них.
У этой практики оказались любопытные последствия. Первое: меня теперь совсем не напрягает поездка в метро, даже в час пик. Второе: когда ты натренирован обращать внимание на черты, которые нравятся в собеседнике, легче наладить контакт. Люди чувствуют, когда они нам приятны. Это и при переговорах, и при личном общении очень располагает. Третье: когда ты приучен видеть хорошее, вокруг внезапно становится больше интересных и красивых людей. Мозг ведь работает по запросу. Если запрос на безысходность и ужас, то он показывает их. Если на красоту и привлекательность — будет это кино. Мозгу все равно, к какой реальности апеллировать. Каков запрос — таков и ответ. Когда я стала учиться видеть в окружающих красоту, достоинство, нежность, физическую привлекательность и великолепные черепа, таких людей в моей жизни стало больше. Попробуйте — может, и вам понравится этот метод.
Учимся принимать комплименты
Есть идеальная формула ответа на комплименты. Что бы вы ни думали, говорите следующее: «О, спасибо большое, мне очень приятно!» Смотрим в глаза, улыбаемся и произносим эту фразу. Больше ничего! Согласитесь, просто?
• Не надо оправдываться: «Да ладно, я эту кофточку в переходе купила за 350 рублей».
• Не надо доказывать обратное: «Ну что вы! Я вовсе не похудела. Наоборот, пополнела на 1,5 кг. Вот, потрогайте жирок! И выгляжу я совсем не замечательно. Вы, наверное, ошиблись или с кем-то меня перепутали».
• Не надо тут же отвечать алаверды: «Да вы сами тоже вроде ничего».
• Не надо объяснять ситуацию и пытаться доказать, что «все не совсем так: это не мои сапоги, если честно».
• Не надо окидывать собеседника тяжелым взглядом и уточнять: «Это с какой же стати вы так щедры на комплименты? Вам что-то от меня надо?» Нет-нет. Только эти волшебные слова: «О, СПАСИБО БОЛЬШОЕ. МНЕ ОЧЕНЬ ПРИЯТНО». А теперь повторяем еще три раза, чтобы запомнить наверняка. Справились? Тренируйтесь!
Изучаем природу сексуальности
Итак, что вам кажется сексуальным? В мужчинах? В женщинах?
Мне в мужчинах — ум и спина. Банально. Но мы же договорились отвечать честно, а не оригинально. А в женщинах — ум и красивые пропорции тела. И искреннее принятие себя. Это удивительно: некоторых в момент знакомства сложно назвать сексуальными, но буквально через десять минут они очаровывают уверенностью в себе. Они правда себе нравятся! И эта естественность очень сексуальна.
Хм, а мне, наверное, голос — низкий мужской голос — и красивые руки. Все остальное ведь сразу не увидишь под одеждой, поэтому, извините, такой вот пуританский ответ. И еще худые мне нравятся. Высокие и худые. А в женщинах больше всего люблю то, чего у меня нет: светлые волосы и маленькую грудь.
На тренинге «Темная сторона игры» актеров театрального проекта Вадима Демчога «Арлекиниада» ведущие просят выполнить такое упражнение. Вы стоите, закрыв глаза. Задача вашего партнера — признаться вам в сильной симпатии, перемещаясь по кругу: сначала он должен стоять справа от вас, потом перед вами, потом слева и, наконец, за вашей спиной. Как вы думаете, ощущается ли разница? О да! Многие участники тренинга были удивлены и даже озадачены эффектом этого упражнения. Поэкспериментируйте сами. У вас будет свой опыт.
Наши предположения о своей сексуальности не всегда совпадают с реальным положением дел. Ну, например, мы думаем, что нам нравятся спортивные красавцы, а-ля стриптизеры-пожарные: накачанные и лоснящиеся, играющие мускулами. Они же всем нравятся, как котики. Но почему-то мы нередко влюбляемся в типаж Вуди Аллена, задохлика в очках с невероятной харизмой и неподражаемым чувством юмора. И не потому, что в нашем окружении нет спортивных парней. Нет, просто что-то другое оказывается более важным. Между умением рассмешить вас и размером причиндалов или объемом бицепса вы выберете первое, ибо для вас самая сексуальная часть тела — мозг. Ура, поздравляем с осознанием! А теперь — практические упражнения.
Упражнения
Упражнение № 1. Что для меня сексуально?
Давайте начнем обращать внимание на то, что лично вы считаете сексуальным.
Первое упражнение подойдет для обоих полов. Ответьте себе на вопрос, только честно, как и все у нас в этой книге: что для вас самое сексуальное в других?
Заполните обе колонки. Если вам неловко, все равно заполните, но потом возьмите этот лист, сожгите, а пепел съешьте, чтобы никто не заподозрил вас в странностях.
Составили свой список? Видите, сколько здесь всего! А вот теперь самое интересное: внимательно посмотрите на обе колонки и выберите пункты, которые есть в вас. Да, да! Из обоих списков: и про мальчиков, и про девочек. «О, это про меня!» — вот что вы сейчас должны произнести. Ставим плюсики.
После того как убедитесь, что в вас самих множество граней сексуальности, предлагаем подмечать эти грани в других. С этого момента мир точно станет для вас ярче и позитивнее. И еще: список можно дополнять!
Упражнение № 2. Как проявляется моя сексуальность?
Мы уже говорили, что сексуальность — это состояние. Попробуйте произнести приведенную ниже фразу, вместо пропуска вставив слово, которое характеризует вас. Именно оно должно наполнить сексуальность ВАШИМ персональным смыслом. Этим словом может быть «скромная», «сдержанная», «тихая», «яркая», «завлекающая», «развратная», «страстная», «вулканоподобная», «таинственная», «пугающая», «манящая», «легкая». Придумайте и вставьте свое.
«Я ………… СЕКСУАЛЬНАЯ ЖЕНЩИНА».
Или «Я ………… СЕКСУАЛЬНЫЙ МУЖЧИНА».
И вот теперь этот смысл и эту эмоцию надо найти в теле.
Сначала, чтобы «примерить» их, произнесите составленную фразу. Да, может быть неуютно. Это сигнал. Ищите, ищите в себе нужные положение тела, осанку, движение руки. До состояния «верю».
Вы можете носить вашу сексуальность как яркий аксессуар, или как скрытое от глаз, но вселяющее уверенность красивое нижнее белье, или как уютный, согревающий шарф.
Вот пример заполнения таблички.
Делаю это впервые. Итак, я Галина Кушнарева. Сейчас вы все про меня узнаете. Даже как-то неловко.
Теперь вы! Заполните таблицу своими ответами.
Заполнили? Отлично! Поживите с этим образом. Запомните его. Повыгуливайте его. Вы начинаете знакомиться с собой и своей сексуальностью. Это прекрасно.
Упражнение № 3. Зачем мне сексуальность?
Если вы все еще не ответили на вопрос: «Так все-таки какая она — моя сексуальность?» — то подскажем, что правильный ответ зависит от вашей цели. Необходимо честно разговаривать с собой.
Предположим, вы уже весьма сексуальны! Ваш сигнал
