Ознакомительная версия. Доступно 7 страниц из 33
Бывает обратная ситуация, когда вы прорабатываете цель, детализируете ее и понимаете, что в ней нет ничего особенного. Она вас не вдохновляет. Это может быть сигналом того, что идти к ней не стоит.
Следующее упражнение, которое я советую вам выполнить, называется «Зачем?».
Задавайте себе этот вопрос, разбирая цель.
ПРИМЕР
Допустим, вы хотите трехкомнатную квартиру.
А она мне зачем?
– Во-первых, это расширение жизненного пространства.
А это мне зачем? Зачем расширение жизненного пространства?
– Для комфорта.
А комфорт мне зачем?
– Чтобы лучше жить!
А зачем мне лучше жить?
– Чтобы хотелось лучше жить!
А зачем мне хотеть лучше жить?
– Чтобы наступил порядок.
А порядок зачем?
– Когда все в порядке, тогда все замечательно. Для самоуважения, поднятия самооценки.
И что мне это даст?
– Стремление двигаться дальше.
А зачем мне двигаться дальше?
– Затем, чтобы не стоять на месте.
А это мне зачем?
– Для гармонии в себе.
Что дает это упражнение? С его помощью вы исследуете свою линейку приоритетов: «А действительно ли мне это нужно?», для того чтобы посмотреть дальше, чем просто «хочу квартиру, машину или путешествие», для того чтобы раздвинуть горизонт планирования. Ну и вообще задуматься над правильностью своих целей.
Кстати, если, выполняя упражнения «Детализация целей» и «Зачем?», вы чувствуете негативное ощущение (не хочется, не вдохновляет), то это очень мощный сигнал о том, что вам не стоит идти в эту сторону. А если, наоборот, вы наслаждаетесь процессом детализации, значит, направление верное.
Горизонт планирования
Когда вы будете составлять список целей, задумайтесь над тем, где горизонт вашего планирования. На сколько лет вперед вы знаете, чего бы вам хотелось?
Для того чтобы разобраться в этом, надо ответить на вопросы: «Сколько вам лет сейчас? До какого возраста вы в принципе можете прожить?» Допустим, жить вы собрались до 100 лет (возраст Х), а сейчас вам, например, 40 лет. Получается, что вам осталось пожить 60 лет.
Горизонт планирования у вас – ближайшие 5 лет. А что вы будете делать остальные 55 лет? Какие там цели? «А там придумаем…» Это главная ошибка планирования! «Потом посмотрим». А что мешает сейчас посмотреть? Задумайтесь над этим вопросом. Какие там будут цели?
Я открою вам большой секрет! На самом деле там ничего нет. Если вы туда ничего не запланировали, то там ничего нет! Наш мозг не терпит пустого пространства, он обязательно его чем-то заполнит. Как вы думаете, чем это пространство заполняется? Страхами? Нет! Вопросами? Нет! Мечтами? Нет! На самом деле все гораздо проще! Для мозга 5 лет – это не дедлайн. Он просто будет отодвигать этот горизонт до бесконечности. Какой ему смысл реализовывать планы за 5 лет, если там еще 55 впереди?! Мозг будет это пространство заполнять вашими же целями, но только не теми, которые на 55-60 лет, а теми, которые на 5. То есть он ваши пятилетние (двух, трехлетние) планы будет растягивать на всю жизнь.
Поэтому очень важно это пространство запланировать. Обозначьте, чего вы хотите через 20 лет, где вы себя видите через 30 лет, как вы будете жить через 50 лет. Что произойдет в этом случае? Здесь сработает принцип «поворотного мозга».
Допустим, вам сейчас 40 лет. Реально осознанной жизни у вас было лет 20, а первые 20 лет – это были годы какого-то тумана. У мозга есть понимание, что такое 20 лет. И он еще в принципе может представить, что можно за 20 лет сделать, потому что у вас есть опыт, знания. Когда вы начинаете планировать на 60 лет вперед, мозг взрывается и говорит: «Я не знаю, что такое 60 лет вперед!» И поэтому те цели, которые вы ставите на 60 лет, он начнет сжимать в привычный для него период времени. Так что же будет происходить с целями? Цели начнут притягиваться, как магнитом, и быстрее реализовываться.
✓ Как мысли влияют на результат
Я не хочу сейчас говорить о пресловутом позитивном мышлении, рассуждения о котором заполонили весь интернет. Поговорим лучше о фильтрации мыслей и о том, как все-таки мысли отражаются на нашем теле.
Проведем нехитрый эксперимент. Представьте у себя во рту лимон. Представьте, как вы его жуете и глотаете кислый сок.
Представили? Значит, вы почувствовали, что рот наполнился слюной. И это лишь маленькое подтверждение того, что наши мысли влияют на наше тело.
Тело реагирует на абсолютно каждую мысль, которая приходит в голову. И сами того не осознавая, своими мыслями мы предопределяем внутреннее состояние – бодрость духа или уныние. Поэтому очень важно уметь фильтровать мысли. Какие мысли не дают вам покоя и мешают спать? Как они звучат? Как они отражаются в голове? Ваше тело будет идти вслед за ними. Оно не пойдет в одну сторону, если все ваши мысли направлены в другую. Если вы будете думать об успехе, о благополучии, о том, как развивается ваш бизнес и счастливо складываются отношения в семье, тело будет совершать микродвижения, которые приведут вас к результату, о котором вы мечтаете. Если же вы, наоборот, думаете о негативе, о болезнях, проблемах и трудностях, тело отвечает слабостью, плохим самочувствием, болезнью. Именно поэтому нам необходимо вырабатывать в себе дисциплину мышления. Мое личное определение позитивного мышления – думать о том, что ты хочешь иметь, а не о том, чего не хочешь. Вот, собственно, и все. Каждый раз, когда вы думаете о том, чего хотите, вы автоматически переключаетесь на позитивное мышление. Вы автоматически рисуете позитивные картинки будущего.
Начните с этого момента активно думать о том, чего вы хотите в своей жизни. Подумайте о том, каким вы хотите видеть себя в будущем. Это и будет ваше позитивное мышление. Следите за своими мыслями, контролируйте их простым вопросом: «Чего я хочу?» И результат не заставит себя ждать. Достаточно быстро в вашей жизни начнут появляться чудеса из того самого желаемого будущего.
Как включить свой максимум
Бывают моменты, когда нам нужно очень сильно включиться, выложиться на полную катушку.
Именно в эти моменты, если бы мы использовали максимум своего потенциала, максимум своей уверенности, энергии, активности, мы бы получили максимально удовлетворяющий нас результат. Не просто удовлетворяющий, а вдохновляющий.
Как же это сделать? Первое, что нужно понять, – эти пиковые показатели эффективности нужны не всегда, а именно в какие-то конкретные моменты. В вашей жизни наверняка были такие моменты, и вы автоматически включались на полную силу, чтобы решить возникшие задачи. Но вы не умеете управлять этим включением, не знаете, на какую кнопку нажать, не дожидаясь патовой ситуации.
Ознакомительная версия. Доступно 7 страниц из 33
