– Записать, как мама или папа читают сказку, чтобы ребенок мог слушать их голос, лежа в одиночестве.
– Составить список занятий для тех случаев, когда ребенок просыпается утром раньше вас. Соберите специальную коробку с играми для ранних пробуждений.
– Повесить на дверь своей спальни двусторонний знак, нарисованный совместно с ребенком. На одной стороне напишите: «РОДИТЕЛИ СПЯТ», а на другой: «ВХОДИ!»
Для метода решения проблем существует одна существенная оговорка, когда речь идет о многосерийных битвах за укладывание спать. По моему опыту, ваша креативность не имеет большого значения, поскольку родительская кровать, теплая и уютная, исключительно притягательна для ребенка. Вы можете обнаружить, что ребенок согласен участвовать в процессе решения проблемы, если только первый приз будет вычеркнут из списка. Когда вы действительно хотите защитить свое спальное место, вам понадобится провести четкую границу и твердо дать понять ребенку, что вы серьезно настроены. Вероятно, вам придется столкнуться с потоками слез!
Многие мои слушатели предпочитали идти на определенные компромиссы, например, покупали кровать большего размера или ставили «дополнительную койку» в родительской спальне или даже раскладывали на полу матрасы для «полуночных бродяг». Если вам нравится такое решение, это ваше право.
Что касается меня, то подобные уступки потребовали бы от меня чрезмерной жертвы. Я ценю несколько часов сна, когда свободна от дежурства. И мой муж тоже! Как только мои дети вырастали из младенчества и им не требовался ночной «караул», я возвращалась в свою кровать. Против уступок была, по крайней мере, одна причина – мой первенец выбрал классическую позу для сна в виде буквы «Н»: головой на маме, ногами на папе. В таком положении он с превеликим удовольствием храпел всю ночь. Я же вставала утром совершенно разбитая и мрачная. Это не приносило пользы ни моему душевному здоровью, ни отношению с моими детьми.
Если вы жаждете пространства, свободного от детей, и чтобы сон ваш был спокойным, пожалуйста, не вините себя. Мы верим, что право на жизнь, свободу и поиски счастья включают добрый ночной сон. Материнский (и отцовский!) корабль должен уцелеть, чтобы команда на нем чувствовала себя хорошо. Представьте, что вы дарите ребенку прекрасный подарок – отдохнувших маму и папу.
Мы и не думали, что родителям полагается прекрасно высыпаться 365 дней в году, но вполне возможно создать такую обстановку, в которой ночная забота о детях будет скорее исключением, чем правилом.
Вот несколько историй о том, как предпринять ночью некоторые действия, не оскорбляя ребенка.
Истории
История Сары: У родителей тоже есть чувства
Я не допускаю даже мысли о том, чтобы «дать детям выплакаться». Но я научилась показывать свое недовольство, когда мой сон прерывали. Раньше я отводила Мию обратно в кровать и повторно совершала полную процедуру укрывания, подтыкания одеяла и пения колыбельной. Это привело к тому, что дочь без конца просыпалась и звала меня. В конце концов я начала говорить: «Маме надо спать! Мне не нравится, когда меня будят по ночам! Ночью все остаются в своих кроватях». Сказав так, я укрывала дочь одеялом и быстро отправлялась к себе.
Следующая вещь, которую я исключила, – я перестала пускать дочь в свою кровать. Раньше я только жаловалась, но не пыталась выставить дочь. Мой наполовину проснувшийся мозг пытался избежать подъема среди ночи любой ценой. Но я не могла как следует выспаться, если Миа крутилась у меня под боком. Уж лучше было встать и сразу отнести ее в собственную постель.
Через неделю таких «переносов» она перестала приходить, и теперь это происходит в исключительных случаях.
История Джоанны: Темная, темная ночь
Трехлетний Дэнни был настроен поиграть. Он решил, что это замечательно- вскакивать снова и снова, после того как его уже уложили спать. Не имело значения, насколько решительно я запихивала его в кровать, он все равно вскакивал через пять или через десять, весело хихикая. Спустя четыре часа я поняла, что мне предстоит долгая ночь, если я не сменю тактику.
Когда Дэн выпрыгнул из кровати в пятый раз, он обнаружил далеко не веселую обстановку. Весь дом был погружен во тьму, а дверь в родительскую спальню оказалась крепко заперта. Дэн заплакал и начал стучать. Я крикнула ему через дверь, очень сердито:
– Мне нужно спать!
Он закричал:
– Пусти меня!
– Нет! Я устала. Мне нужно спать.
Он заплакал сильнее.
– Дэнни, беги к себе, и я приду, чтобы подоткнуть тебе одеяло.
Дэн мигом вернулся в кровать. Я пришла и укрыла его, и очень коротко приласкала.
– Понимаю, нелегко ночью оставаться в кровати одному! Но дело в том, что мне нужно спать. Поиграем завтра.
Я ушла, но дверь между нашими комнатами оставила открытой. Королевство погрузилось в мирный сон на всю оставшуюся ночь.
Бывают случаи, когда вы кричите на ребенка, но не причиняете этим ему вреда. На самом деле, если мы позаботимся о том, чтобы защитить ребенка от любой ситуации, которая может вызвать у него слезы, это не будет полезно для его эмоционального здоровья. Когда ребенок переживает тяжелое время, получая поддержку и сочувствие родителей, он набирается сил. Иногда наша роль ограничивается выражением сострадания, но без уступок требованиям ребенка, будь то желание получить конфеты на завтрак или бодрствующих родителей. Ни то, ни другое не будет правильным.
Многие родители обнаруживают, что должны пройти болезненный путь «отстаивания своих позиций», до того как решение проблем и другие методы начнут работать. Не сомневайтесь, метод решения проблем не теряет своего смысла. Пусть вам придаст силы вера в то, что, решая проблему вместе, вы привлекаете ребенка к поиску решения трудной задачи, а не бросаете его плачущим в темноте.
Еще наступят времена, когда вам придется с честью отступить (по крайней мере, временно).
История Майкла: Теперь все вместе
Когда родилась Кара, Джейми было только два года. Он уже давно спал в своей комнате, но после того как появилась Кара, начал плакать по ночам. Наш сын был далеко не рад обрести маленькую сестру. Сколько бы мы ни пытались разубедить его, он действительно стал получать меньше внимания. Теперь у его мамы на руках был шумный маленький захватчик. И это было днем. А ночью мы трое – мама, папа и Кара – спали в одной комнате, а Джейми в одиночестве, как будто его изгнали, отделили от всей семьи. Было бесполезно объяснять, что, когда он был маленький, он тоже спал с нами, но для него это была древняя история. Мы не пытались применять никакие приемы, потому что тогда не знали о них. Но вот что мы сделали: положили матрас на пол, чтобы Джейми мог приходить и спать в нашей комнате.
