– Хм. Разумные сомнения. Однако четкость твоей картинки позволила тебе увидеть скорость, направление и длину внимания. Зачастую «чувствование» не дает возможности так ясно пронаблюдать эти характеристики. Поэтому я все же считаю, что тебе тут повезло.
– Ну что ж, теперь я осознал свою удачу, – тоже улыбнулся Го.
– Хорошо. Но мы с тобой, если помнишь, начали говорить о моей гимнастике и успели только обсудить протяжку и связанные с ней явления.
– Да, помню.
– Продолжаем. Моя гимнастика заключается в проработке мышц протяжкой, затем – работа с позвоночником и суставами. После этого я делаю дыхательные упражнения.
– А они для чего?
– Они очень хорошо способствуют чувствованию тонких планов и нормализуют взаимоотношения между тобой и физическим телом.
– А пластичность движений зависит только от умения работать в протяжке?
– Нет. Также нужно уметь выполнять движения в естественном положении опорно-двигательного аппарата.
– Что это значит?
– Что кости в суставах и позвоночник выстроены под нагрузкой таким образом, чтобы мышечное усилие было минимальным. То есть нагрузка воспринимается за счет удержания конструкции, а не за счет приложения навстречу ей мышечных усилий. Наверное, стоит пояснить на примере?
– Да, было бы очень хорошо.
– Смотри. Сейчас ты сидишь в кресле и оказываешь на него давление массой своего тела. Но у кресла нет мышц, оно не давит в ответ на тебя.
– Тем не менее оно же воздействует на меня? Я помню из школьной программы.
– Верно, воздействует. Но оно не тратит энергии на это воздействие. А теперь представь, что ты взял пятьдесят килограммов груза и держишь в течение нескольких часов. Как думаешь – ты устанешь?
– Разумеется! – засмеялся Го. – Я не думаю, что продержу его несколько часов. Даже если держать будет очень удобно.
– Ну, вот видишь, – улыбнулся Хо. – А кресло держит больший груз в течение большего времени. Выходит, что оно сильнее?
– Выходит, – вновь не удержался от улыбки Го.
– Но у него нет мышц. Как же оно тогда может быть сильнее?
– Зато у него есть вот эти все прутья, из которых оно сделано.
– А у тебя есть кости.
– Но кресло представляет собой достаточно жесткую систему.
– Что мешает тебе стать такой же системой?
– Это значит, что мне нужно было бы как-то очень прочно зафиксировать кости в суставах и позвоночник. Тогда бы я тоже не напрягался.
– Да! Ты мыслишь в верном направлении.
– Но как это сделать?
– Нужно так выстроить под нагрузкой свое тело, чтобы почти все усилия воспринимались костями, так как им не нужно тратить энергию, чтобы сопротивляться давлению.
– Да, это я понял.
– Давай на практике посмотрим, о чем я говорю.
– Давайте.
– Встань, пожалуйста, и прислонись спиной к стене.
Го последовал предложению. Хо тоже поднялся и подошел.
– Теперь вытяни одну руку вперед.
– Какую?
– Без разницы. Хотя давай лучше левую. Так, хорошо. Смотри, случай давления номер один. – Хо обхватил ладонями запястье и основание ладони вытянутой руки Го и начал давить, направляя усилие примерно в область коленей Го. – Как тебе?
– Тяжело! – с трудом выдавил Го, который был вынужден сильно напрягаться, чтобы оставить свою руку на месте.
Внезапно Хо резко убрал свое воздействие. Левая рука Го в ответ на это «подпрыгнула» вверх. Го несколько опешил от неожиданности:
– Что вы делаете?
– Смотри, этот «взлет» руки является следствием того, что ты был вынужден давить силой своих мышц навстречу моему давлению, верно?
– Ну да.
– Теперь рассмотрим случай номер два. Снова вытягивай ту же руку. Да, вот так. – Хо немного подправил положение руки Го и начал давить ему в ладонь таким образом, что вектор приложенной им силы оказался направлен примерно в плечевой сустав левой руки Го, то есть вдоль конструкции, состоящей из предплечья и плеча Го. – Ну, как теперь?
– Лучше, – напряженно ответил Го.
– Попробуй тратить меньше мышечных усилий, – посоветовал Хо. – Ищи такое положение, где они будут минимальны.
Го начал пробовать различные положения руки и в какой-то момент нашел такое, в котором он практически не чувствовал напряжения своих мышц.
– Вроде готово.
– Слышишь, что с твоим голосом? – спросил Хо.
– А что с ним?
– Он перестал быть сдавленным.
– Хм. Да, и в самом деле. Но это понятно – ведь я перестал напрягаться.
– Совершенно верно, – сказал Хо и резко убрал нагрузку. Рука Го отреагировала на это быстрым «отпружиниванием» вперед, но в пределах двух-трех сантиметров.
– Но это же совершенно разные типы нагрузки, – заметил Го. – Совершенно понятно, что в первом случае нужно прикладывать больше сил, чтобы выдержать давление.
– Пойдем-ка порисуем, – предложил Хо, и они спустились с крыльца.
Хо взял палку и сделал две схемы:
– Вот у нас два случая, которые мы рассмотрели практически, верно?
– Ну, тот, который слева, – не совсем верен.
– Ничего страшного. Рассмотрим такое приложение усилий, все-таки оно близко к тому, что мы делали. Так, если построить эпюры напряжений, то сразу все встанет на свои места, верно?
– Верно.
– Да, в общем-то понятно, что стержень как элемент конструкции гораздо лучше воспринимает нагрузку, приложенную вдоль его оси, как в случае номер два. А наши кости вполне подходят под описание такого элемента, как «стержень».
– Подходят, – подтвердил Го. – Но что вы хотите сказать? Здесь все понятно, можно было не рисовать.
– Подожди, еще не все рисунки сделаны, – улыбнулся Хо и принялся чертить палкой по земле.
– Рассмотрим теперь более сложную конструкцию для случая давления номер два. Она представляет собой модель твоей руки, состоящей из предплечья, плеча и локтевого сустава. Здесь для того, чтобы выдержать давление, тебе нужно зафиксировать сустав, правильно?
Го кивнул.
– И что, как думаешь, где будет легче?
– Разумеется, на том рисунке, который слева.
