Топ за месяц!🔥
Книжки » Книги » Сказки » Путеводитель подростка: 1001 вопрос для саморазвития - Ирина Литвиненко 📕 - Книга онлайн бесплатно

Книга Путеводитель подростка: 1001 вопрос для саморазвития - Ирина Литвиненко

24
0
На нашем литературном портале можно бесплатно читать книгу Путеводитель подростка: 1001 вопрос для саморазвития - Ирина Литвиненко полная версия. Жанр: Сказки / Психология / Разная литература. Онлайн библиотека дает возможность прочитать весь текст произведения на мобильном телефоне или десктопе даже без регистрации и СМС подтверждения на нашем сайте онлайн книг knizki.com.

Шрифт:

-
+

Интервал:

-
+

Закладка:

Сделать
1 ... 14 15 16 ... 18
Перейти на страницу:
которые вызывают у меня тревожность?

7. Какие занятия и хобби могут помочь мне справляться с школьной тревожностью?

8. Как я могу организовать свой распорядок дня, чтобы избежать стрессовых ситуаций в школе?

9. Какие положительные мысли и убеждения я могу принять, чтобы снизить свою школьную тревожность?

10. Как я могу обратиться за помощью, если тревожность в школе начинает мешать мне в повседневной жизни?

82. Снижение конфликтности и экологичное выражение эмоций

Конфликт — это не обязательно война или борьба, это может быть и сотрудничество, ведь настоящий конфликт происходит внутри нас самих, когда мы решаем, как действовать в той или иной ситуации.

Запиши в дневник ответы на вопросы:

1. Что я могу сделать, чтобы разрешить эту конфликтную ситуацию?

2. Какие альтернативные варианты поведения я могу использовать, чтобы избежать конфликта?

3. Как я могу выразить свои чувства и мнение без агрессии и оскорблений?

4. Какие компромиссы я могу предложить, чтобы найти решение, удовлетворяющее всех сторон?

5. Как я могу понять точку зрения другой стороны и найти общие интересы?

6. Какие навыки коммуникации и слушания я могу развивать, чтобы лучше общаться с другими людьми?

7. Какие важные ценности и принципы мне важны в этой ситуации и как я могу придерживаться их?

8. Какие компетенции и навыки я могу использовать, чтобы решить этот конфликт?

9. Какие последствия могут возникнуть, если я продолжу поддерживать эту конфликтную ситуацию?

10. Какие альтернативные решения и подходы я могу рассмотреть, чтобы достичь мирного и удовлетворительного исхода?

83. Первая психологическая помощь

Психологические проблемы помогают человеку увидеть свою жизнь с другой стороны, раскрыть новые перспективы и найти пути решения проблем.

Запиши в дневник ответы на вопросы:

1. Как я могу успокоиться и справиться с эмоциональным стрессом?

2. Какие действия могут помочь мне справиться с негативными мыслями?

3. Как я могу выразить свои чувства и эмоции без насилия и агрессии?

4. Какие методы релаксации могут помочь мне снять напряжение и улучшить настроение?

5. Как я могу улучшить свою самооценку и повысить уверенность в себе?

6. Какие практики могут помочь мне справиться с тревожностью и беспокойством?

7. Как я могу научиться конструктивно разрешать конфликты?

8. Какие люди или ресурсы могут быть для меня поддержкой в трудных ситуациях?

9. Как я могу принять свои ошибки и нести ответственность за свои поступки?

10. Какие позитивные мысли и убеждения могут помочь мне справиться с трудностями и достичь своих целей?

84. Предупреждение эмоционального выгорания

Иногда наша душа становится похожа на выжженную пустыню, где раньше цвели сады и текли реки надежды и радости. Мы теряем вкус к жизни, наши эмоции притупляются, и мы чувствуем себя истощенными и беспомощными. Но как семена, лежащие под пеплом, могут проснуться и дать новую жизнь, так и мы можем возродиться из нашего пепла и начать все заново.

Запиши в дневник ответы на вопросы:

1. Что я могу сделать, чтобы уменьшить свою нагрузку и стресс?

2. Как я могу научиться границам и говорить "нет" важно?

3. Какие действия или люди могут помочь мне расслабиться и отдохнуть?

4. Как я могу управлять своим временем и приоритетами, чтобы избежать перегрузки?

5. Какие практики самопомощи и заботы о себе могут помочь мне сбалансировать свои эмоции?

6. Как я могу научиться выражать свои потребности и просить о помощи, если мне тяжело?

7. Какие негативные мысли и убеждения могут влиять на мое эмоциональное состояние и как я могу их изменить?

8. Как я могу установить здоровые границы в отношениях с другими людьми, чтобы избежать конфликтов?

9. Какие практики позитивного мышления и благодарности могут помочь мне сохранить оптимизм и энергию?

10. Как я могу научиться принимать себя и свои эмоции, включая негативные, без осуждения и самокритики?

85. Работа с гаджетозависимостью и цифровой гигиеной

Гаджетозависимость — это когда ты становишься заложником устройств, которые когда-то казались тебе спасением от рутины.

Запиши в дневник ответы на вопросы:

Сколько времени я провожу за гаджетами каждый день?

Какие приложения я использую чаще всего и как они влияют на мою жизнь?

Как я могу уменьшить время, проводимое за экраном?

Какие физические активности я могу выполнять вместо использования гаджетов?

Как я могу заменить цифровые ресурсы на бумажные или аудиоверсии?

Какие есть приложения или программы, которые помогут мне контролировать время, проведенное за экраном?

Как я могу общаться с друзьями и близкими лично, а не онлайн?

Что я могу сделать, чтобы заменить использование гаджетов на развлечения, которые не связаны с технологиями?

Как мне узнать больше о вреде, который может нанести чрезмерное использование гаджетов?

Как я могу использовать гаджеты более осознанно и рационально?

86. Формирование и принятие ролей участников образовательного процесса (ученика и учителя), положительного отношения к школе

Учитель и ученик — как две стороны одной медали, каждый из которых вносит свой вклад в образование и развитие другого.

Запиши в дневник ответы на вопросы:

Что мне нравится в школе?

Какие предметы мне интересны и почему?

Какие уроки для меня наиболее сложные и почему?

Как я могу улучшить свои знания и навыки в школе?

Как я могу применить полученные знания в реальной жизни?

Какие дополнительные возможности для развития предоставляет школа (кружки, секции, олимпиады)?

Как могу помочь своим одноклассникам в учебе?

Какие цели я хочу достичь в этом учебном году?

Какие препятствия могут возникнуть на пути к достижению моих целей и как я смогу их преодолеть?

Какое положительное отношение к школе мне поможет достичь успеха в учебе и будущей жизни?

87. Формирование культуры законопослушности и навыков противодействия групповому давлению

Культура законопослушности — это как фундамент, на котором строится общество, обеспечивая стабильность и порядок. Как дерево, укорененное глубоко в земле, вы можете противостоять групповому давлению, оставаясь верным своим ценностям и убеждениям.

Запиши в дневник ответы на вопросы:

1. Какие законы и правила общества я должен соблюдать для поддержания порядка и безопасности?

2. Какие моральные принципы и ценности помогают мне принимать правильные решения и действовать законопослушно?

3. Какие последствия могут возникнуть при нарушении законов и как они могут повлиять на меня и окружающих?

4. Какие навыки и знания мне необходимы, чтобы быть информированным о законах и правилах общества?

5. Как я могу уберечь себя от негативного влияния окружающих и противостоять групповому давлению?

6. Какие альтернативные способы решения конфликтных ситуаций существуют, кроме нарушения закона?

7. Какие методы самоконтроля я могу использовать, чтобы не поддаваться соблазнам и соблюдать закон?

8. Какой вклад в общество я могу внести, соблюдая законы и правила?

9. Какие люди и организации могут помочь мне в формировании культуры законопослушности и противодействии групповому давлению?

10. Как я могу повлиять на окружающих и вдохновить их на соблюдение законов и правил

1 ... 14 15 16 ... 18
Перейти на страницу:

Внимание!

Сайт сохраняет куки вашего браузера. Вы сможете в любой момент сделать закладку и продолжить прочтение книги «Путеводитель подростка: 1001 вопрос для саморазвития - Ирина Литвиненко», после закрытия браузера.

Комментарии и отзывы (0) к книге "Путеводитель подростка: 1001 вопрос для саморазвития - Ирина Литвиненко"