Упражнения, которые я сейчас тебе предложу, касаются темы тактильных ощущений.
Современный технократический мир не только забрал окружающее пространство человека, но и богатство его ощущений. Мир сегодня все больше и больше ориентирован на зрительное (визуальное) восприятие – телевизоры, реклама, компьютеры, книги, документы. Что приводит к «забыванию» человеком способности что-либо ощущать, тактильно воспринимать. Результат – человек лишается всей обширной гаммы ощущений, которые может дать ему тело. А ведь это одна из составляющих гармоничного существования, счастья.
Загляни в глаза ребенку, они поведают тебе, в каком счастливом и волшебном мире он живет. Он не только смотрит, говорит, слушает, но и ощущает — всем своим телом все, что его окружает. Он обволакивает своими ощущениями стул, чашку, ложку. Он смакует все, к чему притрагивается. Чтобы понять, что дает ребенку эта «жизнь телом», нужно посмотреть ему в глаза, послушать его смех и довольное лопотание…
«В те годы каждой клеточкой тела, каждым незаметным волоском я ощущал жизнь земли и воздуха – их дыхание, свет, шорохи и тепло. Я мог плечом почувствовать мелькнувшую тень пролетевшей птицы, мог на ощупь выбрать в разнотравье нужный стебелек, знал, как пахнут разные ветры, и, просыпаясь, по стуку капель сразу определял – теплый или холодный идет дождик. Если я брел по ручью, то легко мог сосчитать, сколько прохладных и теплых струек, похожих на стеклянные шнуры, вьется у моих ног. Я умел на целую секунду удерживать в ладони солнечный зайчик, а когда он проскальзывал между пальцами и садился мне на костяшки, я кожей чувствовал его пушистое шевеление. Я мог с закрытыми глазами узнать, какие в небе облака…» Незабываемая сказка о детстве «Ковер-самолет» Владислава Крапивина. Почитай, это поможет тебе быстрее вспомнить себя-волшебника.
Зачем? Почему человек, вырастая, оставляет в детстве свое тело и его возможности? Теперь же он только говорит, рассуждает, думает. Напускает на себя серьезность и играет во взрослого. А слова, фразы, предложения, умозаключения и рассуждения, – они так бедны и ничтожны. Неужели ради них стоило хоронить свое тело и его возможности?
Однажды Мастер с учеником отправились на высокую гору, наблюдать восход солнца.
Вот они поднялись на вершину, восход только-только начинался, появились первые лучи, озолотив пространство, играя в капельках росы. По долине стелился легкий туман. Все звуки стихли, даже птицы перестали петь, ожидая появления солнца. Утренняя свежесть бодрила тело, несла приятные запахи травы, деревьев… Оставалось только впитывать и впитывать все это великолепие, но тут ученик воскликнул:
– Как чудесно вокруг, Мастер! Первые лучи, утренняя свежесть, ну просто красота!
– Возможно, красота, но только ли? Как считаешь, вместил ли ты все, что есть вокруг, в свои слова? Мне жаль, но, заговорив, мы сегодня уже не вернемся к своему переживанию, к чувствам, ощущениям… Пойдем обратно, завтра возвратимся.
Теперь мы все облекаем в слова. Мы не можем молчать, молчание и тишина тяготят нас. А как же молчать? Ведь, кроме как думать и говорить, мы больше ничего не умеем.
Мы забыли, как это – чувствовать себя, пространство вокруг себя, человека рядом с собой. Мы забыли, как это – впитывать тепло стоящего рядом, вдыхать его, проникать в него, погружаясь всеми своими ощущениями в воздух, в пространство рядом стоящего.
«О, как хочется иногда из бездарно-возвышенного, беспросветного человеческого словоговорения в кажущееся безмолвие природы, в каторжное беззвучие долгого, упорного труда, в бессловесность крепкого сна, истинной музыки и немеющего от полноты души тихого сердечного прикосновения!»
(Борис Пастернак, «Доктор Живаго»)Конечно, теперь, в нынешнем обществе и посредством его системы воспитания, твоя самооценка зависит не от тебя, а от других. А значит, тебе нужно уметь «правильно» говорить, выражать свои мысли, описывать жизнь и все окружающее великолепие мироздания – не чувствовать и переживать, а говорить о нем…
После долгой разлуки встретились члены одной семьи. Сидят, едят и… разговаривают. «Ну, ты чего сидишь, как не родной, давай, расскажи о себе. Почему молчишь-то?» – подтрунивают друг над другом.
А может, лучше помолчать?.. Что толку от слов-то, говорить мы можем и порознь… Лучше посмотрим друг другу в глаза… подержимся за руки… Встанем, подойдем друг к другу, все обнимемся, прижмемся к таким близким и родным людям и медленно, тихо очень, покачаемся… Там, вдали, нет подобных ощущений от родных друг другу людей. Слова есть, а вас и ощущений нет… Давайте помолчим рядом друг с другом, посидим. Посмотрим друг на друга, на морщинки матери, крепкие и натруженные руки отца, светлые и добрые глаза родителей, на таких уже больших и самостоятельных детей… Давайте подышим друг другом, хорошенько почувствуем друг друга… Наговориться еще успеем, можно и по телефону, а вот успеем ли начувствоваться?
Но теперь ты впихиваешь все окружающее тебя многообразие и великолепие в слова. Теперь божественность окружающего мироздания заключена в ограниченное количество издаваемых человеком звуков. И разве можно после этого удивляться, что так много болезней и недугов «косят» ныне человечество, – это закономерно. Если живешь лишь частью себя, то все остальные части умирают. А разложение и мертвечина с легкостью заражают все живое, находящееся рядом.
Если в доме используешь только одну комнату, а все остальные заброшены, то плесень из неиспользуемых комнат скоро разрушит весь дом…
Ты хочешь жить и двигаться вперед? Хочешь иметь силы и энергию на жизнь и на то, чтобы прожить ее максимально полно? Тогда тебе нужно гармоничное развитие и функционирование всего себя, всех своих способностей.
Вот еще упражнения, которые помогут тебе.
Упражнение «Слепой»
Для этого упражнения нужен свободный день. С утра, как только встанешь, завяжи себе глаза, чтобы ничего не было видно. Представь, что ты слепой, и проживи так день. Учись слышать, чувствовать и ощущать все, что тебя окружает.
