Упражнение 19
Определите свое отношение к возрасту, полу, формам тела, национальности:
1 Важно ли для вас, чтобы представители других национальностей воспринимали вас как «своего»?
2 Если вы женщина: важно ли для вас, чтобы мужчины относились к вам как равной и не ждали от вас поведения в стиле «волос долог – ум короток»? Если вы мужчина: важно ли для вас, чтобы женщины не ждали от вас поведения «альфа-самца» с толстым кошельком или поведения в стиле «все мужики – козлы»?
3 Важно ли вам, чтобы вас не считали неполноценным, если вы полный или очень худой?
4 Важно ли для вас, чтобы старшие не считали вас дураком в силу возраста, а более молодые – ретроградом?
5 Важно ли для вас не встречать враждебности в связи с тем, что вы мусульманин, или иудей, или суфий, или буддист, или атеист?
Если вы ответили на все вопросы «да», это означает, что ваша ценность – быть принятым как равный, независимо от пола, расовой и национальной принадлежности, вероисповедания, возраста и физического состояния.
В течение дня, вступая в коммуникации с другими людьми, опирайтесь на свои позиции. А вечером подведите итоги.
Упражнение 20
Определите свое отношение к праву на самовыражение:
1 Важно ли для вас самостоятельно решать, как, где и с кем проводить время, а не выслушивать мнения других?
2 Важно ли для вас не быть осужденным за просьбу о помощи?
3 Важно ли для вас не быть осужденным за вопросы, ответы на которые вы и в самом деле не знаете?
4 Важно ли для вас, чтобы вас слушали с уважением и принимали ваши слова и мнение всерьез?
5 Важно ли для вас не быть раскритикованным за то, что ваше мнение отличается от чужого?
6 Важно ли для вас не считаться слабым и глупым, если вы плачете, влюблены или совершаете ошибки?
7 Важно ли для вас не быть обвиненным в эгоизме, если вы говорите «нет»?
8 Важно ли для вас самостоятельно решать, что является интересным, важным и главным, а не ориентироваться на мнение и указания других?
9 Важно ли для вас чувствовать самые разные чувства и выражать их, когда вы этого хотите, и не быть за это осужденным?
10 Важно ли для вас принимать деньги, подарки, комплименты и не чувствовать себя за это обязанным?
11 Важно ли для вас отказываться от того, что вам больше не подходит, изменять свое мнение о людях, менять интересы и мнения не думать о том, что думают о вашем поведении другие?
12 Важно ли для вас не быть униженным из-за неудачи?
