Книга Тренинг уверенности за 14 дней - Нина Рубштейн

Ознакомительная версия. Доступно 3 страниц из 13

… и много других причин.

После того, как вы составите оба списка, переформулируйте ваши внешние причины таким образом, чтобы они начались со слова «я», а внутренние причины – со слов «мне необходимо».

ПРИМЕР

Теперь эти списки можно назвать иначе. Как их следует назвать, как вы думаете? Является ли первый список теперь «внешними причинами»? А чем является теперь второй список? Подсказка шепотом: внешние причины превратились во внутренние, а внутренние – в алгоритм решения.

Выберите теперь еще одну или несколько ваших жизненных ситуаций, требующих решения и проделайте с ними это же упражнения. Ответьте на вопросы:

Что изменилось после переформулирования?

_________________

_________________

_________________

Что вы чувствуете, когда перечитываете ваши причины в новой формулировке?

_________________

_________________

_________________

Самой частой причиной, которую приводят люди в таком упражнении, является «нехватка времени». Обычно мы перефразируем эту причину так: «Я до сих пор не считаю важным выделить на это достаточно времени». И это правда. Когда вы обозначаете то, что происходит в вашей жизни в контексте «Я делаю это сам», у вас появляется новый взгляд на ситуацию: настолько ли для меня это важно, чтобы выделить на это время?

Кто хочет – тот ищет возможности, кто не хочет – тот ищет причины.

Вечернее задание

Резюме дня

Ознакомительная версия. Доступно 3 страниц из 13