очень нежный цветок. Он хорошо растет в прохладной, а не раскаленной атмосфере.
Чем не причина попробовать заняться любовью, не будучи охваченным дрожью нетерпения? Нет нужды, чтобы все кипело: вы узнаете, каково это – прислушиваться к голосу тела, подходить к процессу более осознанно, но при этом расслабленно, не стремясь прийти к какой-то конкретной точке. Медленный секс не требует мощного и непрерывного энергетического потока. В этом главное его преимущество: он отлично подходит парам, которые давно вместе и хорошо знают друг друга. Вполне естественно, что с годами двое несколько охладевают – просто невозможно вечно хотеть партнера с юношеской горячностью. Приходит зрелость, мы немного успокаиваемся, и наступает время обратиться внутрь себя, чтобы почерпнуть ресурсы из этих глубин, а не извне.
Сама природа любовного жара такова, что со временем он утихает. Эта прохлада – более устойчивое и продолжительное состояние, чем полыхание страстей. Благодаря ему медленное занятие любовью превращается в более длительный и медитативный процесс. Со временем можно достигнуть подлинной любви и гармонии, уравновешивающей эмоции внутри каждого из партнеров и в паре в целом.
Эта книга предназначена для современного читателя, однако описанные в ней подходы коренятся в восточных духовных традициях, таких как индийский тантризм и китайский даосизм. Они повлияли на целый ряд популярных сегодня на Западе сексуальных практик. Тантра учит, как использовать интимный опыт для расширения сознания и приближения к Божеству. Даосские знания о внутренней человеческой «алхимии» позволяют аккумулировать сексуальную энергию для оздоровления и укрепления организма в целом. «Это две давние и богатые мистические традиции, связанные с сексуальным опытом. Их историческое влияние можно проследить еще на дохристианском Западе, – пишет Артур Верслуис в книге “Тайная история западного сексуального мистицизма”. – Несмотря на все попытки “ортодоксов” искоренить эротический мистицизм, он снова и снова возрождается и обновляется, как птица феникс». Верслуис считает, что сексуальный мистицизм особенно привлекателен в нашу эпоху, так как отвечает глубокой человеческой потребности в установлении связей, причем не только с другой личностью, но и с природой и Богом. В современной западной культуре эта потребность удовлетворяется все хуже: мы атомизированы и существуем довольно изолированно. С уверенностью могу утверждать, что медленный секс как эротическая мистическая практика способен мягко восстанавливать связи, разрушенные изоляцией. У секса большой потенциал: он поможет преодолеть двойственность и приведет нас к духовному единству. Так мы становимся ближе к другому человеку, к природе, к Богу.
Одной из первых провозвестниц современной теории духовной сексуальности стала Элис Банкер Стокхэм. Она была в числе тех немногих женщин в США, которые в XIX веке смогли получить высшее медицинское образование. В 1903 году вышла ее книга «Карецца: этика брака». В ней автор заявляет, что у репродуктивной системы человека есть более высокое предназначение, чем обычно принято считать. Она пишет о физическом соитии, которое включает в себя радостное слияние душ, ведущее к их росту и развитию. И хотя многим сегодня покажется странной мысль о том, что интимная сфера может быть пронизана духовностью, очевидно, что с древнейших времен представители разных цивилизацией использовали сексуальную близость как средство получения опыта высшего порядка.
Медленный секс приводит к духовному слиянию двоих, отвечающему глубокой человеческой потребности в любви и привязанности. Мужчина и женщина в своем единении воплощают идеальный образ человечества и порождают позитивную живительную энергию. Ей тесно внутри пары, и она изливается вовне, преображая все вокруг. Она дарит мир и благоденствие как отдельной личности, так и обществу в целом.
1
Медленный секс: революция тела и духа
Медленный секс может стать простым и эффективным средством борьбы с последствиями безумного темпа современной жизни. Любовники могут остановиться и отдохнуть, не покидая при этом эпицентра вращающегося вокруг мира.
Мы с партнером, организуя семинары для пар, не раз наблюдали, какое замечательное влияние на отношения оказывает всего одна неделя релаксации и неторопливых занятий любовью. Мы искренне верим в то, что такое «замедление» полезно. Хотя иногда кажется, что мир, который крутится все быстрее, навязывает нам ровно противоположное поведение. Поэтому я так радовалась, читая книгу Марка Дэвида «Медленная диета». Он пишет о еде, а меня более интересует тема секса, но на деле мы имеем в виду одно и то же – способность полностью сосредоточиться на любом процессе и делать что-то осознанно, сосредоточиться «в моменте». Таким образом мы погружаемся в происходящее, переживаем то, что с нами происходит на клеточном уровне, а не проносимся на всех парах мимо ценного опыта, толком и не замечая его. Ведь от спешки все вокруг будто тонет в тумане.
Дэвид утверждает: чтобы еда была по-настоящему питательной, очень важно создать правильную атмосферу. Незаметные глазу факторы, определяющие, как мы едим, более значимы, чем потребляемые нами вещества. Я уже упоминала выше два из восьми универсальных стимуляторов метаболизма – релаксацию и осознанность. Перечислю и остальные шесть элементов: качество, ритм, наслаждение, мысль, контакт с сакральным и опыт.
В этой книге я, по сути, перерабатываю теорию Марка и со своих позиций рассказываю о том, как сделать эти факторы частью сексуального взаимодействия партнеров. Они естественным образом улучшат физический контакт, добавят ему духовное измерение, сделают чувство удовлетворения полнее и глубже. Кроме прочего, я заметила, что медленный акт подстегивает иммунитет и омолаживает организм, дает силы и творческую энергию. И одновременно снижается тяга к еде, потому что источником бодрости и удовольствия теперь оказывается не только пища. Вес снижается сам собой, все физиологические системы приходят в равновесие. А в основе таких позитивных изменений – не интенсивно-выматывающий и при этом сжигающий калории секс, а продолжительное, приятное и чувственное интимное действо.
Я часто предлагаю парам ввести релаксацию и осознанность в сам акт. Я называю эти метаболические стимуляторы двумя простыми «любовными ключами», позволяющими трансформировать происходящее между двоими. «Дежурное мероприятие», которое ранее было кратким и однотипным, становится длительным, увлекательным, вдохновляющим. Когда партнеры берут на вооружение универсальные метаболические стимуляторы, атмосфера в спальне разряжается, и любви становится больше. После секса остается светлое и благостное послевкусие, которое сохранится надолго и придает силы.
На смену повторяющемуся, монотонному, краткому половому акту приходит длительное и увлекательное действо, оставляющее приятное послевкусие.
Новые возможности открываются даже тогда, когда только один из двоих прибегает к усилению метаболизма. Тот, кто находится рядом с человеком, обладающим особым духовным даром, также может почувствовать нечто необычное. Ему будут передаваться новые ощущения, особенная открытость, витальность, расширение сознания. Когда один из партнеров замедляется в сексе, второй естественным образом встраивается в общий энергетический поток.
По мере того, как мы учимся не спешить и меньше суетиться, мы становимся более расслабленными и более осознанно «пребываем в моменте». Постепенно эта практика начинает позитивно влиять на все аспекты нашей жизни.
Обычно метаболизм определяют чисто физиологически, как сумму реакций. Но для Марка Дэвида это нечто большее. Он говорит о нем как о «совокупности всех химических реакций организма плюс совокупность мыслей, чувств, представлений, переживаний» («Медленная диета», стр. 8). Дэвид полагает, что универсальные факторы, активизирующие его, существовали давным-давно, но им не придавали значения по ряду причин:
Во-первых, мы не замечали их в спешке. Их химический эффект обнаруживается лишь при определенном уровне «замедления». Во-вторых, мы считали, что метаболизм может улучшить нечто сугубо материальное – какой-то продукт, или препарат, или физическое упражнение. Но универсальные стимуляторы – это явления другой категории («Медленная диета»).
Как профессиональный нутрициолог и специалист
