Ознакомительная версия. Доступно 16 страниц из 76
Проблема как ключ к решению
Пары могут использовать проблему по-другому: как барометр отношений, который отслеживает малейшие изменения в эмоциональной атмосфере между партнерами. В любом союзе то и дело возникают неприятные чувства друг к другу. Многие из нас слишком сосредотачиваются на подмеченных несовершенствах партнеров, будь то непривлекательная черта внешности, нервная привычка, неряшливость, чрезмерная аккуратность и т. д. Многие переживают повторяющиеся приступы ревности, размышляя о прошлых романах мужа или жены, тревожась подозрениями о возможной измене в настоящем или завидуя профессиональным достижениям партнера, тому, что дети привязаны к нему или к ней сильнее. Многие снова и снова испытывают обиду и неприязнь, вызванную тем, что партнер:
• не выказывает достаточно любви и заботы или требует к себе повышенного внимания;
• предпочитает отмалчиваться или болтает без остановки;
• не предлагает идеи для совместного времяпрепровождения или не умеет быть один;
• демонстрирует слишком сильную потребность в сексе или, наоборот, равнодушен к нему;
• неохотно помогает по дому или наводит порядок не переставая;
• слишком много смотрит телевизор или не хочет расслабиться;
• слишком рьяно занимается детьми или равнодушен к ним;
• проявляет расточительность или жадность.
Если подобные чувства возникают постоянно, они, скорее всего, свидетельствуют о более глубинных противоречиях, с которыми необходимо разбираться отдельно. Но проблема в отношениях, совсем как хроническая боль в колене, таит в себе скрытую пользу. Никто не жаждет ее заполучить, но у нее есть побочное преимущество. Вы точно знаете, когда пойдет дождь. Точно так же регулярно всплывающая проблема может быть использована для оценки текущего климата в отношениях.
Ниже показано, как это сделали Мэри и Деннис. Позже тем же вечером Мэри опять начинает злиться, что ей приходится выполнять всю домашнюю работу. Она жалуется, что Деннис не выполняет свою часть обязанностей, и между ними происходит следующая ссора.
Мэри: Ты никогда ничего не делаешь по дому!
Деннис: Я бы делал больше, если бы ты меня не пилила.
Мэри: Раньше не пилила, это из-за тебя я стала такой.
Деннис: Ну уж нет, тебе удалось стать такой без моей помощи.
Мэри и Деннис попали в замкнутый круг обид, в котором каждый автоматически опровергает только что сказанное партнером, потому что последний делает то же самое.
Мэри: А тебе удалось найти способ вообще ничего не делать в этом доме.
Деннис: Потому что тебе всегда надо все контролировать. Тебе не нравится, как я делаю, поэтому я бросил попытки.
Мэри: Какое удобное оправдание.
Деннис: У тебя свой способ наводить порядок, а у меня свой.
Мэри: Как же, знаю я твой способ – оставлять всю работу мне.
Что бы они ни сказали, другой всегда найдет что возразить.
Деннис: Я делаю массу вещей по дому, а пытаюсь делать еще больше. Разумеется, ты никогда не замечаешь.
Мэри: Что конкретно ты имеешь в виду под «еще больше»? Можешь привести хотя бы один пример?
Деннис: Мытье посуды.
Мэри: Ага, вымоешь две ложки и ждешь, что тебе вручат за это медаль.
Скептик: Все это звучит до боли знакомо.
Автор: Да, каждый чувствует себя слишком уязвленным только что произнесенными словами партнера, поэтому не способен ни на что, кроме как жалить в ответ.
Ссора сама себя подогревает, совсем как ураган, который набирается сил над теплыми морскими водами. Чтобы остановить перепалку – повернуть ураган на сушу, – необходимо сделать что-то, что остановит подачу топлива. Раздается звонок в дверь – вот он, необходимый перерыв. Сосед просит их покормить его кошку, пока он будет в отъезде. Его визит длится всего несколько минут, но Мэри успевает за это время вернуть себе объективное восприятие.
Внутренний диалог Мэри
Оценка своих действий: «Вымоешь две ложки и ждешь, что тебе вручат за это медаль» – неплохо сказано, совсем не плохо.
Удовлетворение: И действительно в точку.
Переосмысление: Но это прозвучало язвительно. В духе моего отца, а я не хочу быть как он.
Твердое намерение: Я постараюсь загладить вину.
Мэри (мягко): Не знаю, как мы решим проблему с домашними обязанностями, но я не должна была на тебя набрасываться.
Внутренний диалог Денниса
Согласие: Точно, не должна.
Признательность: Но, по крайней мере, она признает это.
Прощение: И по ней видно, что она сожалеет.
Признание: И кое-что в ее словах правда.
Деннис: Ну, у тебя были на то причины. Я должен прикладывать больше усилий.
Деннис признает то, что отрицал во время ссоры, что вдохновляет Мэри сделать то же самое.
Мэри: Ну, на самом деле ты действительно в последнее время делаешь больше.
Теперь Мэри и Деннис вступили во взаимодействие на основе взаимной поддержки – в разговоре они оба делают шаги навстречу друг другу.
Деннис: Но я мог бы взять на себя и больше.
Мэри: Ты помогаешь в других делах.
Так как Мэри больше не критикует Денниса, у него появляется простор для самокритики.
Деннис (с грустью): Но я не хочу вести себя как отец, который оставлял всю домашнюю работу маме. Не думаю, что он за всю их совместную жизнь даже две ложки вымыл.
К этому времени Мэри забыла о своем гневе из-за домашних обязанностей, что демонстрирует силу взаимной поддержки: временно она рассеивает недовольство.
Мэри: Знаю, что усложняю дело. Знаю, что я перфекционистка.
Возможно, потом Мэри пожалеет о своем признании, ведь Деннис может использовать его против нее в ссоре. Но в эту минуту ей даже в голову не приходит такая мысль. А Деннис не в состоянии вообразить, что Мэри способна использовать против него слова, которые он собирается произнести.
Деннис: А вот мне не хватает перфекционизма.
Мэри (удивленно): Как ты сказал?
Деннис: Последнее время я работал спустя рукава. Сегодня босс вызывал меня к себе.
Ознакомительная версия. Доступно 16 страниц из 76
