачать книгу

Ознакомительная версия. Доступно 7 страниц из 34

На задержке дыхания (фото 1) поместите слегка согнутые указательные пальцы обеих рук на брови, большие пальцы тоже слегка согните, поместите их зеркально указательным пальцам, как показано на рисунке.

Слегка, не сильно прижмите кожу и мышцы под всеми пальцами (фото 2), зажмурьте глаза, почувствуйте, как ваши мышцы начинают работать.


1


Теперь сильно и широко раскройте глаза (фото 3), как будто вас кто-то сильно удивил.


2


3


3 упражнения для гладкого лба

Упражнение 5

Воздействие

Очень эффективно прорабатывает мышцы лба, уменьшая морщины



Техника выполнения

Выполните дыхательное упражнение, втяжку живота под ребра.

На задержке дыхания соедините четыре пальца вместе и положите на лоб, слегка надавливая пальцами, прижимая мышцы. Ни в коем случае не сгибайте ладонь и не пережимайте мышцы.


1


Старайтесь поднять свои пальцы бровями (фото 1). Выталкивайте пальцы вверх как можно сильнее. Представьте, что вы очень сильно удивились.

Повторите упражнение 3-4 раза.


2


Упражнение 6

Воздействие

Уменьшает морщины при нахмуривании и разглаживает их



Техника выполнения

Выполните дыхательное упражнение, втяжку живота под ребра.

На задержке дыхания (фото 1) указательные пальцы обеих рук расположите на бровях или чуть выше бровей, таким образом, чтобы они были параллельны бровям.

Поднимите глаза максимально вверх (фото 2).


1


Надавите пальцами на брови (фото 3) и в момент задержки дыхания 10 раз вытолкните и поднимите брови вверх.

Повторите упражнение 3-4 раза.


2


3


Упражнение 7

Воздействие

разглаживает морщины на лбу



Техника выполнения

Выполните дыхательное упражнение, втяжку живота под ребра.

На задержке дыхания (фото 1) закатите глаза вверх, насколько сможете.

Поднимите брови также вверх и замрите в этом положении (фото 2).


1


Продолжая задерживать дыхание, моргайте как можно быстрее (фото 3).


2


3


5 упражнений от носогубных складок и пухлых щек

Упражнение 8

Воздействие

Уменьшает глубину носогубных складок и морщины над верхней губой



Техника выполнения

Выполните дыхательное упражнение, втяжку живота под ребра.

На задержке дыхания постарайтесь надуть пространство под верхней губой.

Повторите упражнение в статическом режиме 3-4 раза.


Упражнение 9

Воздействие

Уменьшает глубину носогубных складок и морщины под нижней губой



Техника выполнения

Выполните дыхательное упражнение, втяжку живота под ребра.

На задержке дыхания постарайтесь надуть пространство под нижней губой, как показано на рисунке.

Повторите упражнение в статическом режиме 3-4 раза.


Упражнение 10

Ознакомительная версия. Доступно 7 страниц из 34

1 ... 19 20 21 ... 34
Перейти на страницу:

Внимание!

Сайт сохраняет куки вашего браузера. Вы сможете в любой момент сделать закладку и продолжить прочтение книги «Бодифлекс для лица и тела - Марина Корпан», после закрытия браузера.

Комментарии и отзывы (0) к книге "Бодифлекс для лица и тела - Марина Корпан"