спортивную форму.
В.Ш. В любой деятельности есть «приливы» и «отливы». Иногда рвешься в бой, тело и душа требуют схватки. А иногда – с трудом заставляешь себя идти на тренировку. Биологические ритмы никто не отменял, усталости физической и психологической – тоже. Есть такое понятие – «пик формы». Задача тренера и спортсмена подойти к пику формы к началу важных соревнований. Но даты соревнований редко совпадают с биоритмами спортсмена. Подвести его к соревнованиям на пике спортивной формы – это и есть искусство тренера. И накануне соревнований спортсмен как хрустальная ваза. Не дай бог – простуда или, например отравление. Недели и месяцы тренировок – псу под хвост. Все серьезные спортсмены дисциплинированы и соблюдают правила гигиены. Они должены понимать, что можно, а что нельзя.
Опытный руководитель должен понимать особенности и возможности свои и членов команды. Например, если пик вашей работоспособности приходиться на вторую половину дня – именно тогда проводите самые ответственные совещания и мероприятия.
Если к вечеру усталость мешает сосредоточиться, не торопитесь принимать решения. Оставьте до утра.
В.В. В случае с руководителем соблюдение правил гигиены также играет очень важную роль. Здесь, однако, мы можем рассматривать феномен гигиены шире, то есть не только в физическом и физиологическом, но и в моральном плане.
В.Ш. Ухоженный, опрятный, я уже не говорю – стильный внешний вид свидетельствует о внутренней культуре и собранности человека, задает тон в коллективе. Конечно, подчиненные ориентируются на поведение шефа. Еще более сложный и важный вопрос: гигиена межличностных отношений. Трудно рассчитывать на продолжительные успехи там, где нет уважения друг к другу, расходятся слова с делами, используются двойные стандарты – кому-то можно все, кому-то ничего. Я знаю организации, где происходит все именно так. Но люди продолжают работать.
Задачи решаются, все, казалось бы, идет своим чередом. Сотрудники привыкают и приспосабливаются к такой системе отношений. Однако такое «привыкание» обходится дорого для психического равновесия, чувства собственного достоинства, в конечном итоге – ведет к выгоранию, снижению эффективности коллектива.
Руководитель должен стремиться понимать все, что происходит с его командой, в том числе – какие взаимоотношения складываются в коллективе. Но при этом надо учитывать, что могут быть и скрытые процессы. Например, один из членов коллектива ловко уходит от ответственности, без зазрения совести «перехватывает» инициативы других, позиционирует в глазах начальника чужие результаты как свои.
Рано или поздно это закончится потерей мотивации для других, обидами, снижением эффективности командной работы. Руководитель должен анализировать соблюдение гигиены межличностных отношений в коллективе и при необходимости, не медлить с правильными сигналами.
В.В. В этом смысле опять же интересен опыт нашего выдающегося полководца Александра Васильевича Суворова, которого, помимо всего прочего, называли еще и великим гигиенистом. Мы знаем, что Суворов всегда очень тщательно следил, чтобы его солдаты были хорошо вымыты и опрятно одеты. Жесткие правила гигиены распространялись на все: кухню, места проживания, лазареты. На каждом разводе солдаты громогласно кричали: «Чистота, здоровье, опрятность…»
Результат не заставил себя ждать: заболеваемость и смертность от инфекционных заболеваний, очень распространенных в армиях того времени, у Суворова практически отсутствовали. Когда он со своими войсками находился в Крыму, в районе современной Евпатории, на территории всей Европы свирепствовала чума. Жесткие гигиенические меры Суворова, например, такие, как карантин всех вновь прибывших, а также ежедневное пятиразовое купание всех солдат и жителей города в море спасли горожан и армию от этой страшной болезни.
Не менее важна для Суворова была и гигиена личных отношений. «Я честный человек. Из чести служу. Уж лучше голова долой, чем пойти против совести моей». Суворов был для своих подчиненных примером высочайшей нравственности, которая в свою очередь становилась основой несокрушимого победного морального духа его солдат.
К гигиене личных отношений на работе относится и вопрос баланса личного и рабочего. Вспоминается все тот же Суворов: «Служба и дружба линии параллельные, не пересекаются». Наверняка вы без особого труда самостоятельно вспомните негативное влияние фамильярных отношений на рабочий процесс и результаты работы. Отдельный вопрос – это «мужское и женское», который также требует соблюдения определенной гигиены.
Когда мы говорим о гигиенических мерах в отношении коллектива, мы должны также понимать о влиянии тех или иных личностей на атмосферу в коллективе – вплоть да того, чтобы удалять оказывающих негативное влияние и приглашать тех, кто влияет на людей позитивно, может их «зажечь».
В.Ш. В последнее время появился термин «цифровая гигиена», или «кибергигиена».
Мы все привыкаем к гаджетам, потоку разноплановой информации, порой абсолютно ненужной и даже вредной. Практически это новый вид психологической зависимости.
Неправильное использование цифровых возможностей может приводить к ошибках, стрессам, снижению работоспособности. В этой связи полезно анализировать экранное время, которое вы проводите за телефоном или компьютером. Установите для себя предел на сутки и старайтесь его не переходить.
Раньше говорили: «рукописи не горят». Но их видят немногие. Ваши следы в интернете остаются там навсегда и легко «всплывают» случайно – или если кому-то это нужно.
Посты в соцсетях, фотографии, электронная переписка – все может быть причиной репутационных (и не только) рисков. Руководитель не только сам всегда должен придерживаться правил цифровой гигиены, но и заботиться о кибергигиене подчиненных.
В.Ш., В.В. Выводы:
1. Руководителю, как и самбисту, важно поддерживать у себя лично и в своей организации разумный режим гигиены, способствующий здоровью людей и организации в целом.
2. Поддерживайте также гигиену межличностных отношений. Дух команды, коллектива – это реальная сила, которая умножает имеющиеся ресурсы. И наоборот – отсутствие духовного единства приводит к росту издержек: на контроль, перестраховку, исправление ошибок.
3. Любые зависимости, которые руководят вами, включая зависимость от экстремальных проявлений здорового образа жизни, ведут к дополнительным рискам вашей личной эффективности.
4. Цифровая гигиена становится все более важной. Ее несоблюдение может привести к серьезным потерям.
Урок 7. «Правильная дистанция»
В.В. Значение правильной дистанции в борьбе трудно переоценить. Со временем у самбиста вырабатывается так называемое «чувство дистанции». Он понимает, какая дистанция сейчас ему необходима для проведения успешной атаки или, наоборот, эффективной защиты.
В.Ш. Оптимальная дистанция – величина переменная. Многое зависит от соотношения сил и опыта вас и вашего противника, особенностей его техники, самочувствия, а также задачи, которую вы ставите перед собой на схватку. В зависимости от рисунка схватки оптимальная дистанция может быть каждый раз иной.
Например, если ваш соперник по ковру обладает длинными и сильными ногами, он наверняка будет их использовать для проведения подсечек, подхватов. Ему выгодна длинная дистанция. В этом случае желательно сократить расстояние
