Ознакомительная версия. Доступно 8 страниц из 37
Переходите к действиям!
Методы личностного развития
Расслабьтесь и ни о чем не думайте, а затем прочитайте список ниже. Подключите свою интуицию, вдруг вы почувствуете особенное влечение к какому-то одному или нескольким из этих методов.
Это не инструкция и не рецепт, а только отправные точки, ориентиры, чтобы привлечь и направить ваш интерес. Список не претендует на полноту, ведь методик великое множество. Кроме того, большинство из них затрагивает сразу несколько направлений работы: воздействие на тело целительно для духа и наоборот, так что приведенная классификация условна. Не стану здесь подробно описывать каждую, но все в ваших руках – вникайте глубже, узнавайте больше о тех, которые привлекают вас.
Методики работы с телом: йога, бег, паркур, скалолазание, пилатес, боевые искусства, бокс, здоровое питание, вегетарианство, голодание, этиопатия, остеопатия, фасциальная терапия, акупунктура, рефлексология, натуропатия, китайская медицина, бальнеотерапия, массаж чи-ней-цзан, шиацу[26], гидротерапия, фитотерапия, лесная терапия, хиропрактика, кюдо[27] и др.
Методики работы с эмоциональной сферой: психотерапия, психоанализ, эннеаграммы, йога смеха, гипноз, медитация осознанности, спиральная динамика, ДПДГ[28], техника эмоциональной свободы, клоунтерапия, софрология, ненасильственное общение, ребёфинг[29], метод фокусировки, теория семейных систем, экзистенциальная майевтика[30], гештальттерапия, НЛП, терапия первичного крика, логотерапия[31], методика Александера[32] и др.
Методики работы с чувствами: цветы Баха[33], кинезиология, иппотерапия[34], ронрон-терапия[35], массажи, ароматерапия, танец, музыкальная терапия, гармоническое пение, биоданза[36], поющие чаши, хромотерапия[37], метод Фельденкрайза[38], гелиотерапия, тантра и др.
Энергетические практики: восстановление и поддержание энергетического равновесия, фэншуй, геобиология, цигун, тайцзицюань[39], рейки[40], шаманизм, магнетизм, литотерапия, микрокинезитерапия, хоопонопоно[41] и др.
Системные, или семейные, методики: психогенеалогия, семейные созвездия, внутренний ребенок и др.
Художественные практики: мандала, глиняное поле, терапевтическое письмо, каллиграфия, театр, арт-терапия, живопись, рисунок, скульптура, лепка, кинцуги и др.
Идите дальше
Купите книгу, посвященную этой методике, найдите веб-сайты, посмотрите вебинары, интервью.
Начните прямо сейчас
Сразу отметьте в списке те методики, которые вас привлекли, даже если еще не поняли почему.
__________________________
__________________________
__________________________
Если хотите, чтобы ваша жизнь стала другой, придется что-то в ней изменить
Изобретайте
Никогда не решить проблему, если думать так же, как те, кто ее создал.
Альберт Эйнштейн Будьте творцами, дерзайте мыслить по-другому!
Когда мы что-то разбиваем, первый порыв – просто выбросить это или немедленно хоть как-нибудь скрыть трещину. Искусство кинцуги, напротив, предлагает нестандартный ход. Что, если не скрывать недостатки, а выставить их напоказ? Предмет, как ни странно, становится только ценнее от этого. Так в знаменитой повести Эдгара По «Похищенное письмо» лучше всего было спрятано то, что лежало на самом видном месте, – его не замечали. В английском языке креативное мышление описывают выражением out of the box – «выйти из коробки». Во французском существует симпатичная идиома, в буквальном переводе означающая «сходить с проторенной дороги». Требуется искать решение за пределами привычного порядка. Если верно, что делать одно и то же, ожидая при этом различных результатов, – безумие, то тогда кажется разумным искать решения по-новому и размышлять при этом иначе!
Ознакомительная версия. Доступно 8 страниц из 37
