слишком красивой и муж начнет меня ревновать».
«Я боюсь, что это разрушит мою семью».
«Я переживаю о том, что скажут на работе».
И так далее.
После этого напиши большими буквами:
«ЭТО ВСЕГО ЛИШЬ МОИ СТРАХИ».
Это простая фраза, но абсолютно рабочая!
Чего я боюсь?
______________________
______________________
______________________
Краткие итоги Урока 2
• Здоровье – это твой образ жизни.
• Проблемы общества сейчас: вредные привычки, неправильное питание, малоподвижность, жизнь в негативе. Избавив свою жизнь от этих проблем, ты обретешь здоровье, а бонусом будет стройное тело!
• Такие эмоции, как злоба, зависть, негатив, раздражение, приводят к выделению токсинов в твоем теле.
• Люди живут привычками. Хорошо, если они полезные. Человеку необходим 21 день, чтобы «записать» в мозг новую привычку и избавиться от старой.
• Не жалей на себя времени! Уделяй внимание своему здоровью! Счастье – это твой выбор.
• Ставь себе цель, объясни, зачем она тебе, проработай страхи. Уму нужна опора.
Создавай свой образ идеальной себя! Ты есть, и ты имеешь право быть собой.
• Все места заняты, только твое свободно!
• Ты уникальна от рождения.
Задание
1. Заполнить дневник.
2. Записать туда свою точку А. Указать возраст, вес, сделать замеры.
3. Записать свою цель.
4. Ответить себе на вопрос: зачем я хочу быть стройной, красивой и здоровой?
5. Осознать и проработать свои страхи.
Рекомендации по питанию
1. Продолжаем пить стакан воды с утра, за 30 – 40 минут до завтрака. Когда хочешь кушать, выпей сначала стакан воды, и если через 30 минут все равно голодна, кушай. Нарабатываем полезную привычку!
2. Хлеб заменяем на хлебцы (смотри в отделах правильного питания!). Чаще всего кушать все вприкуску с хлебом – это просто привычка с детства. Многих заставляли, чтобы были сытые. Сейчас мы уже не растем, такой необходимости набивать свой животик хлебушком нет. Если любишь бутерброды, прекрасный перекус – это хлебцы с творожным сыром и свежим огурчиком/помидоркой сверху.
3. Ужинаем за 3 – 4 часа до сна. Ужин стараемся делать легким – не нагружай свое тело перед сном, давай ему возможность отдохнуть ночью. У тебя должны быть полноценные завтраки, обеды, плюс полезные перекусы. По моей схеме питания, которую я дам тебе позже, будет целых 6 приемов пищи в день! Можно и на ночь кушать – только надо знать что (такой волшебный список у тебя тоже будет).
Милая, помни, никаких диет! Наоборот! Мы кушаем очень хорошо и при этом стройнеем!
Двигаемся мягко, с любовью к своей цели! Следуй моим рекомендациям по питанию с радостью, с интересом! С любовью к себе! У тебя все получается! Ты большая умничка!
Даем себе три дня на переваривание информации и выполнение рекомендаций. В это время можешь делать записи: что выполняешь, как себя чувствуешь, что получается.
Твои позитивные аффирмации и вдохновение на три дня
«Я – Женщина, и я люблю себя!
Все в этом мире для меня!
Я прекрасно выгляжу и хорошо себя чувствую!
Я с радостью ставлю себе цели и легко к ним прихожу!
Мне все дается легко!
Я – Женщина, и я достойна всего самого лучшего!
Я любима!
Жизнь любит меня, а я ее!»
Моя хорошая!
Я хочу тебе напомнить, что все в этом мире для тебя, а не против тебя.
Ты есть в этом мире!
Твоя Душа выбрала именно таких родителей, которые тебе были нужны, чтобы на свет появилась именно ты – такая, какая должна быть, и чтобы ты смогла дальше продолжаться в своих детях. Все, через что ты проходишь, является твоим жизненным путем.
Учись слушать себя, сигналы своего тела. Через тело твоя душа может общаться с тобой. Все дается нам по силам, и чем быстрее ты примешь то, что есть, перестанешь страдать, тем быстрее закончится урок и ты перейдешь на Новый уровень.
Почему?
Потому что смысла продолжать урок больше не будет, опыт получен.
Едем дальше.
Милая, пусть чудеса с тобой случаются!
Люби в себе ребенка, давай ему радоваться и смеяться!
Моя задача – направлять твои мысли в благоприятном направлении! Аффирмации как позитивные установки прекрасно в этом помогают! Твои установки в голове диктуют поведение.
Твоя реальность – это зеркало твоих мыслей!
Поэтому:
Хочешь любви – люби сама!
Хочешь радости в жизни – радуйся сейчас!
Хочешь легкости – будь легкой!
Хочешь получать – давай!
Хочешь благодарности – благодари сама!
Посмотри в зеркало своей жизни. Что ты хочешь там увидеть?
Хочешь увидеть там счастливую Женщину?
Так улыбнись сейчас!
И реальность отразит это, произойдет ситуация, которая заставит тебя улыбнуться!
Но юмор в том, что даже если ничего и не произойдет, ты ничем не рискуешь, ты улыбаешься и счастлива уже сейчас!
Понимаешь, прекрасная моя?
Осознай это!
Если ты ничем не рискуешь, а даже наоборот – получаешь бонусы, то почему бы этим не пользоваться, верно?
Обнимаю, твой проводник Таня Кирьянова!
Твои заметки по Уроку 2
______________________
______________________
______________________
Урок 3
Разбираем отношение к еде. Что такое еда? Для чего нужна? Откуда взялась?
Здравствуй, моя распрекрасная! Как себя чувствуешь? Как настроение? Все уложилось в твоей прекрасной головке после Урока 2? Все рекомендации выполнила?
Давай коротко вспомним, что было. В Уроке 2 мы с тобой приняли то, что есть, а потом создали образ того, чего бы нам хотелось, верно? Максимально вжились и глубоко прочувствовали все с помощью медитации. Ты наконец-то проявилась, да, моя хорошая?
Возможно, тебе это далось нелегко, такое бывает. Если ты три дня прожила с установкой: «Я есть в этом мире», то все должно нормализоваться, твое физическое тело уже должно принять это. Потом мы с тобой дали опору своему уму. Он такой хитрый у нас, без опоры ничего не будет делать! Поэтому об этом ты тоже сделала важные записи. Умничка! И в конце мы еще покопались в себе, нашли свои страхи, блоки, какие есть, и тоже их вывели на поверхность. Они испугались, что их нашли, и растворились. Пух! Нет их больше.
Ура! Теперь можем ехать дальше. Переходим к Уроку 3, милая! Очень интересному и важному, как и все, в принципе.
Что такое еда?
Давай разбираться, что такое еда? Согласно общепринятому определению, еда является первой базовой потребностью человека – как средство для утоления чувства голода и жажды. Но у многих людей еда переходит и в высшие степени важности – она заменяет собой ощущение безопасности, потребность в любви, призвании, уважении и одобрении, принадлежность к определенной социальной группе, статусу. То есть, например, я принадлежу к такой-то социальной группе, значит, я должна есть определенную еду, пить конкретные напитки, собираться для этого раз в неделю с кем-то и т. д. Так принято, это поднимает мой статус, я нахожусь тогда в кругу доверия, и мне должно быть от этого хорошо.
Но что нужно на самом деле нашему телу? Нужна ли ему такая еда? Нужно ли ему такое количество еды и такие напитки? Несомненно, наше окружение влияет на нас, и об этом мы поговорим подробнее уже в последних уроках, перед тем как я буду отпускать тебя, моя хорошая, в свободную самостоятельную жизнь. Сейчас
