Ознакомительная версия. Доступно 6 страниц из 27
– слегка обварить снаружи мясо или птицу, чтобы сохранить их насыщенный вкус при дальнейшей готовке;
– довести до полной готовности очень нежные овощи, например, спаржу или молодой зелёный горошек;
– сохранить при последующей готовке яркий цвет зелёных овощей, например, стручковой фасоли или брокколи;
– сохранить при последующей тепловой обработке форму, например, брусочкам картофеля при жарке;
– снять кожицу, например, с помидоров или кальмаров;
– убрать, полностью или частично, горечь продуктов, например, калины или лисичек;
– не дать потемнеть очищенным фруктам и овощам, например, яблокам и картофелю;
– подготовить продукты к заморозке, например, зелень;
– слегка смягчить и одновременно стерилизовать фрукты и овощи перед консервированием, чтобы плотнее укладывать их в банки и уменьшить риск того, что банки взорвутся, например, помидоры, огурцы, сладкий перец.
При бланшировании продуктов важно помнить, что процесс варки не заканчивается, когда вы достаёте их из кипящей воды. Поэтому бланшированные овощи и фрукты рекомендуется сразу поместить в ледяную воду.
Бланшированные зелёные овощи с азиатским острым соусом
На 4 порции
Время приготовления: 40 мин
2 маленьких кабачка
2 маленьких цукини
2 средних огурца
200 г черешкового сельдерея
300 г листовой капусты или бок-чой
Для соуса
2 крупных красных перца чили
4 ч. л. сахара
сок 2 лаймов
2 ст. л. соевого соуса
3 ст. л. кунжутного масла
Калорийность: 45 ккал
• Кабачки и цукини помыть, удалить плодоножки, разрезать пополам или на четвертинки вдоль, в зависимости от размера. Огурцы с нежной кожицей разрезать пополам. Сельдерей промыть, срезать концы, удалить жёсткие волокна, нарезать длинными кусками. Листовую капусту или бок-чой промыть.
• В большой широкой кастрюле довести до кипения слегка подсоленную и подкисленную лимонным соком воду. Выложить овощи и бланшировать 4–5 минут. Сразу переложить в ледяную воду. Через пару минут воду слить.
• Приготовить соус: перцы чили разрезать, удалить семена, мелко нарубить. Перетереть с сахаром. Выложить в небольшую миску, добавить остальные ингредиенты и перемешать. Подать острый соус к бланшированным овощам.
Блендер
Современный электрический кухонный прибор, существенно упрощающий и облегчающий многие процессы готовки. С помощью блендера, прежде всего, можно эффективно измельчать и взбивать продукты. Блендеры делятся на две категории: ручные (или погружные) и стационарные (с неподвижным основанием и съёмной чашей). Погружные блендеры используются в основном для измельчения продуктов прямо в той посуде, в которой они готовятся (например, при приготовлении супа-пюре). Стационарные блендеры удобны для взбивания молочных коктейлей, смузи или соусов. Удобнее всего блендеры, совмещающие обе эти функции, то есть имеющие сменные насадки и ёмкости для взбивания и измельчения в одном комплекте.
Далее – рецепты блюд, которые можно приготовить с помощью блендера.
Фасолица с жареным луком
(рецепт молдавской кухни)
На 2 порции
Время приготовления: 50 мин + замачивание
200 г сухой красной фасоли
3 зубчика чеснока
2 средние луковицы
2 ст. л. растительного масла
Калорийность: 298 ккал
• Фасоль перебрать и замочить в холодной воде на ночь, слить воду, затем залить свежей водой и отварить до готовности (45–50 минут). За 10 минут до окончания варки посолить. Сохранить 1 стакан отвара, остальную жидкость слить.
• Очистить чеснок. Выложить в чашу блендера отваренную фасоль и чеснок. Измельчить, подливая понемногу отвар.
• Лук очистить и нарезать тонкими полукольцами. Обжарить до золотистого цвета на растительном масле. Можно измельчить его в блендере вместе с фасолью (в этом случае уменьшить количество добавляемого отвара наполовину) или выложить на паштет из фасоли при подаче. Подавать в тёплом или холодном виде.
Французский суп «Сен-Жермен»
На 6 порций
Время приготовления: 45 мин
500 г свежего или замороженного зелёного горошка
2 ст. л. сливочного масла
3 ломтика бекона
1 небольшой стебель лука-порея (белая часть)
500 мл мясного бульона
1 ч. л. сахара
зелень укропа или петрушки для подачи
соль и молотый душистый перец по вкусу
Калорийность: 112 ккал
• Вскипятить в кастрюле столько воды, чтобы она покрыла весь горошек. Подсолить, положить горошек и бланшировать 3 минуты после закипания. Воду слить, горошек разделить на две равные порции.
• В кастрюле разогреть сливочное масло, добавить мелко нарезанный бекон и слегка вытопить из него жир. Добавить нарезанный тонкими кольцами лук-порей. Пассеровать до мягкости.
• Добавить в кастрюлю половину горошка, влить 1 стакан бульона и проварить на слабом огне 10 минут. Затем измельчить содержимое кастрюли погружным блендером.
• Перелить получившееся пюре обратно в кастрюлю, влить оставшийся бульон, добавить сахар, душистый перец и соль по вкусу, прогреть. В конце положить вторую порцию бланшированного горошка.
• Разлить суп по тарелкам и украсить зеленью. Подавать горячим.
Клубничный смузи с овсянкой
Ознакомительная версия. Доступно 6 страниц из 27
