Согласно исследованиям организации ТМ (трансцендентальная медитация Махариши), переживание гармонии и единения с окружающим миром, отключение навязчивого внутреннего монолога, достигаемое благодаря медитации, также весьма благотворно сказывается на состоянии здоровья. Характеризуется снижением артериального давления, рисков инфарктов или инсультов, вероятности образования опухолей, сокращением количества сердечно-сосудистых и вирусных заболеваний, повышает общий уровень удовлетворенности жизнью и способность к адаптации и преодолению сложных жизненных ситуаций.
Так мы приходим к выводу, что жить радостной, счастливой и гармоничной жизнью без постоянных стрессов не только приятно, но и чрезвычайно полезно. Правильнее было бы сказать, что только такой жизнью и следует жить. Приятно осознавать, что предназначение человека предполагает такое положение дел и предлагает нам данную возможность как естественный аспект нашего существования и желательный характер взаимоотношений с миром. Все, что от нас требуется, – просто вернуться в свою естественную среду, вспомнить все, чем мы являемся по своей сути, и просто применять это в своей жизни.
Что приводит к радости и позитиву? С одной стороны, будучи осознанными, мы способны самостоятельно выбирать то состояние, в котором нам хочется пребывать, поскольку становимся хозяевами собственной жизни. А позитивное состояние будет резонировать с окружающей средой и привносить в нее еще больше причин для радости. С другой – живя с пониманием пользы и естества положительных эмоций, мы стремимся совершать такие действия, которые приводили бы нас к этому состоянию. И совершая что-то ради других, из любви, альтруистически, принося пользу или стремясь сделать жизнь вокруг лучше, мы автоматически входим в состояние подъема, радости, восторга, окрыленности, счастья, наслаждения.
7. Продолжение жизни
Как мы уже могли заметить, следование предназначению закономерно награждает человека множеством приятных бонусов и переживаний. Как будто сам эволюционный механизм поощряет и поддерживает все то, что вписывается в парадигму «человек создан для…». Поэтому само собой разумеющимся будет вопрос воспроизведения жизни. Никто не поспорит с тем, что нашей естественной задачей и жизненной необходимостью является продолжение своего вида, тем более если мы исходим из предпосылки взаимосвязанного единства всего человечества. Человек разумный в продолжении рода видит огромный смысл, а также испытывает неподдельное счастье. В этом мы действительно подобны Богу, поскольку создаем жизнь и поддерживаем ее. Если бы все остальное давалось так же легко, как наша биологическая задача, человечество бы уже давно эволюционировало до уровня реальных Демиургов. И если бы распространение благ и изобилия, отдавание и сотрудничество было принято нами как наше неотъемлемое естество, мир преобразился бы до неузнаваемости и не было бы необходимости в написании книг, подобных этой.
8. Единение с природой
Человек создан как часть окружающего пространства, т. е. часть природы. Поэтому употребление в пищу органики и избегание любых искусственных химических соединений является жизненно необходимым. А пребывание наедине с природой считается наилучшим средством для восстановления организма как в физическом, так и в ментальном, эмоциональном и психическом планах. В отличие от нас, существ, обремененных интеллектом и свободой воли, природа неотступно воплощает универсальные принципы мироустройства в реальность. Ее задача в том, чтобы поддерживать жизнь и благополучие всех других существ. Поэтому даже систематические прогулки в лесном массиве на свежем воздухе могут довольно быстро сбалансировать систему и заменить систематические походы к врачу. Томас Перлс, исследователь-геронтолог, считает, что долголетие лишь на 30 % зависит от генетики, остальные 70 % – это наш личный выбор[114].
По сути, все научные исследования, посвященные образу жизни и ценностям долгожителей, сводятся к следующему:
• избегание переедания и рацион с преобладанием свежей органической пищи;
• наличие цели и занятия в жизни, приносящего удовлетворение и радость;
• наличие здоровых и гармоничных отношений со второй половиной и окружающими людьми;
• наличие домашнего питомца или иного объекта для проявления любви и заботы;
• поддержание внутренней гармонии и способность не поддаваться стрессу;
• занятие активной умственной деятельностью и умеренные физические нагрузки (ходьба);
• способность переживать чувство любви и благодарности;
• участие в общественной деятельности, помощь другим людям, волонтерство, благотворительность – наличие симбиотических отношений;
• умение радоваться тому, что имеешь;
• духовная жизнь – уделение внимания внутреннему миру и своим взаимоотношениям с окружающим пространством: ведение праведного образа жизни, соблюдение религиозных заповедей;
• принадлежность к группе людей с правильными привычками и правильным поведением (например, адвентисты из Лома-Линды (Калифорния), по статистике, живут на 5–10 лет дольше по сравнению с другими жителями той же местности).
РЕЗЮМЕ. Порой нам кажется, что для обретения счастья нужно обладать материальными благами или стать успешными в глазах окружающих. Но в действительности для достижения счастливой жизни нужна лишь внутренняя гармония и следование принципам мироустройства. Сострадание, альтруизм, любовь, желание отдавать, жить на благо окружающим, стремление к совершенствованию и сотворчеству, жизнь в единении с природой, повышение радостных эмоций и снижение стрессовых воздействий – все это приводит к долголетию.
И еще один, пожалуй, самый простой способ изменить жизненный сценарий и снизить воздействие стрессовых факторов – это благодарность.
Ранее мы говорили, что состояние сознания это и есть наша реальность, поскольку вне нашего отношения мир – это лишь безликие, нейтральные, никак не идентифицированные объекты. Именно наше собственное отношение наделяет окружающий мир качествами: хороший/плохой, враждебный/дружелюбный и т. п.
Сначала мы наделяем мир качествами, а потом сами же воспринимаем эти качества мира обратно. Так рождается петля, которую мы называем состоянием сознания или мировосприятием/мировоззрением.
Причем здесь благодарность? Это именно то состояние, которое дает нам чувство изобилия, удовлетворенности, благополучия, счастья. Верно? Но каким образом?
Если реальность – это петля восприятия, то благодарность – это генератор поводов для еще большей благодарности. А это предполагает осуществление самых благоприятных жизненных сценариев.
Чем больше благодарности испытывает человек, тем больше поводов для благодарности он получает. Она является противоположностью самого распространенного синдрома современного человека, который портит нам жизнь, – стресса. Там, где есть благодарность, не может быть места для стрессов.
