Ознакомительная версия. Доступно 12 страниц из 56
Учитывая предыдущий пункт, здесь важно было записать конкретные объективные факты, которые делали меня плохой матерью. Не эмоции, не то, что кто-то оценил меня как мать, а именно факты.
В этом пункте важно было перечислить все то, что делало меня замечательной мамой. От души!
Так что же в реальности? Действительно ли я плохая мать или проблема совсем в другом? Например, в низкой самооценке… или хроническом недосыпе… усталости… общении с токсичными людьми?
Если я буду продолжать считать себя «плохой», как это скажется на моем самочувствии? Полезно ли это будет мне и детям?
Я буду чувствовать себя первоклассной мамой.
Техника оспаривания подходит для работы с любыми негативными мыслями и ограничивающими убеждениями. В том числе «все мужики козлы» и «все богатые – воры». Главное – записывать свои ответы на бумагу или печатать их на компьютере. Отвечайте глубоко и честно.
Я искренне хочу, чтобы счастливых людей в мире было еще больше. Чтобы мы с вами верили в себя и любили жизнь! Общались, дружили, строили карьеру, воспитывали детей, выходили замуж, добивались успехов с удовольствием, а не с чувством стыда, вины, тревоги и страха.
Счастье любит тишину?
Сколько же раз я слышала эту фразу, с которой категорически не согласна! Чем популярнее мой аккаунт в Инстаграме, тем чаще я получаю следующие сообщения:
– Да что ж вы делаете?!
– Нельзя выставлять на всеобщее обозрение своих детей!
– Нельзя другим знать о ваших отношениях с мужем!
– Нельзя показывать свой достаток!
А почему нельзя? Что случится? Сглазят? Позавидуют? Засмеют? Отнимут?
Поразительно, сколько же страха и тревоги стоит за установкой про счастье! Ведь получается, что счастье надо прятать. А если, не дай бог, его найдут, то…
За белой полосой обязательно последует черная!
За счастье обязательно нужно будет заплатить!
Дети заболеют, бизнес развалится, муж уйдет к любовнице…
В одной невинной фразе – СТРАХ! Страх больших денег. Отношений. Успеха.
А еще СТЫД: «У других людей нет и половины того, что есть у меня. Я не заслужила…»
Вот и получается, что фраза «счастье любит тишину» – это нездоровая история. Она про страх, тревогу и чувство вины.
По-настоящему счастливый̆ человек свободен от предрассудков.
По себе знаю: когда мне хорошо, я хочу делиться своими чувствами с окружающими и готова обнять весь мир. У меня даже мысли не возникает спрятаться подальше, чтобы не сглазили, не позавидовали и не отобрали.
Я убеждена: наша жизнь – это отражение наших мыслей. Боимся, что вокруг много завистников? Думаем, что если рассказать о своем счастье, то оно обязательно исчезнет? Тогда так и произойдет! Мы всегда ищем подтверждение нашим убеждениям. И найдем его. Чтобы в очередной раз развести руками: «Ну, что я говорила?»
Страх притягивает разруху. Тревога и стыд не дают наслаждаться успехом и достатком.
Если бы я изображала фразу «счастье любит тишину» без слов, то нарисовала бы красивую птицу в маленькой клетке.
Я за свободу. И за здоровую историю.
Верю, что…
Счастье заразно.
Счастье – это свобода.
Счастье любит, когда о нем говорят.
Выгоды от того, что мечты не сбываются
С установками разобрались – и вот вы уже верите, что мир прекрасен, Вселенная изобильна, вокруг много добрых и позитивных людей. Что же дальше? Теперь-то все желания будут сбываться?
И да, и нет. Есть еще один очень важный вопрос, на который нужно себе ответить. Честно и глубоко.
Посмотрите на свой список желаний и по каждому пункту задайте себе вопрос: что хорошего в том, что моя мечта не сбудется?
Это не опечатка. Именно так: что ХОРОШЕГО в том, что ваше желание, каким бы большим или маленьким оно ни было, НЕ осуществится?
Давайте разберем желания в значимых сферах жизни: деньги, путешествия, семья и здоровье.
Желания о деньгах
Если у меня не будет столько денег, сколько я хочу, то это хорошо, потому что:
• меньше денег – меньше ответственности, больше свободного времени;
• не нужно будет рисковать;
• можно спать хоть до обеда;
• меньше людей будут просить денег в долг;
• не нужно будет соответствовать новому статусу;
• все предсказуемо, а значит, не страшно;
• я не буду уставать, можно больше отдыхать и смотреть телевизор на диване.
Желания о путешествиях
Если я не поеду туда, куда хочу, то это хорошо, потому что:
• не нужно будет заморачиваться, тратить время на бронирование гостиницы, сбор и разбор чемоданов;
• не нужно будет худеть/полнеть/делать бьюти-процедуры к отдыху;
• удастся избежать стресса от перелетов и смены часовых поясов;
• столько денег сэкономится!
Желания о семье/муже/ребенке
Если мое желание не сбудется, то это хорошо, потому что:
• не нужно будет ни под кого подстраиваться;
• можно не считаться с чьим-то мнением, кроме моего;
• больше свободного времени;
• свобода;
• можно заниматься карьерой, учиться, зарабатывать деньги;
• не придется беременеть/рожать/кормить грудью…
Желания о здоровье
Если я буду болеть, то это хорошо, потому что:
Ознакомительная версия. Доступно 12 страниц из 56
