Глава 8. Медитации
В чем смысл медитаций
Мы слишком много времени уделяем своим мыслям, зачастую пустым и ни к чему не ведущим. Они захватили нас с такой силой, что мы только и делаем, что думаем, думаем. Тем самым строим и строим свою жизнь не так, как нам бы хотелось. Уже столько барьеров на своем пути понастроили, что не на одно воплощение хватит.
В круговороте событий и мыслей все спутывается. Слишком стремительная жизнь оказывает на нас совершенно негативное влияние. Отношения между людьми носят скорее коммерческий, нежели гармоничный характер. Люди перестали чувствовать и понимать друг друга.
Вы заметили, что я постоянно говорю о гармоничных отношениях? Потому что именно такие отношения должны быть между людьми, только они несут в себе заряд чистой жизненной энергии. Они делают нашу жизнь комфортной, и она приносит нам радость. А ведь человек приходит в этот мир не для того, чтобы обрасти проблемами и постоянно их решать. Он приходит для того, чтобы прожить в гармонии и выполнить часть своего предназначения.
Но как он может сосредоточиться на своем предназначении, если вокруг сплошные проблемы, которые постоянно нужно решать? Человеку некогда просто обратиться внутрь себя. А если нет времени даже на самого себя, о чем еще можно говорить? Что толку бежать без оглядки по жизни? У нас есть определенное количество времени, и оно неумолимо ведет нас к концу. Не к концу жизни, нет. Я говорю сейчас совсем о другом.
Именно для того, чтобы остановить постоянный поток мыслей, обрести состояние внутреннего покоя, нам и нужны медитации.
Некоторые думают, что медитация – это сон или визуализация. Это огромное заблуждение.
Медитация – это состояние внутреннего молчания, покоя, при этом полной осознанности и ясности мышления.
Если же во время медитации вы уснули и столкнулись с деревом – это уже не медитация, а улет в ваши мысли. Для того чтобы достигнуть медитации, используют различные практики:
• динамические медитации;
• ребефинг;
• холотропное дыхание;
• йога;
• суфийское кружение;
• созерцание;
• концентрация внимания;
• пение мантр или песен;
• игра на инструменте, особенно этническом;
• турпоход в горы.
Любая физическая нагрузка может вас привести к медитативному состоянию, ведь в такой ситуации уму просто некогда думать. Любое дело, которым вы увлечены настолько, что уходите в этот процесс с головой, тоже будет медитацией.
На самом деле неважно, как вы придете к медитативному состоянию. Цель здесь одна – достигнуть состояния внутреннего молчания и покоя, отрешиться от всего и уйти в свою реальность, в свой внутренний мир.
Медитативные состояния возникают у нас в обычной жизни постоянно. Но люди не умеют их осознавать. Мы сразу пытаемся анализировать, находить объяснение, заговорить, а надо просто помолчать и прислушаться к себе. Медитация позволяет глубоко погрузиться в самого себя.
Именно с помощью медитации можно решить многие проблемы. Ведь люди постоянно живут в стрессовом состоянии и под чрезмерными нагрузками. Разум уже не справляется с ними. Физическое тело реагирует на это напряжением, потом возникает недомогание, и сразу появляются зажимы и болезни.
Медитация позволяет снимать эти зажимы, расслаблять не только физическое тело, но и разум. Это позволяет человеку найти себя, найти свое истинное предназначение, познать свое Высшее Я. Найти обратно дорогу к Источнику.
Медитация – путь к покою и радости
Очень важно уметь снимать напряжение. Жить в постоянном напряжении нельзя. А в современном мире этого практически невозможно избежать. Мы помимо нашей воли испытываем страх, ненависть, ревность, гордость, печаль и много других отрицательных эмоций. Все это откладывает негативный отпечаток на нашу жизнь.
Увы, это свойственно всем. Отсутствие гибкости в людях ведет к конфликтным ситуациям. И, вместо того чтобы завязать легкие душевные отношения, они не могут прийти к соглашению. Поэтому очень важно научиться расслабляться и оставлять проблемы за порогом своего дома.
Некоторые медитирующие жалуются, что процесс снятия напряжения и очищения кармы, кажется, никогда не кончится. Он продолжается и продолжается, иногда более интенсивно с течением времени. Но если вы будете терпеливы, то обязательно избавитесь от страданий и придете к пониманию своего жизненного опыта. Если вы будете нетерпеливы, если будете обращаться к медитации лишь время от времени, то и эффект получите такой же. Временный.
Если вы не получили от медитации эффекта в первые же мгновения, возможно, вам просто не хватило опыта или терпения, или вы что-то сделали не так, или поторопились. Со временем все это придет, и вы начнете получать очень хорошие результаты. Они будут вас радовать все сильнее и сильнее. К тому же вы увидите, как ваша физическая реальность и ваше тело начнут меняться.
Наш организм – это не только наше физическое тело, а еще множество энергетических тел. К тому же вся эта сложная система связана с другими людьми и Вселенной. И важнейшим источником энергии является дыхание. Поэтому при медитации надо уделять очень большое внимание дыханию, спокойному, медленному и ровному. Дыхание обеспечивает ваше физическое тело кислородом, а энергетические тела – жизненной энергией. Между дыханием и эмоциональным состоянием существует тесная связь. Единственная негативная мысль, несущая в себе страх или гнев, вызывает спазм диафрагмы, что приводит к поверхностному дыханию. Соответственно, организм недополучает кислород. А это действует на все внутренние органы, и в первую очередь на мозг. А теперь представьте, в каком постоянном напряжении находится ваш организм.
Я не говорю – физическое тело. Я имею в виду весь организм, со всеми его телами.
Поэтому расслабление и медитации должны стать вашими постоянными спутниками. Сюда же отнесем и позитивное мышление. Если соблюдать всего три этих условия, ваша жизнь очень сильно изменится.
Как подготовиться к медитации
Прежде чем начать медитацию, нужно создать для себя комфортные условия. Важно, чтобы вас не беспокоили и не прерывали. Комфортная и свободная одежда, оптимальная температура окружающего пространства. Легкая медитативная музыка, тихая, успокаивающая. Она должна не оглушать, а быть лишь фоном. Очень хорошо помогают ароматические палочки, настраивающие на нужный лад и расслабляющие.
Примите удобную позу, в которой вам будет комфортно находиться долгое время. Затем постепенно расслабьте тело. Если вы все правильно сделаете, то почувствуете легкость и ощущение внутреннего тепла.
