Сегодня в нашей стране с каждым днем набирает обороты и становится все популярнее йога. Пожалуй, каждый о ней слышал и каждый второй по крайней мере пробовал заниматься. Кто-то просто сходит с ума от этого направления и смог вынести много нового и полезного для себя в индийских учениях. Есть и такие, кто, попробовав несколько раз позаниматься йогой, сразу поняли, что это абсолютно не то, что ему нужно, и такие занятия ему не подходит. Естественно, каждому свое.
Могу честно признаться, что я отношусь ко второй группе «любителей йоги», скорее всего, просто в силу своего характера.
Я всего хочу здесь и сейчас. Меня не устраивают годы занятий, предшествующих достижению самого первого результата!
Как бы мы не относились к йоге, мы должны ей сказать огромное спасибо за то, что она подарила нам возможность применять и использовать дыхание, которое уже не первое тысячелетие помогает людям по всему миру стройнеть и оздоравливаться.
Изучив огромное количество различной литературы, диссертаций, статей по дыханию, я смело могу заявить, что дыхание – это наука. И первыми миру об этом объявили именно йоги! Как объясняют гуру йоги, первая задача «науки о дыхании» – сделать организм человека сильнее, но некоторые особенности йоги позволяют говорить о ней и как об инструменте духовного развития и достижения гармонии с самим собой и с миром.
Конечно, все вы знаете, что в Индии существуют большое количество школ йоги, каждая – со своей системой и своими особенностями. Философия йогов составляет правило жизни для многих и многих людей, помогая каждому по-своему и всем в целом. Сложно даже представить, жизнь скольких людей за эти тысячелетия изменила йога.
Все без исключения индийские йоги уделяют большое внимание «науке о дыхании». Не случайно многие их знаменитые упражнения и методы основаны именно на этом многовековом знании.
Ни для кого не секрет, и это знают даже маленькие дети: жизнь всецело зависит от акта дыхания.
Дышать значить жить, и без дыхания нет жизни. Жизнь есть только серия дыханий. И то, как вы дышите, без преувеличения каждый миг, день за днем, год за годом влияет на состояние всего вашего организма, на ваше здоровье и запас жизненных сил.
Ребенок делает долгий глубокий вздох, удерживает на минуту воздух в легких, затем медленно выдыхает его, и жизнь для него началась. Старик испускает слабый вздох, дыхание его обрывается и жизнь прекращается. От первого глубокого вздоха ребенка до последнего вздоха умирающего старика проходить долгая жизнь постоянного дыхания.
В этой главе я бы очень хотела снова донести до вас факт, что само по себе дыхание – очень серьезная вещь.
Запомните: продолжительность, качество жизни и свобода от болезней человека всецело зависят не только от самого акта дыхания, но и от правильности дыхания.
Западные ученые поддерживают своих восточных коллег и охотно формулируют, что физическое здоровье человека зависит от правильного дыхания.
С другой же стороны дыхание, неполное и небрежное, может незаметно укоротить нашу жизнь, понижая нашу жизнеспособность и предрасполагая к болезням.
Учителя Востока, соглашаясь с этим мнением, напоминают, однако, что физическим здоровьем, приобретаемым от правильного дыхания, дело не ограничивается. У тех, кто умеет правильно дышать, серьезно увеличивается и умственная сила, интеллект, и довольство жизнью, самообладание и проницательность.
Разумное управление дыханием продлевает наши дни на земле, повышая наши жизненные силы и способность сопротивления.
Йоги используют определенные упражнения и практики, которые помогают им владеть и управлять своим телом, и с их помощью развивают в себе способность посылать в любой орган силу – «прану», укрепляющую и оздоравливающую этот орган.
Получается, что, изменяя осознанно тип, глубину, ритм, частоту и уровень дыхания, можно воздействовать практически на весь организм.
Оздоровление изнутри
Вот вам современное научное объяснение.
Когда в кровь попадает кислород, то она освобождается от насыщающих ее вредных примесей и углекислого газа. Распространяя кислород по телу, в зависимости от потребности разных органов и тканей, наш организм начинает работать и «лечить» все наше тело. И, естественно, при большой физической нагрузке на определенные группы мышц (скажем, когда человек бежит), усиленный приток крови будет именно к ним.
Когда кислород входит в соприкосновение с кровью, он соединяется с гемоглобином, который затем снабжает кислородом каждую клеточку тела, каждую мышцу, каждый орган, возрождая и укрепляя их новыми материалами, которые доставляет им природа.
