быть свободен для того, чтобы чувствовать. Не думать, а чувствовать нечто приятное.
Вы перемалываете сотню мыслей в секунду, обычно тревожных, и это привычное для многих состояние. Беспокойство идет фоном и формирует вашу реальность. Когда вы начинаете тормозить, замедляться, вы так же учитесь выбирать приятные мысли вместо неприятных. Одна приятная мысль может растягиваться «по вкусу» на достаточно долгий промежуток времени, если вы способны удерживать на ней внимание.
Я как раз хотела написать про «доски желаний» или «доски визуализации» и то, почему они не работают. Или работают в обратную сторону. Тут секрет прост, точнее, его вообще нет. Из-за недостатка бдительности к чувствам и неумении удерживать себя там, где вам приятно, просто и легко.
Например, вы наклеили на такую доску фото шикарного дома, туристической поездки и яхты в синем море. Можете добавить сюда пачки купюр и частный самолет. А теперь внимательно посмотрите, что происходит с вашими мыслями, когда вы бросаете взгляд на эту доску, а после переходите «на автомат».
Так как вы часто не умеете задерживаться на чувстве «кайфа» от плавности хода белоснежной яхты и воображать мысленное пребывание на ней хотя бы в течение пятнадцати минут, вы думаете следующее:
– Классный дом, здоровская яхта, суперские пачки денег. Раз я их навоображал и наклеил, значит, это все уже на пути ко мне. И уже скоро я буду богатым. Эх, покайфую! – Эта часть прекрасная.
Но к вечеру вы устаете на работе, приходите домой голодный, бросаете взгляд на доску. И понимаете, что яхты все еще нет, что неизвестно, когда она проявится, что зарплату вам сегодня не повысили, а урезали, и, что «какой-то мудила», которому папа оставил наследство, уже летает на схожим с вашим частном самолете.
На завтра яхты тоже еще нет, и к покупке нового дома вы даже не приблизились. Но отклеились старые обои в квартире, нужно починить унитаз, и вообще неясно как в этом несправедливом мире можно заработать такие вот пачки купюр, показанные на фотографии. Все это, должно быть, или сказки или еще один способ автора заработать на книге про «доски желаний».
В целом вывод ясен: ваши мысли о недостатке пока очень весомо преобладают над мыслями о достатке. И «доска желаний» прекрасный индикатор того, какое море антиубеждений для получения той же яхты, виллы и частного самолета в вас имеется. То есть, польза от неё есть – она показывает вам наличие в вас сопротивления.
Именно для того, чтобы уметь чувствовать неприятные мысли и чувства в момент их появления мы тренируем бдительность. А для того, чтобы задерживаться на приятных и легких мыслях, мы тренируем фокус луча внимания.
Вернемся к «чувствованию». Когда вы говорите о хлебе, вы не чувствуете вкуса хлеба. Когда рассказываете собеседнику о вкусе мороженого, тот может думать о мороженом, но вкуса так же не почувствует.
Вы не можете думать неприятные мысли и чувствовать нечто приятное.
Вы вообще часто думаете-думаете-думаете, а процесс того, что за эмоции идут фоном, оставляете без внимания. Чуть позже с помощью описанных практик вы будете выбирать некую простую приятную мысль и чувствовать её. Чувствовать ощущение от неё.
Например, от мысли «Мне просто хорошо».
Вы пытались уловить шлейф от этой мысли? Он бесконечно чудесен, и заниматься его чувствованием можно бесконечно.
Или от мысли: «Всё выстраивается наилучшим образом лично для меня. Прямо сейчас» – это вообще мысль изобильного достатка. И можно получить душевный бархатный оргазм, думая её.
Вы выходите из дома, вдохновленный и воодушевленный тем, что сейчас будете думать приятные мысли, но тут вам грубит в магазине кассирша.
И дальше обратно на приятные мысли вы переключиться не способны. Вы перестаете чувствовать шлейф от приятных мыслей, потому что его моментально перекрывает другой – от вашей злости и вашего раздражения. Вы снова настраиваетесь на хорошее, но вновь попадается грубый человек или случается неприятная ситуация. И вы понимаете следующее:
Я НЕ ХОЧУ ЗАВИСЕТЬ ОТ УСЛОВИЙ.
Я хочу, чтобы мое настроение оставалась отличным вне зависимости от любых условий, людей, их слов, их поступков, любых событий и ситуаций.
Это очень важный вывод.
И именно он повернет поначалу события таким образом, что всколыхнется очень много «дерьма», которое выйдет наружу. Оно выйдет именно для того, чтобы убрать у вас внутри уже сформированные «условия» реагирования, чтобы обнажить вам все неверные точки восприятия относительно того, кто вы есть. И каким можете быть.
Итак, продолжим с кассиршей, потому что подобных вещей в вашем дне случается очень и очень много. Не важно, кто именно вам нагрубил, что-то недосказал, оскорбил, соврал и так далее. Ваша реакция всегда примерна одна и та же – обида, злость, раздражение. Но на деле это страх.
Давайте «спустимся» к нему, чтобы наглядно всё увидеть.
Для большей понятности я продолжу повествование от своего лица, чтобы все стало более очевидным.
Итак, мне нагрубила кассирша, я зла, я больше не могу переключиться на что-то хорошее. К тому же, я понимаю, что, если я буду дальше реагировать «на каждую кассиршу», жить мне станет некогда.
И потому я обязана посмотреть, что происходит внутри меня именно тогда, когда вышли на поверхность неприятные чувства. Они ключ к разгадке, они ниточки к тому, чтобы распутать залежалый клубок. Простыми словами, если «кака» стала жидкой, бери лопату и раскидывай, пока все обратно не застыло в магму и не опустилось на дно. Потому что со дна неверные убеждения очень сложно поднять, но их легко отловить и изменить, когда они уже поднялись, хотя это НАБОЛЕЕ неприятный для вас момент для того, чтобы работать с собой.
В этом случае просто понимайте, что вам только что дали ключик к очередной сокровищнице, и нужно просто счистить грязь с боков сундука.
Продолжим. Я вернулась домой злая, я в помещении, где меня никто не беспокоит, удобно сажусь, закрываю глаза и начинаю вести с собой диалог. Ведение с собой диалога отличный способ увидеть ВСЕ ваши неверные убеждения, потому что, если вы отвечаете себе честно, вы всегда скажете, где «затор». Будьте с собой предельно честны, даже нагло честны и бессовестно честны. И вы начнете двигаться быстро.
Диалог мой будет выглядеть так:
– Что ты сейчас чувствуешь?
– Что?! Я возмущена, что эта тварь посмела мне так ответить! Как она могла? Уродина!
– Уродина, согласна. (Соглашайтесь с собой всегда, не важно, какие идут ответы)
– Да, я зла!
– Согласна, я очень зла.
– И раздражена!
– И раздражена, да.
– И еще мне обидно!
– Конечно, обидно, я согласна.
Дальше последует некоторое время
