Ознакомительная версия. Доступно 16 страниц из 79
Использование модели
Глядя на различные стороны и функции нашего мозга, например на систему вознаграждения, эмоциональную память, исполнительную функцию и так далее, мы можем подстроить под них модель, чтобы понять, как они работают. Это возможно потому, что модель опирается на научные принципы работы мозга. Несмотря на то, что модель является простым и веселым способом понимания собственного эго, она позволяет сделать некоторые очень серьезные выводы. Рассматривая эти три команды – Человека, Шимпанзе и Компьютера, – мы можем прийти к пониманию того, как действует каждая из них, почему мы можем управлять этими тремя частями и как помочь их совместной работе. Важнейший момент состоит в том, чтобы открыть самого себя и научиться отличать себя от автоматического мышления и действий эмоциональной машины внутри нас – нашего внутреннего Шимпанзе.
Мы сможем увидеть возможность управления собой с целью улучшения нашего функционирования и повышения качества жизни. Уделяя этому время и усилия, мы можем выработать эмоциональные навыки, ведущие к становлению нас как личности, которой мы хотим быть, личности, которая не становится заложницей внутреннего Шимпанзе.
Само назначение этой книги состоит в том, чтобы помочь людям понять себя и научиться управлять своими эмоциями. Если эта модель не кажется вам правдоподобной (и она не может казаться такой каждому), то не сдавайтесь и ищите что-то, что будет работать для вас и позволит улучшить качество вашей жизни. Постарайтесь выделить время для осмысления того, что с вами происходит и что вы могли бы изменить к лучшему. Существует множество психологов, психиатров и других специалистов, способных указать вам правильное направление и улучшить ваше состояние, если вы не чувствуете, что способны сделать это в одиночку.
Один из наиболее ценных аспектов моей работы – это возможность видеть, как люди становятся счастливее, увереннее в себе, более комфортно чувствующими себя с самими собой и с окружающими. Я надеюсь, что вы также сможете добиться этого для себя.
Благодарности
Такое множество людей внесли в той или иной степени свой вклад в создание этой книги, что мне бы понадобилась еще одна глава, чтобы просто перечислить их. Я выражаю огромнейшее признание всем им.
И все же особую благодарность хочу выразить трем людям, которые помогали мне без устали. Это Рут Бэннер (Ruth Banner), моя племянница, на протяжении многих месяцев читавшая и перечитывавшая книгу в процессе работы, предлагавшая свои рекомендации и критику, которые были неоценимы. Джефф Баттиста (Jeff Battista) – мой графический дизайнер, он терпеливо создавал и переделывал рисунки к тексту книги после неоднократных обсуждений, стараясь как можно лучше представить мои идеи. И, конечно, Сюзанна Эббот (Susanna Abbott) – мой редактор, которая вдохновляла и направляла меня на минном поле издания этой книги и смиренно терпела взрывы моего Шимпанзе.
Отдельное спасибо хочу сказать моим друзьям, коллегам, пациентам и студентам.
Я посвящаю эту книгу Шимпанзе и другим Человеко-образным Обезьянам, которые могут прочесть ее и понять, что внутри них есть Человек!
Ознакомительная версия. Доступно 16 страниц из 79
