обеих ног одновременно
Обеими ладонями одновременно нажмите на стопы пациента и покачивайте их из стороны в сторону. Так же воздействуйте на лодыжки и всю внутреннюю сторону ног до паха и обратно. На колени сильно не нажимайте, а лишь слегка растирайте их. Повторите прием несколько раз. Следите за ритмом: слишком резкая смена темпа движений не способствует расслаблению пациента.
ЦЕЛЕБНЫЙ ЭФФЕКТ
• Расслабляет тазобедренные суставы и открывает энергетические каналы в обеих ногах.
• Легкое покачивающее движение успокаивает пациента, доставляет ему удовольствие.
2. Надавливание на внутреннюю сторону правой ноги
Метод первый. Надавливание ладонями. Опуститесь на колени между ног пациента, лицом к внутренней стороне правой ноги. Одновременно одной ладонью нажмите на бедро, а другой на икру, затем отпустите. Можно вначале расположить руки на стопе и постепенно передвигаться вверх по ноге и обратно. Повторите прием, воздействуя на каждый энергетический канал.
ЦЕЛЕБНЫЙ ЭФФЕКТ
• Помогает расслабиться фасциям и стимулирует поток энергии по энергетическим каналам ноги.
Метод второй. Надавливание большими пальцами. Пройдитесь большими пальцами вдоль энергетического канала 1 по направлению к колену пациента, затем вдоль канала 2 до стопы, после этого вверх по каналу 3 до колена и снова вниз по каналу 2. Повторите эту последовательность несколько раз. Закончив массировать нижнюю часть ноги, перейдите к области от колена до паха. В заключение пройдитесь по всей ноге пациента, надавливая на нее ладонями.
3. Надавливание на внешнюю сторону правой ноги
Теперь поменяйте положение, сев лицом к внешней стороне правой ноги. Надавливайте ладонями и пальцами вдоль внешних энергетических каналов.
Повторите приемы 2 и 3, воздействуя на левую ногу.
ЦЕЛЕБНЫЙ ЭФФЕКТ
• Усиливает поток энергии в ногах и может облегчить боль при ишиасе.
МЫШЦЫ, ПОДВЕРГАЮЩИЕСЯ ВОЗДЕЙСТВИЮ
1. НАДАВЛИВАНИЕ НА ВНУТРЕННЮЮ СТОРОНУ ОБЕИХ НОГ ОДНОВРЕМЕННО
Растягиваются: камбаловидная, икроножная и приводящие мышцы бедра.
2. НАДАВЛИВАНИЕ НА ВНУТРЕННЮЮ СТОРОНУ ПРАВОЙ НОГИ
Растягиваются: камбаловидная, икроножная и приводящие мышцы бедра.
3. НАДАВЛИВАНИЕ НА ВНЕШНЮЮ СТОРОНУ ПРАВОЙ НОГИ
Растягиваются: длинная малоберцовая, икроножная мышцы, двуглавая мышца бедра, латеральная широкая мышца.
МАССАЖ ПРАВОЙ НОГИ
1. Надавливание ладонью на ногу в позе дерева
Метод первый.
Правая нога пациента согнута в колене, ступня примыкает к бедру вытянутой левой ноги (как в позе дерева из йоги). Правой рукой упритесь в левое бедро пациента, а ладонью другой руки надавливайте на внутренние энергетические каналы согнутой ноги; пройдитесь по ним вверх-вниз — от колена до паха. Не торопитесь — надавливание должно быть глубоким.
Метод второй.
После надавливания ладонью перейдите к надавливанию большими пальцами (см. об этом на с. 35).
ЦЕЛЕБНЫЙ ЭФФЕКТ
• Снимает напряжение в мышцах бедер и улучшает подвижность коленного и тазобедренного суставов.
• Усиливает поток энергии по каналам, воздействующим на мочеполовую систему.
2. Надавливание «Бабочка» на ногу в позе дерева
Правая нога пациента — как в позе дерева. Обопритесь обеими руками на ее колено. Начиная с этой точки, осуществляйте надавливание «Бабочка» на энергетические каналы бедренной части согнутой ноги.
ЦЕЛЕБНЫЙ ЭФФЕКТ
• Улучшает подвижность тазобедренного и коленного суставов.
• Оказывает особенно благотворное воздействие на страдающих спазмами приводящих мышц бедра.
3. Надавливание ступней на ногу в позе дерева
Метод первый. Стоя на одном колене, наступите на бедро согнутой ноги пациента и помассируйте эту область. Воздействуйте поочередно пяткой и пальцами. Надавливайте осторожно и глубоко по всей длине бедра; чтобы достичь необходимого нажима, сопровождайте давление легким покачиванием ноги.
ЦЕЛЕБНЫЙ ЭФФЕКТ
• Этот прием хорошо воздействует на сокращенные и подверженные спазмам приводящие мышцы бедра.
Метод второй. Слегка изменив положение, надавливайте пяткой на икру пациента. Контролируйте силу нажима.
ЦЕЛЕБНЫЙ ЭФФЕКТ
• Этот прием хорошо воздействует на сокращенные и подверженные спазмам икроножные мышцы, стимулирует циркуляцию крови и лимфы.
• Облегчает боль при спортивных травмах.
МЫШЦЫ, ПОДВЕРГАЮЩИЕСЯ ВОЗДЕЙСТВИЮ
1. НАДАВЛИВАНИЕ ЛАДОНЬЮ НА НОГУ В ПОЗЕ ДЕРЕВА
2. НАДАВЛИВАНИЕ «БАБОЧКА» НА НОГУ В ПОЗЕ ДЕРЕВА
3. НАДАВЛИВАНИЕ СТУПНЕЙ НА НОГУ В ПОЗЕ ДЕРЕВА
Растягиваются: портняжная и приводящие мышцы бедра. Надавливаются: приводящие мышцы бедра, а также камбаловидная, тонкая, полуперепончатая, полусухожильная, икроножная мышцы.
4. Надавливание
