Рис. 15 — Гимнастические упражнения для беременной женщины.
2. Такое же мышечное расслабление может осуществляться, если женщина лежит в боковом положение (рис. 15 b). И в этом случае беременной женщине следует делать глубокие вдохи и выдохи, дыхание должно происходить свободно, обращая внимание на растяжение живота при вдохе и релаксацию при выдохе.
3. Положение тела: лежа на спине; нижние конечности в согнутом положении, руки свободно лежат вдоль туловища. Колени свободно падают в сторону, достигая пола. Расслабленные мышцы спины повторяют это движение. Плечи не отрываются от пола. В течение всего этого упражнения дышать следует свободно (вдох через нос и выдох через рот).
Это движение повторяется несколько раз в каждую сторону (рис. 16 a и b.).
Рис. 16 — Гимнастические упражнения для беременной женщины.
4. Положение тела лежа на спине, ноги согнуты в коленном суставе, а ступни — на полу; вес тела переносится из сакральной области (седалищной) в копчиковую, а затем в поясничную область (рис. 17 a и b).
Рис. 17 — Гимнастические упражнения для беременной женщины.
5. Положение тела — лежа на спине. Правую ногу поднимают вверх в разогнутом положении, вертикально, а затем осторожно опускают на пол. Такое же движение производят с левой ногой.
Затем, перед тем как опустить ногу, производят вращательное движение лодыжечной области, которое повторяется много раз (рис. 18).
Рис. 18 — Гимнастические упражнения для беременной женщины.
6. Положение — на коленях: ладонями упираются в пол, плечи и предплечья в разогнутом положении. В положении покоя голова, затылок и спина составляют прямую линию. Затем голову сгибают, а спина принимает круглое очертание (как у кошки) и возвращается в исходное положение. Это положение повторяется много раз (рис. 19 a и b).
Рис. 19 — Гимнастические упражнения для беременной женщины.
-
РОДЫ
100. Психический подход к родам и к ожидаемому ребенку. В определении состояния здоровья человека существуют два решающих момента: зачатие — процесс, в результате которого начинает существовать особь посредством оплодотворения яйца сперматозоидом, и другой момент — рождение.
И действительно, если оба родителя являются здоровыми и не передают из своего генетического наследия какой-либо патологической черты, то позже, при условии соответствующего ухода, их потомки имеют все шансы быть здоровыми, с соответствующими данными для нормального развертывания всего последующего их существования.
Вторым решающим моментом является рождение. После девяти месяцев беременности, сопровождающейся бесчисленным числом надежд и сомнений, наступают долгожданные роды, притом, всегда быстро и неожиданно.
Во время беременности и родов плод составляет единое целое со своей матерью, которая ему обеспечивает все условия и вещества, необходимые для его развития от невидимого вначале яйца до плода в 3 кг в момент рождения. Мать и плод находятся в состоянии симбиоза, который фактически продолжается и в течение первого года жизни ребенка. Основной предпосылкой психического равновесия матери и нормального развития ребенка являются внутреннее состояние матери, ее взгляд на существующий в ней симбиоз и единство между ней и ребенком. В главах, посвященных беременности как таковой, мы уже говорили о психической гигиене женщины. Ее настрой по отношению к ребенку важен не только в период беременности, но также и при акте рождения.
Накануне родов, при поступлении в родильный дом, во время схваток будущая мать должна быть проникнута той истиной, что роды представляют собой физиологический процесс, с условием полного психического равновесия и сильного мышечного расслабления. Даже в совершенно физиологических условиях роды представляют собой значительную нагрузку на весь организм, а хорошее мышечное расслабление матери может быть достигнуто только в условиях психического покоя.
Любая женщина должна исходить из того, что у большинства женщин роды протекают нормально. Наши бабушки и прабабушки, все женщины испокон веков рожали детей без всяких осложнений и случайностей. Их правильное отношение и естественное побуждение были решающей помощью, способствующей благополучному разрешению этого события, которое придает смысл и содержание жизни женщины; наблюдавшиеся в прошлом осложнения объясняются отсутствием родильных домов и невежеством акушерок.
В настоящее время, в условиях современной медицины, в обстановке родильных домов, благодаря бесплатному обслуживанию рожениц, матери и ребенка, все опасности прошлого уже исчезли.
Современная женщина, оторванная от традиций, которые некогда передавались из уст в уста в любой семье матерями и бабушками, и живущая в стрессовых условиях XX века, с психической точки зрения еще менее подготовлена к наступлению родов, чем предыдущие поколения. Многие женщины в настоящее время боятся родового акта, и эта боязнь поддерживается отсутствием сведений относительно родов, неверными понятиями, полученными от малосведущих лиц (коллеги по работе, родственницы, заурядные акушерки, фильмы и романы, в которых излагаются случайные трагические разрешения наблюдавшихся тяжелых родов и т. д.).
К страху иногда присоединяется и нежелание иметь детей.
К этому следует добавить, что иногда у женщин наступают роды, когда они находятся в состоянии физического и психического истощения в результате неправильного образа жизни.
Если ребенок был зачат здоровыми родителями, если уход во время беременности — со стороны будущей матери и врача — был надлежащим, можно утверждать, что нет никакой опасности наступления осложнений.
Врач-акушер, который знаком с анамнезом матери и с протеканием беременности, даже при непредвиденных обстоятельствах, разрешает их действенно и быстро.
Сейчас же после родов, даже тяжелых, мать должна быть уверенной в своих силах и убежденной в том, что в результате всего предпринятого — кормление грудью, самоотверженность, правильный уход — многие из этих осложнений или случайностей устраняются со временем. Что касается ребенка, пострадавшего во время родов, нельзя знать ничего определенного, так как должен пройти некоторый период времени, в течение которого следует наблюдать за физическим, психическим и моторным развитием ребенка. В бесчисленных случаях знаменитые люди появились на свет в результате тяжелых родов.
Для большей убедительности цитируем отрывки из автобиографической повести «Поэзия и истина» великого немецкого поэта Гете: «Из-за нерасторопной акушерки я родился почти мертвым, и только путем многочисленных усилий всякого рода мне удалось увидеть белый свет. Это обстоятельство озаботившее моих родных, пошло на пользу соотечественникам, так как мой дед со стороны матери — мэр Иоганн-Вольфганг Текстор — пригласил на службу — в результате этого случая — знаменитого акушера и предпринял шаги для введения преподавания и модернизации акушерства, что послужило многочисленным детям, родившимся после меня».
Гете родился 28 августа 1749 года, а с тех пор акушерство достаточно «усовершенствовалось». Кроме того, любая мать была бы счастлива родить, неважно как, второго
